Kapan waktu terbaik untuk ide-ide

Hari ini, gagasan pergi satu demi satu, itu Namun yang menarik, bahkan untuk memperbaiki apa-apa, dan besok Anda bahkan tidak akan membawa dirinya untuk duduk untuk pekerjaan. Anda sudah familiar dengan penulis tepung seperti itu? Jika ya, maka posting ini adalah untuk Anda. Akan menyenangkan untuk mengetahui apakah ada waktu yang ideal untuk menulis, ide-ide baru dan rencana, tetapi ada waktu ada? Pertanyaan ini ada jawaban sederhana, tetapi ada beberapa teori, didukung oleh penelitian ilmiah.

Kita tahu bahwa itu diinginkan untuk tidak memiliki sarapan paling lambat 08:00 kereta api - antara 15,00 dan 18,00, membaca twitter 8,00-9,00 (di pagi hari untuk mengadakan biaya optimisme). Tapi jika Anda makan sarapan dan melatih lebih baik dalam waktu tertentu, maka ada waktu terbaik untuk penciptaan karyanya? Dengan ini lebih sulit, tapi untuk menemukan jawabannya masih mungkin.

Pagi-pagi itu lebih baik ditulis.

Sekarang Anda bisa mengatakan, "Tidak ada yang semacam itu! inspirasi saya dipanggil sore hari. " Hingga saat ini, ada perdebatan tentang hal ini, karena kita tidak tahu banyak tentang hubungan irama tubuh dan proses penulisan. Tapi kita bisa membuat beberapa asumsi berdasarkan data penelitian.

Kemauan - sumber daya yang ujungnya

Banyak penelitian membuktikan bahwa kita memiliki sejumlah kekuatan kehendak, dan ketika itu berakhir, itu hanya tempat untuk mengambil (sampai hari berikutnya, tentu saja).

Para ilmuwan telah melakukan tes: peserta dibagi menjadi dua kelompok dan diberi tugas - untuk mengubah pegangan selama mereka bisa. Tapi kelompok pertama peserta sebelumnya dilakukan tugas yang sulit lagi untuk kecepatan. Mereka harus menamai warna dari huruf, tidak memperhatikan nama mereka, seperti pada gambar di bawah ini.

Akibatnya, sebuah band yang pertama kali dilakukan melelahkan uji dengan bunga, putar pegangan jauh lebih sedikit waktu daripada yang baru mulai pekerjaan ini. Dilakukan lebih banyak jumlah tes tersebut dan hasilnya selalu sama: setelah tugas yang sulit bagi orang-orang terbatas pada kemauan, dan mereka tidak dapat melakukan tugas berikut juga.

Bagaimana kekuasaan akan dapat diterapkan untuk penciptaan dan karya penulis? Bila Anda tidak memiliki inspirasi untuk mulai menulis sesuatu, datang dengan ide baru atau menulis lebih, Anda harus memaksa diri. Ternyata di pagi hari ketika kemauan Anda tidak digunakan, Anda dapat memaksa diri untuk menulis, Tapi di malam hari - bukan fakta.

Kreativitas - burung awal

ide-ide kreatif datang lebih baik di pagi hari, karena saat ini dari korteks prefrontal lebih aktif.

Penelitian otak menunjukkan bahwa tingkat tertinggi aktivitas kreatif diamati segera setelah bangun tidur, dan bagian analisis dari otak (yang terlibat dalam penyesuaian materi selesai, estimasi nya) "bangun" kemudian, selama hari.

Selama studi, peneliti melakukan otak MRI pada waktu yang berbeda dari hari dan mendapat gambar berikut: pagi di otak ada koneksi saraf yang lebih besar, yang merupakan produktivitas kunci dari proses kreatif.

Kemauan dan penerbangan kreatif pemikiran - tampaknya bahwa ini cukup untuk memanggil pagi, waktu terbaik hari untuk bekerja, tetapi tidak dapat mengenali kebenaran mutlak ini.

Cobalah untuk dilakukan ketika Anda lelah

Jika semburan pagi kreativitas - tidak titik kuat Anda, mungkin Anda akan menyukainya penyelidikan Mareike VIESITE dan Rose Zacks. Studi ini menemukan bahwa ide-ide kreatif sering datang di waktu yang paling tidak produktif.

Percobaan mengukur kemampuan untuk memahami dan menganalisa - dua komponen berubah dari proses kreatif. Peserta dalam penelitian ini menggambarkan diri mereka sebagai "larks" dan "burung hantu", setelah itu mereka melakukan beberapa tes pada waktu yang berbeda dari hari.

Tes pada kemampuan analisis tidak mengungkapkan hasil yang signifikan, namun pekerjaan untuk mengatur kemampuan untuk memahami gambar yang menarik.

"Larks" lebih baik melakukan tugas-tugas yang berhubungan dengan wawasan dan pemahaman yang mendalam, di malam hari, ketika mereka tidak berada di negara yang produktif.

Hal yang sama diamati dengan "burung hantu", yang menunjukkan hasil yang sangat baik dalam masalah-masalah dalam memahami pagi hari, ketika mereka tidak cukup fokus.

Atas dasar hasil ini para peneliti berdasarkan teori mereka: ketika seseorang beroperasi di bukan yang terbaik untuknya waktu hari (larks - malam burung hantu - di pagi hari), pikirannya tampaknya berada di "kelelahan" negara, dan pemikiran memperluas.

Kita melihat lebih banyak kesempatan, kita dapat berpikir tanpa klise dan keputusan make tanpa prasangka. Dan waktu terbaik untuk berpikir kami lebih cepat dan akurat, yang dapat membatasi kreativitas.

Nilai jadwal dan kebiasaan

Jika sesi pagi kreatif yang Anda merasa kegilaan ini, tidak khawatir. Anda bukan satu-satunya. The "larks" dan "burung hantu" adalah konsep-konsep yang sangat berbeda dari waktu yang ideal hari kerja, dan waktu yang ideal untuk kreativitas, juga. Perbedaan ini selalu terlihat.

Ambil dua penulis terkenal Charles Dickens dan Robert Frost. Charles Dickens adalah bangun pagi - itu berakhir pukul 14.00 menulis setiap hari. Robert Frost, sebaliknya, hanya mulai menulis pada sekitar 14.00, dan sering menulis larut malam (dan pada hari berikutnya saat makan siang).

Meskipun perbedaan ini di saat penulisan, penulis ini masih seperti - sehubungan rezimnya sendiri. Setiap hari, mereka duduk untuk menulis pada saat yang sama, tidak melanggar ritme sendiri.

mungkin waktu terbaik untuk menulis karya dan ide-ide dari tantangan pembangunan mereka - adalah satu dan waktu yang sama setiap hari.

Kebiasaan dan kegiatan sehari-hari dapat berarti lebih dari waktu hari.

kegiatan sehari-hari biasa memperkuat hubungan saraf tertentu dalam otak, dan semakin Anda mengikuti beberapa jenis kebiasaan, semakin kuat mereka menjadi.

Penulis Amy Brann menggambarkan bagaimana peningkatan aktivitas otak:

Neuron secara otomatis terlibat dalam proses elektrokimia. Ini berarti, semakin Anda "membakar" hubungan baru neuron, semakin kuat menjadi. Otak tidak membedakan antara pikiran nyata dan imajiner, saat membuat koneksi saraf baru. Jadi, mental melewati, tipe yang diinginkan baru perilaku, Anda akan memperkuat sirkuit saraf perilaku ini, bahkan jika sebenarnya ada tidak begitu, tapi hanya berpikir tentang hal itu.

Jadi, jika Anda melatih diri untuk menulis atau menciptakan ide-ide pada satu dan saat yang sama, Anda akan cukup mudah untuk melakukannya setiap hari, dan tidak perlu ketegangan kemauan Anda untuk mengambil bab berikutnya. Dengan kata lain, wont memberi Anda wawasan yang berharga, inspirasi dan semangat, "dijadwalkan".

Dan apa waktu yang Anda pilih? Ketika Anda datang ke ide-ide terbaik?