Bagian dari alam dan tidak ada foto liburan: apa yang Anda butuhkan untuk tempat kerja yang sempurna
Bekerja Dan Belajar Produktivitas / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Seorang pakar terkemuka tentang bekerja dengan pelanggan layanan "Remontnik.ru».
Benar terorganisir ruang - salah satu syarat utama untuk produktivitas yang sehat. Anda mungkin menyadari bahwa kursi nyaman atau ikut campur cukup pencahayaan dengan pekerjaan, tapi tidak membayar memperhatikan faktor-faktor lain - kurang jelas, tetapi tidak kalah penting - yang juga memengaruhi Anda produktivitas.
Ada ilmu yang mempelajari organisasi dari ruang kerja manusia untuk meningkatkan produktivitas - ergonomi. Jika Anda berpikir ini adalah tentang bagaimana mengatur furnitur di kantor, Anda tidak benar. Ergonomi meliputi hak, dari sudut pandang kesehatan, perencanaan, pikir-out baik di detail, serta estetika. Dan belajar untuk menghindari faktor-faktor yang mengarah pada fakta bahwa Anda tidak menyadari potensi profesional mereka.
Mendenotasikan apa yang harus memperhatikan jika Anda ingin meningkatkan kerja Anda, kami berlatih dan melihat kehidupan melalui prisma prinsip-prinsip ergonomis fundamental.
fungsi maksimum
Kerja sebagai ruang hidup: semakin kecil ruang, semakin kecerdikan dan imajinasi yang diperlukan untuk membuatnya berhasil difungsikan.
1. Menganalisis "wilayah kerja" tabel
Ingat bahwa cakupan wilayah dari tangan manusia adalah 30-40 cm. Permukaan yang tersisa dari tabel yang Anda tidak dapat mencapai, tidak benar-benar digunakan. Jadi pikirkan tentang hal-hal yang diperlukan bahwa Anda berada di dekat, dan menghapus orang-orang yang Anda hampir tidak menggunakan.
Apa yang sering Anda gunakan - notebook, kalkulator - keep di tangan. Jika Anda melihat bahwa Anda sering bangun untuk mencapai beberapa jenis objek, bergerak lebih dekat kepadanya.
2. Hapus segala sesuatu yang tidak berhubungan dengan pekerjaan
Kami merekomendasikan tidak menempatkan puluhan bingkai foto di atas meja atau souvenir dari perjalanan - biarkan kenangan indah tetap untuk di luar wilayah kerja, jika mata akan melekat pada gangguan dan waktu akan kurang efektif.
3. Membagi ruang kerja ke zona
Jika pekerjaan Anda berpusat antara komputer dan kertas, adalah wajar untuk menginstal meja komputer yang terpisah dan bekerja - metode ini disebut panorama. Antara dua daerah Anda harus mudah dinavigasi.
pencahayaan yang tepat
paling pencahayaan yang sehat - itu adalah siang hari. Namun dalam realitas Rusia untuk bekerja di siang hari bisa menjadi hanya beberapa jam sehari, dan kemudian, asalkan kedalaman lemari Anda tidak melebihi 6 meter.
1. Memilih warna yang tepat
Memperhatikan warna lampu. Dalam cuaca mendung, lebih baik untuk memberikan preferensi kepada hangat lampu kuning, di pagi mengantuk akan membantu untuk menghibur dingin dan cahaya terang.
By the way, perlu untuk meninggalkan lampu neon dan halogen yang dipilih: cahaya mereka jauh mata kurang lelah.
2. Periksa bahwa tidak ada kusam dan tidak terlalu terang
pencahayaan buatan harus ada sedikit atau terlalu banyak - jika Anda melihat pada sorotan terang, Anda dapat cukup cepat membuat sakit kepala. Oleh karena itu, kami menyarankan untuk memilih bola yang tepat. Mungkin terbaik - mendistribusikan pencahayaan di zona: overhead lampu, meja dan lantai.
3. Jangan lupa lampu meja
Kami menyarankan untuk memilih salah satu di mana controller dipasang pada tingkat kekuatan cahaya dan tinggi. Dan masih ingat aturan emas dari kelas pertama: cahaya dari lampu meja harus jatuh dari atas dan ke kiri (untuk kiri - atas dan kanan). Jika tidak, dari tangan Anda pada penurunan kerja shadow, Anda mengubah posisi tubuh dan membebani penglihatannya.
teknik penanganan yang tepat
Hari ini sulit untuk membayangkan tempat kerja tanpa komputer desktop atau laptop, dan alur kerja - tanpa gadget penting. Kami berada dalam kontak dengan layar setiap hari, tapi sering lupa aturan penting "Dialog" dengan mereka.
1. Periksa kepatuhan dengan tiga jarak
- Layar monitor (lebih tepatnya, atas bagiannya) desktop komputer harus di tingkat mata, tidak di atas atau di bawah.
- Jarak dari mata ke monitor - 60-70 cm.
- keyboard harus pada jarak 10-15 cm dari tepi meja. Bekerja pada komputer, cobalah untuk menjaga tangan Anda pada satu baris dengan siku.
2. Membatasi waktu penggunaan smartphone
Mari kita hadapi itu: kebanyakan dari kita selama hari kerja dialihkan ke pemberitahuan mobile yang tidak terkait dengan masalah operasional.
wawancaraBerapa Banyak Pekerja Waktu Luangkan pada Telepon SelulerDilakukan oleh OfficeTeam, menunjukkan bahwa pekerja kantor rata-rata menghabiskan sekitar lima jam seminggu pada pesan kepada keluarga dan teman-teman, email pribadi dan non-kerja kali.
Terganggu oleh pemberitahuan streaming, kita tidak berkonsentrasi pada urusan pekerja atau membuang-buang waktu, yang diperlukan dalam hal apapun, kembali - mungkin di malam hari, berhenti di akhir hari. Dengan kata lain, mencuri waktu dari pekerjaan, kita benar-benar kradom di rumah.
Sorot waktu tertentu - misalnya, waktu makan siang - ketika Anda siap untuk menjawab semua hal yang asing.
Nyaman bagi Anda untuk ekosistem dan iklim
Workspace - ini adalah Anda mikroplaneta di mana Anda membuat iklim mikro. Bekerja dengan jendela yang menghadap ke sungai, padang rumput dan pegunungan puncak jauh lebih baik daripada di kota metropolitan, tetapi di Pokoknya hal ini berguna untuk menambah elemen ruang kerja alam, seperti dalam ruangan kecil tanaman. By the way, yang paling bersahaja dari mereka - philodendron, Spathiphyllum, Dracaena, puring dan petunia.
1. Perhatikan suhu dan kelembaban
Jika Anda hidup lebih nyaman (atau perkiraan terbaik) dalam dingin, pergi hiatus, menyesuaikan suhu AC di bawah jendela biasa atau terbuka. Pastikan bahwa di sekitar langsung tidak hanya panas-mencintai karyawan.
Sesuaikan tingkat kelembaban: optimal jika sama dengan 40-50%. Dan jangan lupa selama hari kerja teratur ditayangkan.
2. Pastikan bahwa tidak ada yang berhenti Anda
Jika Anda bekerja di di luar rumah, Cobalah untuk menjauh dari keramaian: pendingin air, mesin kopi atau papan dengan stiker / iklan.
3. Mengatur ruang pribadi
Kerja berhasil diintegrasikan ke dalam kantor dalam hal bahwa Anda merasa nyaman untuk berkomunikasi dengan rekan-rekan, tetapi Anda merasa bahwa Anda memiliki ruang. Jika tidak, atau ingin hari ini, Anda khawatir kurang siang hari, diletakkan di atas meja bunga yang indah, atau benda lainnya yang secara visual memisahkan kamu dari dunia kantor.
4. Jangan ragu untuk menuntut pengelolaan "bergerak"
Jika tempat kerja tua itu menindas Anda, menjelaskan kepada atasannyaBahwa perubahan pemandangan yang Anda butuhkan untuk tetap produktif.
lihat juga🛋🧐💻
- Cara membuat kantor di rumah: Tips mengalami freelancer
- 15 non-jelas alasan, karena yang Anda mungkin membenci pekerjaan Anda
- 5 cara untuk meningkatkan kerja Anda