9 Tips dari pro untuk meningkatkan produktivitas
Produktivitas / / December 23, 2019
benar profesional dalam setiap bidang mengikuti prinsip-prinsip sederhana yang memungkinkan mereka untuk lebih baik menjaga, mengembangkan dan melaksanakan rencana.
Stalberg Brad (Brad Stulberg)
Pelatih pada kesehatan dan penilaian kinerja manusia, seorang kolumnis di Majalah New York dan luar, penulis Peak Performance: Tinggikan Game Anda, Hindari Burnout, dan Thrive Dengan Ilmu Baru Sukses.
Selama dua tahun kami telah co-penulis buku Peak Performance mencoba untuk menjawab satu pertanyaan sederhana.
Apa rahasia efektivitas profesional?
Kami bertanya tentang ini atlet kelas dunia, aktor, musisi dan pengusaha. Kami mempelajari karya-karya tentang psikologi, neurobiologi, fisiologi dan bahkan filsafat. Dalam buku ini, kami telah mengumpulkan ide-ide yang diperlukan paling dan tips yang akan membantu semua orang.
1. Cukup tidur
baik bermimpi Ini memastikan produktivitas Anda sepanjang hari. Ini mempengaruhi kondisi Anda mental, fisik dan emosional. Jangan abaikan saran ini!
2. latihan
Setidaknya setengah jam sehari. Anda akan berada dalam kondisi fisik yang baik, dan aktivitas otak akan meningkat. Selain itu, menurut penelitian baru, olahraga
Ini membantu Kami memecahkan masalah dan mengembangkan pemikiran kreatif.3. Jangan membebani diri Anda
Pentahapan keluar dari zona kenyamanan memberikan kontribusi untuk pertumbuhan Anda.
Tetapi perubahan tidak harus mengarahkan Anda panik - hanya untuk terus jari-jari kaki kita.
Langkah demi langkah meningkatkan beban. Misalnya, pergi ke literatur yang lebih serius, mengambil tugas-tugas yang lebih kompleks, tapi mengamati mengukur.
4. bersantai
Kelimpahan pekerjaan, seperti yang Anda tahu, mengarah ke stres dan kelebihan tubuh. oleh karena itu perlu untuk mengalokasikan beberapa waktu untuk beristirahat di siang hari dan sepanjang tahun. kekuatan Anda akan dipulihkan, dan setiap hari akan menjadi produktif.
5. memotivasi diri sendiri
Tentukan yang Anda melakukan pekerjaan tertentu. Berpegang pada pikiran itu, karena akan berfungsi sebagai motivasi di saat-saat ketika Anda ingin muntah. Anda dapat melakukan banyak hal, jika Anda memiliki tujuan tertentu. Dan terbaik dari semua, jika tujuan ini tidak hanya terbatas pada kepentingan pribadi Anda. Kami menenangkan ego, jika berfokus pada sesuatu selain diri kita sendiri. Dan ini, pada gilirannya, menghambat ketakutan dan kecemasan kita. Paradoks karena dapat suara, semakin sedikit kita berpikir tentang diri kita, lebih baik kita menjadi.
6. Merencanakan hari Anda
Cari tahu apa jam adalah untuk Anda yang paling produktif. Coba semua rencana bisnis penting saat ini. Dan dalam hal apapun tidak membuang jam-jam yang berharga untuk memeriksa jaringan sosial. Kedengarannya cukup sederhana, namun pada kenyataannya bagi banyak itu adalah tugas yang sulit.
7. Kelilingi diri Anda dengan orang yang tepat
lingkungan kita sangat mempengaruhi kehidupan kita. Berkomunikasi dengan orang-orang yang akan memotivasi Anda dan tidak tarik ke bawah. Bekerja dengan mereka dan belajar dari pengalaman mereka.
8. Buat suasana hati Anda
Dalam kekuasaan Anda untuk menentukan bagaimana peristiwa-peristiwa tertentu mempengaruhi kehidupan Anda. Hal ini tidak perlu untuk membangun ilusi atau tidak perlu memakai kacamata naik-berwarna. Tapi memperlakukan diri sendiri secara konstruktif, karena kita membuat sejarah mereka sendiri.
9. Ambil jeda sebelum penjawab
Tidak perlu untuk segera menanggapi segala sesuatu yang terjadi di sekitar mereka. Ambil napas dalam-dalam, bijaksana menilai situasi dan kemudian merespon. Hati-hati dan konsisten.
Jangan biarkan emosi Anda mendapatkan lebih baik dari Anda. Tidak mungkin untuk mengendalikan segala sesuatu, namun ada kemungkinan untuk membawa situasi di bawah kontrol.