Berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk bekerja pada siang hari
Bekerja Dan Belajar Produktivitas / / December 23, 2019
Delapan jam sehari diperkenalkan selama revolusi industri, untuk mengurangi jumlah jam kerja bagi pekerja di pabrik-pabrik orang. Pada saat itu, inovasi ini adalah terobosan nyata. Tapi sekarang, seperti pendekatan untuk organisasi waktu kerja yang putus asa usang.
Yang kita masih menunggu kita untuk bekerja delapan jam hampir non-stop. Banyak orang yang bekerja bahkan selama istirahat makan siang!
Jadwal ini tidak membantu kami lebih produktif. Justru sebaliknya.
Cara terbaik untuk mengatur waktu
Menggunakan program komputer khusus, IT-perusahaan Draugiem Grup melakukan penelitian tentang produktivitas karyawan. Dengan program ini, mengukur jumlah waktu karyawan habiskan melakukan tugas yang berbeda dan untuk menilai kinerja mereka secara umum.
Studi ini mengungkapkan hasil yang mengejutkan. Ternyata bahwa jam kerja berpengaruh terhadap produktivitas hanya sedikit. Benar-benar memainkan peran penting bagaimana para pekerja mengatur hari Anda. Secara khusus, karyawan yang secara teratur membuat kecil
istirahat, Menunjukkan tingkat produktivitas yang lebih tinggi daripada mereka yang telah bekerja untuk jangka waktu yang lama.Studi ini menemukan rasio yang sempurna: 52 menit kerja, dan kemudian - 17 menit istirahat. Pekerja yang memegang rezim ini menunjukkan konsentrasi yang luar biasa untuk melakukan tugas tersebut. Selama hampir satu jam mereka 100% terlibat dalam pekerjaan yang mereka harus lakukan.
Para pekerja ini tidak pergi ke jaringan sosial "yang secara harfiah beberapa detik," dan tidak menanggapi pesan pribadi. Ketika mereka merasa lelah (hanya sekitar setelah jam), mereka melakukan istirahat pendek, di mana mencoba untuk benar-benar melepaskan diri dari pekerjaan. Hal ini membantu mereka dengan semangat baru untuk mengambil pekerjaan lain dalam satu jam berikutnya kerja produktif.
Otak Anda memberitahu Anda bagaimana untuk bekerja secara produktif
Orang-orang yang menemukan nilai ini sangat baik, menunjukkan hasil terbaik, dan dengan mudah mengungguli pesaing mereka. Fakta bahwa mereka tahu bagaimana untuk memenuhi kebutuhan dasar otak kita. Selama sekitar satu jam, ia mampu bekerja pada kapasitas penuh, dan kemudian aktivitasnya menurun, yang berlangsung 15 sampai 20 menit.
Cara terbaik untuk kelelahan counter dan berbagai gangguan - pendekatan sadar untuk load balancing.
Alih-alih bekerja selama Anda tidak akan dapat berkonsentrasi pada pekerjaan, mendengarkan diri sendiri. Kelelahan atau keinginan untuk melarikan diri harus sinyal yang menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk membuat istirahat.
Mengambil istirahat secara teratur, jauh lebih mudah ketika Anda tahu bahwa mereka meningkatkan kinerja Anda. Kelelahan sering membawa kita dalam perjuangan untuk produktivitas, karena kita terus bekerja bahkan ketika energi kita hampir sepenuhnya habis.
Selain itu, kami mengatur dirinya sendiri istirahat yang tidak benar-benar memungkinkan kita untuk bersantai sebagaimana mestinya. E-mail scanning atau melihat video di YouTube tidak mengisi ulang kita sebagai berjalan-jalan kecil.
Aturan dasar organisasi produktif hari kerja
Dengan manajemen waktu yang tepat, Anda akan dapat bekerja lebih efisien dan pada hari delapan jam tradisional. Jika Anda melakukan tugas-tugas di saat-saat Natural puncak aktivitas AndaAkan lebih mudah untuk mengatasi volume besar pekerjaan. Dan di sini adalah empat saran dasar tentang bagaimana melakukannya dengan benar.
1. kerja keras untuk slot waktu yang dijadwalkan tugas dan membagi menjadi beberapa bagian sesuai dengan interval waktu. Biasanya, kami berencana untuk menyelesaikan pekerjaan pada akhir hari, minggu atau bulan. Tapi pengalaman menunjukkan bahwa efektivitas tugas ditingkatkan jika kita fokus pada apa yang bisa kita lakukan sekarang. operasi yang benar tidak hanya akan membantu Anda untuk menangkap irama produktivitas. Hal ini juga membuat pekerjaan, menakutkan volume mereka, lebih layak. Anda secara alami akan mulai membagi mereka menjadi beberapa bagian.
Jika Anda ingin persis mengikuti hasil studi di atas, Anda dapat bekerja keras selama 52 menit. Tapi jam interval keseluruhan efektif.
2. Sepenuhnya fokus pada pekerjaan. Prinsip dari strategi ini adalah untuk bekerja dengan kekuatan penuh untuk jangka waktu yang relatif singkat. Jika Anda mendapatkan terganggu, seluruh titik rezim tersebut akan berkurang menjadi nol.
3. Beristirahat dengan baik. Mengatakan studi ini menemukan bahwa karyawan yang mengambil istirahat lebih sering daripada menunjukkan rasio optimal kerja dan liburan, lebih produktif daripada mereka yang tidak beristirahat sama sekali. Dan mereka yang mengelola untuk sama sekali mengabaikan pekerjaan, dilakukan lebih baik dari para pekerja, berlibur secara acak.
Untuk meningkatkan produktivitas, selama istirahat Anda perlu untuk tinggal jauh dari komputer dan telepon Anda dan lupa untuk melaksanakan tugas-tugas. Berjalan-jalan, chatting dengan rekan atau membaca buku. Ini akan membantu Anda waktu untuk berpikir tentang pekerjaan dan, dengan demikian, memberikan lebih banyak energi.
Jika Anda memiliki banyak pekerjaan, godaan untuk menghabiskan waktu bersantai di panggilan atau korespondensi sangat besar. Tapi ingat bahwa karena Anda tidak dapat memiliki istirahat yang baik selama istirahat. Jadi jangan menghabiskan terlalu banyak waktu pada kegiatan ini.
4. Jangan menunggu waktu ketika tubuh Anda akan memaksa Anda untuk membuat istirahat. Ini akan menjadi terlambat, Anda melewatkan periode waktu yang diperlukan untuk menghabiskan liburan, dan melumpuhkan rezim. Kemudian, untuk mengembalikan, Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu.
Jika Anda mengikuti aturan ini, kinerja Anda akan meningkat, Anda akan melakukan tugas-tugas lebih cepat dan merasa jauh lebih baik.