Bagaimana tidak menyalahkan diri sendiri jika Anda tidak produktif
Produktivitas / / December 23, 2019
Anda pernah mendengar banyak tips tentang cara untuk menjadi lebih sehat, produktif dan termotivasi. Hal ini diperlukan untuk minum 2 liter air sehari, makan buah-buahan dan sayuran, untuk membaca klasik dan non-fikshen, bangun jam empat pagi untuk bermeditasi dan olahraga minimal tiga kali seminggu.
Tapi beberapa orang dapat mengikuti semua ini. Hidup ini terlalu tak terduga untuk secara permanen mematuhi ideal dari rutinitas sehari-hari. Dan ketika kita berulang kali pergi ke tempat tidur terlambat, prokrastiniruem atau melompat-lompat latihan, Anda mulai menyalahkan diri sendiri karena kurangnya produktivitas.
Jika kita tahu bagaimana harus bersikap dengan benar, untuk hari-hari yang seefisien mungkin, tetapi tidak mengikuti pengetahuan ini, kita merasa bahwa kita memiliki sesuatu untuk kehilangan: waktu, uang, peluang. Ini adalah perasaan yang alami, tapi berbahaya: menciptakan ketegangan, yang memperburuk kondisi kita, dan mencegah lebih baik.
Untungnya, ada cara untuk menyingkirkan rasa bersalah. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan tiga langkah.
1. Saya menyadari bahwa tidak ada yang sempurna
Kita semua berbeda, tapi tidak ada yang berperilaku tanpa cela setiap detik. Bahkan orang yang paling produktif dan sukses di dunia sering membiarkan diri mereka melewatkan perjalanan ke kamar, berbaring di tempat tidur sampai makan siang atau voli untuk melihat seluruh musim sitkom.
Selain itu, jika Anda mengumpulkan semua pada tips produktivitas di dunia, menjadi jelas bahwa tidak mungkin untuk mengikuti. Banyak dari mereka bertentangan satu sama lain, dan semua tindakan mereka mengusulkan untuk melaksanakan, tidak cukup waktu dalam sehari. Oleh karena itu, mereka harus disaring: memilih hanya yang tampaknya tepat dan penting.
2. Ambil yang tidak perlu menjadi sempurna
Untuk menjadi sempurna tidak hanya mungkin, tetapi juga tidak perlu. Saran yang Anda temui di jaringan sosial atau blog - merupakan indikasi tidak begitu banyak untuk bertindak sebagai dorongan ke arah yang benar. Dia selalu mengikuti persis.
Misalnya, jika Anda menemukan bahwa Anda perlu untuk melatih tiga kali seminggu, tetapi apakah Anda memiliki waktu untuk hanya satu pelajaran - tidak khawatir. Mungkin maka Anda akan dapat meningkatkan jumlah perjalanan ke gym, tapi bahkan dalam situasi saat ini, Anda akan menjadi lebih sehat dan kuat setiap minggu.
3. Fokus pada saat ini
Salah satu sumber utama rasa bersalah - kesenjangan yang nyata antara kami dan mereka yang kita inginkan. Kami berpikir tentang cara hidup kita mencari, dan kami mengerti bahwa itu akan mengambil sejumlah besar waktu dan usaha untuk lebih dekat dengannya. Itu takut dan mengecilkan.
Dan ini bukan cara terbaik untuk melihat hal-hal. Tentu saja, itu akan menjadi besar jika kita makhluk sempurna, bijaksana, sabar, dengan cadangan waktu dan usaha. Namun pada kenyataannya tidak begitu.
Kami hanya orang, masing-masing dengan kekuatan dan kelemahan mereka sendiri.
Alih-alih bertanya-tanya, "Bagaimana cara menjadi versi yang sempurna dari diri sendiri", berpikir: "? Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan hasil di daerah ini" Adalah penting bahwa Anda mencoba untuk mendapatkan yang lebih baik sekarang. Dan tidak bahwa Anda masih belum mencapai beberapa tujuan, yang sendiri memiliki datang dengan.
Berikut adalah beberapa aturan yang harus diikuti untuk tidak mulai menyalahkan diri sendiri lagi:
- Pilih beberapa tujuan yang paling penting (atau bahkan satu) dan menerima gagasan bahwa kehilangan beberapa bisnis - ini adalah normal.
- Berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Setiap orang memiliki mereka sendiri unik cara, kapasitas dan kondisi. Ia hanya penting bagaimana Anda mendapatkan lebih baik.
- saran terpisah pada yang diperlukan dan yang akan menjadi plus. Berkonsentrasi pada bagaimana mengikuti hanya yang pertama, dan sisanya dijalankan pada kesempatan.
- Memahami rasa bersalah yang tidak perlu. Hal ini dapat memotivasi, tetapi efek samping seperti stres psikologis tidak layak. baik tampilan motivasi tempat lain.
lihat juga🧐
- Cara berhenti menyalahkan diri sendiri semua dosa yang mematikan
- 5 Cara Efektif untuk mengatasi perasaan bersalah
- Bagaimana menyingkirkan perasaan bersalah ketika Anda menghabiskan uang