Bagaimana untuk memompa otak Anda, atau mengapa penting untuk berjalan
Produktivitas Inspirasi / / December 23, 2019
Seberapa sering Anda pergi keluar untuk berjalan-jalan atau hanya bangun dari meja Anda untuk berjalan di sekitar kantor? Apakah Anda memperhatikan, selama pelajaran yang Anda datang inspirasi atau menemukan solusi untuk masalah saat ini? Ternyata berjalan berguna tidak hanya untuk kesehatan dan menjaga diri Anda dalam bentuk fisik yang baik, tetapi juga untuk otak.
Secara pribadi, saya memiliki paling ide-ide segar dan menarik muncul selama berjalan. Mungkin karena ini, saya suka berkeliaran di sekitar kota, berjalan di hutan atau di tempat lain. Selain itu, saya mencoba bangun dari kursi lebih sering, dan jika Anda tidak berjalan, kemudian melakukan beberapa tugas sambil berdiri atau bergerak. Ketika cuaca cuaca yang baik, saya senang untuk pergi keluar pada beberapa berhenti sebelum tujuan akhir, dan kemudian saya bisa menghabiskan beberapa jam bebas di malam hari untuk berjalan-jalan. Beberapa hari yang lalu saya membaca beritaYang menetap kebiasaan saya dan cinta untuk jalan-jalan.
Butuh ide? Go!
Para ilmuwan dari Stanford University membuktikan bahwa kreativitas merangsang berjalan. Mereka mempelajari tingkat berpikir kreatif dari dua kelompok orang, salah satu dari mereka pergi, dan lain - duduk. Ditemukan bahwa selama berjalan meningkat kreativitas manusia rata-rata sebesar 60%.
Steve Jobs dikenal untuk jalan-jalan-Nya, pertemuan, dan Mark Zuckerberg memiliki kebiasaan untuk pertemuan terus berdiri. Penelitian Stanford menjelaskan fenomena ini dari sudut pandang ilmiah.
Menurut sebuah studi Marily Oppezzo dan daniel Schwartz, Yang dihadiri oleh 176 orang dewasa, berpikir kreatif orang naik di kaki dan sisa-sisa pada tingkat ini untuk beberapa waktu setelah. Selain itu, studi ini menegaskan bahwa efek yang baik yang sama pada pemikiran kreatif sebagai berjalan di jalan dan di dalam ruangan. Jadi, orang-orang yang berada di jalan atau di treadmill, dikeluarkan dua kali lebih banyak tanggapan kreatif dibandingkan dengan orang-orang yang duduk dalam kondisi yang sama.
Banyak orang berpendapat bahwa pemikiran terbaik sambil berjalan. Sekarang kita akhirnya bisa mengambil langkah-langkah pertama adalah untuk mengidentifikasi penyebab fenomena ini.
Jadi kita menempatkan Oppezzo dan Schwartz dalam publikasi hasil penelitian mereka dalam Journal of Experimental Psikologi: Belajar, Memori dan Kognisi (Journal of Experimental Psychology: Belajar, Memori dan Kognisi).
Tentu saja, tidak semua proses mental begitu berjalan mungkin tidak cocok untuk tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi. Tapi ketika Anda membutuhkan tampilan yang lebih segar dan ide-ide baru, berjalan kaki akan memiliki layanan besar.
Kami tidak mengatakan bahwa berjalan akan mengubah Anda menjadi Michelangelo, tetapi dapat membantu Anda dalam tahap awal penciptaan.
Oppezzo
Saya berharap bahwa berita ini telah menginspirasi Anda di jalan-jalan. Sementara itu, aku akan menuliskan item untuk metode yang efektif keluar stagnasiDan akan terus berlatih proses mental di mana saja, karena untuk ini Anda hanya perlu mengatur waktu Anda. Beberapa contoh di mana untuk memulai:
- Berjalan-jalan saat makan siang.
- Praktek dengan rekan-rekan stand-up pertemuan.
- Meninggalkan satu perjalanan atau dua berhenti untuk berjalan.
- Setiap jam sampai karena meja operasi dan berjalan di sekitar kantor.
Hal utama - keinginan, dan hasilnya tidak butuh waktu lama untuk menunggu.
Beritahu kami, seberapa sering Anda pergi di kaki, dan kedua mempengaruhi berjalan pada proses pemikiran dan suasana hati.