Apa yang membunuh cepat otak Anda, gratis dan tanpa registrasi

Apa yang terjadi dalam pikiran orang yang menganggap mereka guru sejati multitasking, Menggenggam untuk pelaksanaan sejumlah besar hal sekaligus? Sulit untuk mengatakan, tapi tentu sesuatu yang mengerikan, karena otak kita hanya tidak secara fisik mampu melakukan semuanya sekaligus. Bagaimana berbahaya multitasking dan apa konsekuensi dapat menyebabkan penyalahgunaan, dibahas di bawah.

Otak kita tidak cocok untuk multitasking

otak dirancang sedemikian rupa sehingga paling nyaman untuk fokus hanya pada satu tugas. Ketika kami datang di bawah dia jatuh informasi, pekerjaan hanya melambat, tanpa memberikan hasil yang tepat.

Earl Miller (Earl Miller), seorang ilmuwan syaraf di Massachusetts Institute of Technology, yang penelitiannya berfokus pada studi tentang mekanisme memori, ia percayaBahwa usaha untuk fokus pada beberapa kasus menyebabkan beban besar dari otak.

Ketika orang berpikir bahwa melakukan beberapa tugas sekaligus, mereka benar-benar sangat cepat beralih dari satu tugas ke yang lain. Dan setiap kali mereka melakukannya, sumber daya tertentu pendidikan yang dihabiskan.

instagram viewer

Earl Miller

konstan refocusing dari satu ke yang lain merugikan kinerja kami dan fungsi kognitif, karena bahwa selama proses ini secara aktif dikonsumsi glukosa yang dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan konsentrasi. Hal ini karena fakta bahwa otak dengan cepat menjadi apa-apa untuk memberi makan, jadi kami lelah, bekerja dalam modus multi-tasking.

Ketika kami menyelesaikan pelaksanaan beberapa masalah kecil (kami mengirim e-mail, respon terhadap seseorang untuk posting, mempublikasikan tweet), kami Feeding porsi kecil dopamin otak mereka - hormon kesenangan.

kami otak seperti menerima remunerasi, dan sehingga ia mendorong kita untuk beralih antara mini-tugas, pemenuhan yang memberikan rasa kepuasan instan. umpan balik yang cepat membawa kesenangan dari switching, orang mulai bergantung padanya, dan itu bisa sangat berbahaya.

Hal ini dalam beberapa cara lingkaran setan. Kami berpikir bahwa kita menyekop satu ton kerja, dan membuat banyak hal yang berguna, tetapi sebenarnya tidak melakukan apa-apa (atau membuat hal-hal yang sangat kecil yang tidak memerlukan banyak jiwa biaya).

Multitasking mengurangi kualitas dan efisiensi

multitasking menjadi jauh lebih sulit untuk mengumpulkan pikirannya dan untuk menyaring informasi yang tidak relevan, dan ini pada gilirannya mempengaruhi kualitas dan efisiensi kerja.

penelitianDilakukan oleh University of London, telah menunjukkan bahwa IQ subjek tes, yang mencoba untuk mengambil solusi simultan dari beberapa masalah, menurun secara signifikan. Penurunan ini hampir sebanding dengan orang-orang yang tidak tidur siang atau mengisap ganja. Setuju, ini sedikit menakutkan.

Ketika otak untuk multitask, tingkat kortisol, hormon yang bertanggung jawab untuk stres, terus mengalami peningkatan. Hal ini melelahkan dan membuat Anda merasa secara moral kurus, bahkan jika lebih banyak waktu baru saja dimulai.

Sebagian besar dari masalah kita dengan multitasking di tempat kerja muncul dari e-mail dan pesan masuk. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan keinginan sederhana kami untuk menjauh dari respon seseorang berkurang IQ sebesar 10 poin.

Antisipasi yang dalam surat, Anda mungkin menerima pesan baru, atau berkedip di sudut pemberitahuan pesan baru, terus-menerus mengalihkan perhatian kita dan membuat stres. Para ilmuwan dari McKinsey Global Institute menemukan bahwa karyawan perusahaan besar menghabiskan sebanyak 28% dari minggu kerja hanya harus membersihkan kotak masuk Anda!

suratTentu saja, itu mengganggu kami, tetapi para pembunuh yang sebenarnya waktu dianggap pesan di instant messenger, karena mereka datang dengan kecepatan kilat, dan membutuhkan reaksi langsung yang sama.

Dalam rangka untuk entah bagaimana melindungi diri dari bahaya, menyebabkan email bersama dengan utusan, cobalah untuk menjadwalkan audit mereka. Sebagai contoh, melatih diri untuk melihat e-mail dua kali sehari (makan siang dan sebelum berangkat kerja). Menonaktifkan notifikasi untuk semua obrolan dan pilih waktu khusus, ketika Anda membalas pesan yang masuk.

Pria lebih buruk mengatasi multitasking

laki-laki IQ, dipaksa sekelompok hal sekaligus, berkurang sebanyak 15 poin. Dalam kebanyakan kasus, hal ini sebanding dengan perkembangan mental anak 8 tahun. Jadi jika Anda tiba-tiba mulai merasakan cinta yang tajam dan tak berdasar jelas musik remaja, berpikir tentang hal ini: dapat Anda hanya peretrudilis? :)

Konsekuensi mungkin ireversibel

Selama studi terbaru telah menyarankan bahwa kerusakan yang multitasking tidak otak kita, hampir tidak dapat diperbaiki.

Para ilmuwan dari University of Sussex (Brighton, Inggris) mempelajari MRI scan dari orang yang terbiasa kesepakatan dengan beberapa kasus sekaligus. Misalnya, untuk sesuai dengan teman-teman sambil menonton film atau periksa email Anda, di telepon.

Bagi mereka yang penggemar multi-tasking, kepadatan otak di bagian depan tengkorak jauh lebih sedikit. Tapi ini merupakan daerah yang bertanggung jawab untuk empati dan pengendalian emosi.

Kelemahan hanya signifikan dari studi ini adalah bahwa sementara itu tidak jelas, apakah itu multi-tasking telah menyebabkan perubahan dalam otak, atau hanya perubahan itu sendiri mendorong orang dalam banyak kasus. Meskipun situasi ganda ini, tetap jelas bahwa multitasking tidak ada yang baik tidak akan.

---

Moral dari semua ini adalah: multitasking jelas bukan keterampilan yang harus sesuai dalam CV Anda, lebih baik untuk tidak bermegah. Sebaliknya, itu adalah kebiasaan buruk, yang akan diperlukan untuk mengakhiri sesegera mungkin.

Jadi sekarang matikan semua pemberitahuan, jadwal pemeriksaan e-mail dan akhirnya berkonsentrasi pada satu tugas.