17 hal yang akan membuat Anda lebih pintar
Produktivitas / / December 23, 2019
1. Minum dua gelas air setelah bangun
Setiap hari selama 30 menit setelah Anda bangun, minum dua gelas air. Tubuh Anda tidak menerima air selama tidur, dan itu adalah 6-9 jam (tidur lebih berbahaya). tapi Air sangat penting untuk kita. Tubuh Anda secara umum, dan otak Anda pada khususnya, tidak boleh dehidrasi.
By the way, sangat mudah untuk menghitung kira-kira berapa banyak Anda harus minum air sehari. Untuk menghitung, kalikan berat badan Anda dengan tiga dan dibagi dengan 100. Misalnya, berat badan saya adalah 80 kilogram, jadi saya perlu minum 2,4 liter sehari air.
2. Baca sammari buku selama waktu makan siang
membaca buku - keren itu, tapi sarapan lebih baik cocok untuk membaca apa pendek. Anda dapat memeriksa feed Twitter, tapi itu akan membawa untuk keuntungan Anda? Anda dapat membaca berita, tetapi Anda membutuhkannya? Cobalah untuk mengatur selama sebulan tanpa berita. Percayalah, semua hal yang paling penting datang kepada Anda dengan cara apapun, dan semua yang tidak akan mempengaruhi kehidupan Anda, Anda tidak perlu.
Baca lebih baik dalam waktu untuk sarapan buku sammari baik. Apa buku yang bagus? Mencoba untuk menarik perhatian mereka ke buku terlaris. buku populer ini, yang berarti bahwa ia memiliki sangat miskin bisa tidak. Maksimum Anda tidak suka. Tapi Anda melihat sammari dan tidak menghabiskan banyak waktu.
3. Mendengarkan podcast atau audiobook menantang saat bepergian
Bahkan jika Anda menghabiskan di jalan sedikit waktu, itu download ke stimulus audio ponsel Anda. File-file ini dapat buku audio berguna, podcast, penulis favorit (hanya memilih penulis kanan) dan pidato di TED. aplikasi mereka memungkinkan pra-beban audio yang dapat menghemat lalu lintas mobile Anda.
4. Minum teh hijau selama operasi
Aku bisa melukis Anda risalah panjang menggambarkan bahan kimia dan efek mereka pada berbagai organ. Tapi aku tidak akan melakukannya. Sebaliknya, aku hanya akan memberitahu Anda: minum teh hijau bukannya kopi. Dia memiliki efek positif pada tubuh Anda, kondisi Anda dan kemampuan untuk bekerja secara mental.
5. Tertidur di siang hari - baik
The tidur siang singkat membantu Anda memoles pikiran Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur tidak hanya di malam hari tapi di siang hari, cepat dan efisien terlatih. Kami sangat menyarankan membaca sebuah artikel tentang manfaat tidur oleh Nasty Rainbow.
6. gula makan berhenti
Gula - sebuah apakan! Jika Anda memiliki kesempatan seperti itu, menghilangkan gula dari diet Anda sepenuhnya. Atau setidaknya membawanya ke jumlah minimum. Jika Anda tidak dapat menyerah gula, berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya pada saat-saat ketika Anda perlu fokus. Gula hanya tidak memungkinkan otak Anda untuk bekerja cerdas. Telur atau ikan jauh lebih berguna gula dan makanan yang mengandung sejumlah besar itu.
7. Anda pergi dalam jaringan atau hiburan situs sosial hanya beberapa kali sehari
Otak cepat beradaptasi dengan informasi yang Anda makan. Jika Anda terus-menerus untuk bersantai di Facebook, «VKontakte" atau pada situs fasilitas (dan lebih sering hambar) gambar, maka otak Anda akan terus santai dan Anda akan cukup sulit untuk beralih bekerja. Memaksa otak Anda untuk membatasi, memberinya makan dengan informasi yang berguna. Jika Anda masih perlu untuk bersantai, memberikan diri timer selama 10-15 menit, dan ke depan, di laut gambar tidak berguna dan kutipan dari berbagai Umum.
8. Bermain game dan tidak menonton TV
Ya, setelah ayat penolakan untuk saran situs hiburan untuk memainkan suara permainan setidaknya aneh. Namun demikian! Ketika Anda menonton TV, Anda hanya menyerap apa yang Anda digambarkan di layar. Jarang muncul film-film yang membuat kita berpikir. Permainan, sebaliknya, memaksa Anda untuk berpartisipasi dalam proses tersebut, berpikir tentang tindakan Anda. Bahkan seperti permainan sederhana seperti "Mario" adalah efek yang sangat nyata dan positif pada plastisitas otak. By the way, Layfhaker Anda sudah akrab dengan banyak permainan yang berguna.
9. buku membaca bukan menonton TV
Alasan untuk ini adalah sama dengan permainan. Saat membaca buku yang ada dalam pikiran untuk membuat gambar pahlawan, untuk mewakili suara mereka dan bahkan seluruh peristiwa adegan. Semua ini didukung oleh otak Anda dalam kondisi yang baik.
10. Pelajari cara kode
Pemrograman - adalah semacam hal yang dapat mengajarkan cara berpikir logis dan terstruktur. Saya tidak mengatakan bahwa Anda perlu untuk duduk dan buku seribu lima ratus halaman, dan sebuah studi rinci tentang bahasa pemrograman pasangan dan satu set algoritma. Hanya berjalan beberapa kursus di situs seperti Codecademy. Ini gratis dan menyenangkan. Siapa tahu, mungkin Anda terbawa dan akan membawa Anda ke perubahan profesi.
11. menonton video TED bukan serial TV
Kami menghabiskan sejumlah besar waktu menonton sinetron. "Teman-teman," "Bagaimana aku Met Your Mother," "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards." Semua ini sangat menarik dan menangkap semua perhatian kita. Tapi, seperti yang disebutkan di atas, kita hanya mengkonsumsi gambar dan tidak berpikir. Otak kita hampir off. Saksikan video bukan serial TV TED konferensi. Apakah Anda yakin Anda belajar sesuatu yang baru.
12. Menambahkan pendidikan jasmani dalam hidup Anda
tubuh dan pikiran kita saling terkait. Latihan tidak hanya memungkinkan untuk mempertahankan tubuh kita dalam bentuk, tetapi juga membantu kerja otak kita dengan baik. Anda tidak perlu lari ke gym dan menghabiskan seluruh waktu luangnya. Naiki tangga bukan lift, berjalan kaki dari rumah kereta bawah tanah di kaki, bukan dengan bus atau minibus. Dan masih mengambil beberapa menit eksekusi tali.
13. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang lebih pintar dari Anda
Jika Anda ingin menang dalam permainan catur, memilih lawan yang lemah. Jika Anda ingin belajar bermain lebih baik, pilih lawan lebih kuat dari Anda. Cerita yang sama dengan otak kita. Jika kita berurusan dengan orang-orang yang lebih pintar dari kita, itu akan mengarah pada fakta bahwa kita akan mencapai tingkat mereka. Dan sekali jangkauannya. Sayangnya, karya-karya prinsip ini, dan sebaliknya.
14. Berdebat dengan orang-orang yang tidak setuju dengan Anda
Dalam kebenaran sengketa lahir. Dan tidak hanya! Dalam diskusi ini, Anda belajar untuk berdebat jawaban mereka, menerima dan mengakui kesalahan mereka. Artinya, bahkan jika Anda sendiri salah, Anda mendapatkan manfaat! Setelah semua, Anda akan belajar hal-hal baru.
15. Berjalan di udara segar
Telah menulis banyak artikel tentang manfaat udara segar ke tubuh manusia. Hal ini juga bermanfaat untuk fungsi otak kita. Dia benar-benar makan oksigen. Makan otak Anda!
16. Membawa notebook
Anda harus selalu dapat menulis ide-ide baru, pengalaman, beberapa sketsa bekerja. Juga layak catatan dan isu-isu yang Anda mengalami. Kemudian Anda akan dapat kembali ke pos mereka dan untuk mencerminkan pada mereka. Efek ini berguna pada logika. Namun, Anda dapat menggunakan smartphone bukan notebook.
17. Ambil 10 menit hari ini untuk merencanakan hari berikutnya
Semuanya bekerja jauh lebih baik dengan rencana. Tanpa rencana dalam kekacauan hidup kita dan gejolak. Harus menjelaskan tugas mereka untuk hari berikutnya, raskinte waktu jaringan mereka. Pada malam hari, hari berikutnya Anda akan dapat mengevaluasi kemajuan Anda.
Produktif hidup Anda!