10 kehidupan hacking, yang sangat memudahkan kehamilan

1. Berikan kaki istirahat Anda

Wanita hamil sering bengkak kaki, terutama pada tahap terakhir. Untuk bersantai, rendam kaki selama 15-20 menit pada suhu kamar tonik. Kina mengurangi peradangan, dan ramah dingin, dan gelembung akan menghapus bengkak.

2. Jangan mengencangkan sabuk di celananya

Jika celana Anda sudah kecil, tetapi Anda tidak ingin membeli yang lain, hanya mengikatkan mereka ke ikat rambut dan tidak tombol. Tentu saja, untuk publikasi pilihan tersebut tidak cocok, tapi rumah - benar-benar.

3. Gunakan lingkaran renang untuk rekreasi

Untuk beberapa tidak berbaring di perut sembilan nya bulan - penyiksaan nyata. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat menggunakan lingkaran karet untuk berenang: Taruh di tempat tidur dan berbaring di atas.

4. menggunakan kinezioteyp

Band elastis ini Cotton Adhesive sering digunakan dalam kedokteran olahraga dan rehabilitasi untuk meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa sakit, perlindungan yang berlebihan otot, perlindungan dan stabilisasi sendi. Tapi untuk alasan yang sama dapat berhasil digunakan selama kehamilan.

5. keren pakaian

Jika Anda lakukan sepanjang waktu panas dan tidak membantu bahkan mandi air dingin, cobalah untuk mendinginkan pakaian Anda. Hanya menaruhnya pada beberapa menit di dalam freezer.

6. Melakukan yoga untuk wanita hamil

Jika memungkinkan, menemukan kelas yoga di dekat rumahnya. Atau melihat di Internet yang cocok latihan. Salah satu yang paling berguna dan menyenangkan - "lilin". Dalam latihan ini Anda perlu berbaring di bahu, menjaga kaki vertikal. pilihan yang lebih mudah - bergantung pada kaki Anda terhadap dinding atau lemari, berbaring telentang.

7. Membuat perban perut Anda sendiri

Mengambil T-shirt tua atau atas dan memotong bagian atas. Memakai perban di bawah sweater dan blus yang Anda menjadi pendek: itu akan membantu untuk menutupi perut.

8. Meningkatkan ukuran bra Anda

Ketika bra mulai memberikan tekanan pada kulit dan menjahit loop tambahan untuk gesper. Setelah kehamilan dapat secara akurat otporot mereka.

9. memakai penjepit

Jika seorang anak didorong kuat, menyebabkan rasa sakit Anda, memakai didinginkan bandeng sabuk - itu akan membantu menyingkirkan ketidaknyamanan.

10. Gunakan sebagai perut berdiri

Menempatkan dia popcorn dan permen ketika berbaring dan menonton TV atau hanya bersantai. Anda bahkan dapat menempatkan piring-piring kecil, tapi tidak terlalu panas.