Sebuah cara cerdas untuk mengelabui kemalasan Anda dan mulai bekerja sebagai kelinci Energizer

Menembak saya!

Hal ini terjadi bahwa kata-kata ini, Anda mulai pekerjaan Anda?

Kita semua kadang-kadang "tidak terburu-buru." Bahkan pada pekerjaan yang paling menarik.

Apa yang harus dilakukan? Seseorang menyeduh sendiri kopi yang kuat, seseorang tarikan keluar foto inspektur pajak Anda, dan seseorang hanya bermain bodoh.

Saya juga menemukan diri mereka dalam situasi ini. Semua ini motivasi diri, semua ini "Kumpulkan, kain" pekerjaan menyebalkan. Anda memiliki sesuatu yang lain.

Saya menemukan cara untuk bekerja tanpa lelah, pikiran yang asing dan dengan penuh dedikasi. Metode yang jelas bahkan pyatiklashke, tapi efektif. Dan kemauan Anda tidak perlu!

Menembak saya!

Hal ini terjadi bahwa kata-kata ini, Anda mulai pekerjaan Anda?

Kita semua kadang-kadang "tidak terburu-buru." Bahkan pada pekerjaan yang paling menarik.

Apa yang harus dilakukan? Seseorang menyeduh sendiri kopi yang kuat, seseorang tarikan keluar foto inspektur pajak Anda, dan seseorang hanya bermain bodoh.

Saya juga menemukan diri mereka dalam situasi ini. Semua ini motivasi diri, semua ini "Kumpulkan, kain '- pekerjaan menyebalkan. Anda memiliki sesuatu yang lain.

Dan saya menemukannya!

Saya menemukan cara untuk bekerja tanpa lelah, pikiran yang asing dan dengan penuh dedikasi.

Metode pyatiklashke bahkan jelas, tetapi pada saat yang sama efektif. Dan kemauan Anda tidak perlu!

Pada artikel ini saya akan memberitahu Anda tentang sistem manajemen waktu Pomodoro.

Oh, jangan kurva hidung Anda! Tentang Tomat mendengar semuanya, tetapi beberapa telah mencoba. Tapi aku mencoba.

Saya suka tomat, jadi saya seperti tomat, aku makan mereka dengan saus tomat dan minuman jus tomat! Seni dan Kerajinan

Tapi pertama, deskripsi

Pomodoro - tidak bisa lebih mudah!

Lakukan 5 langkah mudah:

1. Kita mendefinisikan tugas di mana kita akan bekerja
2. Masukan timer selama 25 menit
3. Kami bekerja tanpa gangguan
4. Setelah 25 menit, membuat 5 menit istirahat, bahkan jika tugas tidak dilakukan
5. Kembali ke langkah 1 atau 2

aturan lain:

• "Makan" 4 tomat? Membuat istirahat besar - 15-30 menit
• Pada akhir hari kita menghitung jumlah tomat
• Terganggu oleh sesuatu? Pomidorka "luka bakar" - mulai dari awal lagi!

Itulah seluruh "sistem". Tetapi bekerja!

Apa trik tomat?

Fokus!

FOKUS !!!

Kami memiliki begitu banyak pada Layfhakere menulis tentang apa yang kita harus bekerja dalam fokus. Tanpa terganggu. Semua perhatian - kasus saat ini. Dan ini mencapai tomat!

Anda tidak bisa terganggu - atau Pomidorka tidak akan dihitung. Itu memalukan? Aha!

Gamification. Sekarang modis. kerja knalpot - bermain dalam pekerjaan))

Mengapa bekerja?

Sisanya 5 menit

Reguler.

Beristirahat di muka, daripada saat mata akan muncul pada keyboard. Dalam sisa ini nyaman memeras latihan untuk mata yang sama, kembali kaku dan keledai, untuk sendi.

Secara umum, ini 5 menit, maka perlu MAKSIMAL mengalihkan perhatian.

Bekerja duduk? Berdiri! Bekerja di depan komputer? Berjalan-jalan!

Tetapi hal utama - untuk beralih kepala. Jika Anda bekerja pada beberapa proyek, Anda perlu berhenti berpikir tentang hal itu.

Saya bisa berbagi resep: saya pergi di YouTube, saya sertakan beberapa "smehuechki" bangun dan melakukan latihan peregangan.

Aku berdiri, aku melambaikan tangan saya rzhu. Ini adalah metode buruh-tani saya. Anda, ladies and gentlemen, ini mungkin sesuatu yang lebih mulia: Yoga atau meditasi.

15-30 menit istirahat

Nah, istirahat ini hanya dibuat untuk tidur siang. nap kecil bekerja keajaiban. Anda tampaknya hidup dua energik satu hari!

Jika Anda tidak bisa tidur, Anda harus mengalihkan perhatian dengan cara lain. Anda dapat, misalnya, berjalan-jalan di taman dan makan makanan ringan.

Ketika Pomodoro baik?

Berikut ini adalah daftar orang-orang dengan tomat di jalan:

• programmer
• penerjemah
• penulis

Singkatnya, mereka yang membentang panjang dari aktivitas monoton.

Tomat baik ketika Anda perlu melakukan banyak untuk sepanjang hari. Istirahat pantat Anda! Dan pekerjaan tidak berburu.

Dan Anda tidak bekerja, dan bermain. Berapa banyak tomat Anda bisa makan per hari?

Pomodoro - teknik yang sangat baik dan dalam hal manajemen Energi, karena Anda membuat istirahat secara teratur, pengisian energi Anda.

Ada sesuatu di Pomodoro dan dari pelatihan. Anda Hadiahi diri Anda sendiri untuk masing-masing segmen bisnis, "sepotong gula" dalam bentuk istirahat. By the way, ini bisa menjadi bagian nyata dari gula))

Ketika Pomodoro «tidak roll"?

Pomodoro tidak menggulung ketika Anda tidak memiliki blok besar waktu untuk bekerja. Ketika Anda terus-menerus ditarik. Misalnya, Anda sedang duduk di panggilan. Apa tomat? Rang - pekerjaan. Jangan panggilan - tidak bekerja.

Atau Anda erat terkait dengan sekelompok rekan-rekan. Dan mereka memiliki kebiasaan kerja mereka sendiri.

Atau Anda memiliki anak kecil yang dimasukkan (dalam arti harfiah, ya) untuk semua manajemen waktu Anda.

Apa yang harus dilakukan jika Anda terganggu sekali? Untuk Pomidorka tidak terbakar, perlu untuk segera mentransfer gangguan ini. Merekam untuk masa depan. Dan terus makan tomat mereka saat ini. Misalnya, jika Anda menerima panggilan, Anda cukup memanggil kembali selama istirahat dan semua.

pengalaman saya

Hal ini terjadi bahwa saya bekerja sepanjang hari tanpa gangguan. Kemudian Pomodoro taksi!

Dan itu terjadi hari berkedut. Kasus muncul dan kemudian menghilang. Kemudian tomat tidak bekerja.

Dan ini adalah bagaimana terlihat waktu tomat saya:

Ya, itu hanya sebuah jam digital. Saya cukup memiliki. Saya tidak mengejar untuk akurasi. 25 atau 35 menit dalam tomat - itu tidak begitu penting, menurut saya. Setelah semua, tomat berbeda dari "Cherry" untuk "jantung sapi"))

Mudah, jam tangan saya selalu dengan saya. Setelah semua, saya bekerja tidak hanya di komputer. Saya sering bekerja di mana saja. Aku bisa, misalnya, 2 jam untuk pergi dan mendikte artikel atau membaca buku. Dalam kasus ini, saya juga mengambil istirahat di Pomodoro.

Aplikasi untuk Pomodoro

Layfhaker terus menulis tentang aplikasi dan program di Pomodoro. Cari semua ini dapat link ini.

Ya, ke neraka dengan mereka, dengan program. Lihat apa waktu nyashny dapat dibeli di Ikea untuk hanya 64 rubel:

hasil

Pomodoro - sederhana, namun kuat sistem manajemen waktu.

Pastikan untuk mencobanya sekarang. Dan jangan lupa untuk berhenti berlangganan tentang hasil di sini - di Layfhakere!

Menulis di komentar!

Berlaku apakah pekerjaan Anda Pomodoro?

Apakah Anda mencoba untuk bekerja dengan cara ini? Bagaimana efisien? Peningkatan?