Mengapa multitasking mengurangi produktivitas

Semua tahu situasi ini: Anda telah memutuskan untuk seseorang untuk makan malam, tapi tiba-tiba telepon lawan mulai berdering. Ini mungkin menjadi "sangat mendesak" panggilan, dan smska sederhana "Hai, apa kabar?". Dan bahkan setelah orang tersebut untuk meminta maaf kepada Anda untuk terganggu oleh "bisnis yang mendesak" nya, Anda tidak bisa membantu tetapi melihat bagaimana matanya sepanjang waktu melihat telepon, menunggu panggilan lain, atau pesan. Anda dapat memanggil perilaku ini tidak pantas, tetapi pasangan Anda, tentu saja, meyakinkan Anda bahwa titik kuat - sebuah multitasking. Jadi, apakah itu benar-benar jadi kami multitask, bagaimana berpikir tentang diri Anda?

© foto

mekanik multitasking

Multitasking tidak hanya menghambat peningkatan produktivitas, tetapi juga sangat mengurangi itu. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Psychology Today, multitasking (melakukan dua tugas pada waktu yang sama) hanya mungkin ketika dua kondisi terpenuhi:

1. Salah satu tujuan harus begitu refleksif bahwa tidak perlu untuk fokus;
instagram viewer
2. Tantangan-tantangan ini harus dikelola di berbagai wilayah otak.

Artikel ini menjelaskan mengapa pada saat yang sama untuk membaca dan mendengarkan musik instrumental. Proses ini mempengaruhi area otak yang berbeda. Namun, jika musik memiliki kata-kata, kemampuan kita untuk mengingat informasi tetes tajam, karena dalam kedua kasus melibatkan pusat bahasa otak. Membaca e-mail atau pesan teks, serta mencegah kita untuk mendengarkan dan memahami teman bicara.

Selain itu, kami sering melakukan kesalahan dalam multi-tasking mereka. Bahkan, kami tidak melakukan beberapa tindakan pada waktu yang sama dan melakukannya secara konsisten, sering "beralih" dari satu ke yang lain.

Ada solusi: menghilangkan kebisingan

Ini harus dimulai dengan menonaktifkan semua perangkat yang tidak perlu. Letakkan ponsel, turun di saat jaringan sosial. Beritahu teman Anda bahwa Anda tidak akan menghubungi untuk sementara waktu, tetapi Anda akan menjawab mereka selama hari. Dan yang paling penting, cobalah untuk fokus pada satu tugas. Kita hidup dalam masyarakat yang menganggap multitasking kualitas yang berharga dan berguna, tetapi, seperti yang disebutkan di atas, hanya mengurangi produktivitas.

sistematisasi

Kami berharap untuk dapat berhasil dan sepenuhnya dalam kontak selalu dan untuk semua orang. Tapi kita tidak bisa. Apa yang harus dilakukan? Menetapkan aturan, Menggambar garis satu waktu. Pada siang hari, membuat sendiri interval (5 sampai 25 menit), selama biarkan pikiran Anda pergi perlahan-lahan dan lancar dari satu tugas ke yang lain. Jangan lupa untuk mengalokasikan interval kecil dan untuk beralih di antara kegiatan yang melibatkan daerah otak yang sama.

melalui