Bagaimana tidak mati ketika rekan pergi pada tugas-tugas liburan dan pergeseran untuk Anda
Produktivitas / / December 23, 2019
Timur Zarudny
Editor, penulis kurs berapa banyak proyek tidak priunyvat.
Saya tidak bekerja di kantor sejak 2014, tapi saya secara teratur terjadi pekerjaan terburu-buru: direncanakan atau tidak. Oleh karena itu, dalam artikel ini saya akan berbicara tentang bagaimana untuk tidak mati, jika proyek besar, dan sumber daya yang terbatas. Kadang-kadang Abraham - fitur bisnis Anda memperoleh ke dalam dan mereka sendiri ke dalamnya. Penutup beristirahat, sebuah forum pemuda, membuat film pendek dalam satu bulan terakhir, cepat gaya zabatsat - itu saja. pekerjaan terburu-buru jangka pendek cukup ok.
Aku punya dua contoh terbaru dari kehidupan di mana aku diatasi dengan pekerjaan mendadak yang melibatkan semua tangan. Pertama, saya dan istri saya sedang melakukan jaringan sosial Khabarovsk Restoran, yang membuat identitas perusahaan dan komunikasi. Kami sedang melakukan bersama-sama proyek, tetapi pada bulan April, istri pergi untuk beristirahat, dan semua masalah sepenuhnya pada saya. Kedua: Saya mengambil editing Buku besar, yang harus dipotong untuk seminggu.
Untuk kasus seperti ini, ada beberapa teknik yang telah terbukti yang membantu untuk tidak mengambil posisi terlalu cepat. Tapi energi tidak kekal, ingat ini.
1. Buatlah daftar alasan mengapa hal ini adalah semua yang Anda butuhkan
Catatan saja. Ketika Anda mendapatkan pekerjaan, maka Anda bekerja tidak hanya untuk keuntungan pribadi mereka tetapi untuk kepentingan seluruh perusahaan. Perusahaan ini tim ini, yang memiliki liburan hukum. Pekerjaan saat ini tidak akan pergi, dan kemudian seseorang harus mengambil sebagian dari beban itu sendiri. Bahwa itu bukan kejutan, hal ini berguna untuk mempelajari lebih lanjut wawancara bagaimana perusahaan berupaya dengan biasa: ekstra membayar beban tambahan, memberikan susu gratis atau menyewa freelancer.
Jika Anda tahu apa yang mereka lakukan, dan ternyata bahwa perlu untuk menutupi orang lain, kemudian tentukan alasan mengapa mereka membutuhkannya untuk diri mereka sendiri. Jika Anda tidak tahu (secara pribadi, saya tidak pernah berpikir tentang hal itu dalam wawancara), kemudian melakukan hal yang sama: take sebagai fakta bahwa itu adalah bagian dari pekerjaan Anda (apakah ini benar), dan membuat daftar pembenaran. Jawaban untuk pertanyaan "Mengapa?" - makna yang memberikan kekuatan dan membantu tidak pecah.
Mengapa carry on Instagram | Mengapa mengedit buku | Mengapa mengambil rekan untuk bekerja pada |
Ini bagian dari pekerjaan yang saya sengaja pergi. | Ini merupakan tantangan besar yang akan mengalihkan perhatian dari tulisan belaka. | Itu bagian dari perjanjian saya dengan majikan. Ketika saya pergi berlibur, pekerjaan saya dan orang lain akan melakukan. |
Jika tidak, maka semua menderita: pelanggan akan menolak layanan kami dan akan pindah ke orang lain, sehingga mencari cara untuk berurusan dengan itu dalam kepentingan terbaik saya. | Saya perhatikan dalam proyek kelas portofolio untuk penerbitan besar dan mendapatkan biaya yang baik selama seminggu. | Jika tidak, maka jumlah publikasi di situs akan menurun, iklan akan menjadi kurang, akan ada masalah dengan uang, yang menyentuh saya. |
2. Jelaskan apa yang perlu Anda lakukan dan berapa lama itu akan berlangsung
Hal ini penting untuk memahami bagaimana harus membangun kembali Anda waktuTidak menghabiskan lebih banyak energi. Yang paling sederhana dan solusi intuitif - untuk duduk di kantor lebih lama untuk memiliki waktu untuk berbuat lebih banyak. Tapi ini adalah pilihan yang buruk, karena ketika Anda memangkas waktu pemulihan Anda, yang diperlukan untuk bekerja dengan baik.
Oleh karena itu perlu untuk mencari tahu bagaimana hal itu akan mengubah jumlah pekerjaan dan bagaimana untuk membangun pada hari saat ini. Apa tugas Anda dapat melakukan, dan apa yang dapat otomatis atau tidak melakukan.
Cara Instagram | Cara mengedit sebuah buku besar | Bagaimana mengatasi bagian dari tanggung jawab rekan |
Istri tidak akan menjadi bulan lalu. Selama ini, saya perlu tiga kali untuk foto, mempublikasikan posting sekali setiap dua hari, untuk mempersiapkan semua foto dan teks. | Buku ini 350 halaman, mereka harus dipotong untuk lima hari kerja. Jika Anda menempatkan semua proyek lain pada jeda dan membaca 100 halaman sehari, segala sesuatu dalam waktu. | Jika, sebelum rilis rekan saya menerbitkan tiga artikel per minggu, sekarang perlu untuk menerbitkan lima selama dua minggu. Jika Anda mengandalkan konsep mereka, kemudian hanya berkonsultasi. Jika Anda ingin meningkatkan produktivitas, perlu untuk memahami, karena apa (dan mengapa saya tidak melakukan ini sebelumnya). |
3. Jika Anda tidak mengelola, peredogovarivaytes
Hal selalu bisa salah, seperti yang direncanakan, dan yang baik-baik saja. Hal ini penting untuk memahami apa yang harus dilakukan. Saya mendukung gagasan bahwa peredogovarivatsya lingkungan yang lebih nyaman.
menjaga Instagram | Mengedit sebuah buku besar | Bekerja pada tugas-tugas rekan-rekan |
Di sini, semuanya sederhana dan jelas. Aku tidak punya banyak waktu untuk berurusan dengan itu. | Rabu, saya menyadari bahwa saya tidak punya waktu, karena irama proofreading tidak 100, tapi hanya 60 halaman sehari. Aku bisa meningkatkan kecepatan kerja, tapi kemudian kualitas akan menderita. Jadi saya peredogovorilsya dan mengambil tiga hari, termasuk akhir pekan. Pelanggan pun berjalan, karena baginya kualitas yang paling penting mengedit, daripada kecepatan kesalahan tumpukan. | Beberapa hari kemudian saya menyadari bahwa lima artikel per minggu tidak akan dapat menulis secara fisik - itu bukan kinerja, dan bahwa salah satu penulis hanya tidak bisa bekerja selama dua. Peredogovorilsya empat artikel per minggu, dan sisanya memakai jeda sebelum kembali rekan-rekan. |
4. bekerja sebentar-sebentar
Semakin saya terjebak di layar tanpa gangguan, semakin kelelahan dan keinginan impulsif untuk makanan pada akhir hari. Oleh karena itu penting untuk menyesuaikan rutinitas bekerja secara teratur terganggu dan bersantai. ini membantu teknik Pomodoro dan jam alarm.
Dalam sebuah penelitianPengaruh interupsi sering lama duduk pada tingkat yang dirasakan sendiri energi, mood, mengidam makanan dan fungsi kognitifDilakukan oleh University of Colorado, mengevaluasi tiga kelompok mata pelajaran: peserta dalam kelompok pertama yang bekerja tanpa gangguan, dari kedua - untuk bekerja tanpa gangguan, tapi melakukan latihan pagi, dan di ketiga - terputus setiap jam dan 5 menit berjalan di treadmill melacak. Akibatnya, hanya mata pelajaran kelompok ketiga penurunan tingkat kelelahan mental, penurunan dorongan impulsif untuk makanan dan meningkatkan suasana hati pada akhir hari, dibandingkan dengan mereka yang bekerja tanpa gangguan dan tidak terlibat di treadmill melacak.
Saya berharap bahwa semua orang memahami bahwa istirahat asap, dan istirahat dengan cookie - itu begitu-begitu rekreasi.
Bagaimana saya bekerja di Instagram | Cara mengedit sebuah buku besar | Bagaimana melakukan pekerjaan rekan-rekan |
Tiga pemotretan per bulan - itu adalah sedikit, saya setuju di muka pada hari dan direncanakan untuk ToDo. | Saya membangun sebuah rutinitas baru untuk proyek tersebut. Dia mulai bekerja pada pukul 7 pagi, berakhir pukul 18.00. | Mendistribusikan tugas tambahan pada hari: Senin menulis draft pada hari Rabu mengeset. |
Ketika otfotografiroval dan didiskusikan dengan pelanggan, apa yang Anda butuhkan untuk fokus, melukis gambar-gambar dan menulis lirik untuk setiap. Aku melakukannya dalam satu hari dan dengan jeda antara tugas-tugas. | Dia bekerja untuk Pomodoro-timer: 20 menit dari editing, 4 menit - istirahat. Selama istirahat, saya mencuci piring, tekan atau menatap keluar jendela. | Saya berbicara planorkah bagaimana ternyata untuk mengatasi dengan tanggung jawab rekan-rekan, dan dalam hal kebutuhan untuk menyesuaikan rencana. |
Semua bahan dilipat di Trello, untuk bisa menjangkau mereka setiap saat dan dari perangkat apapun. | Setiap empat 20 menit siklus, diatur setengah jam istirahat di mana untuk camilan, minum kopi atau pergi ke toko. | Saya membuat aturan untuk tidak tinggal dan tidak membawa pulang pekerjaan: jika tidak, oleh karena itu, mengambil terlalu banyak dan harus lagi peredogovoritsya. |
The ToDo menambahkan berulang pengingat setiap dua hari. | Siang hari, saya memiliki 4-5 siklus tersebut - dan itu adalah 5-6 jam kerja terkonsentrasi, itu banyak. |
Dan sekarang tentang potongan-potongan dukungan.
5. bersantai contrastly
Ini berarti bahwa penting untuk memisahkan pekerjaan dari kesenangan dan melakukannya tegas. Segera dimulai 18:00 saya menutup laptop. Jika Anda tidak bersantai, saya cepat habis, dan semua ini tidak menang, tidak pelanggan atau perusahaan, atau proyek.
Hal ini penting untuk belajar untuk bersantai, mengurus diri sendiri dan melakukannya pada operasi counterstained hobi. Jika saya lama duduk di depan monitor, kemudian pergi berjalan-jalan atau ke bioskop, naik sepeda, bertemu dengan teman-teman.
Dan bahkan setelah hari kerja kadang-kadang diperlukan untuk meminimalkan rangsangan. Tidak ada yang membaca, menonton film, jangan bicara untuk tetap penyumbat telinga dan memakai penutup mata untuk tidur. Kurang informasi - jadi lebih baik. Ini membantu untuk pulih lebih cepat.
6. berlatih
Latihan sebagian dihapusolahraga teratur dikaitkan dengan ketahanan emosional untuk stres akut pada orang dewasa yang sehat stres psikologis. Dengan bantuan mereka, sel-sel otak memperbaikiPeran Skeletal Muscle Glikogen Perincian Peraturan Insulin Sensitivitas oleh Latihan kemampuannya untuk menyimpan glikogen dan berbagi dengan neuron tetangga dengan peningkatan kebutuhan energi. Oleh karena itu diremas istirahat di pagi hari atau setelah bekerja. Gerakan - ini adalah kehidupan sejati.
Untuk latihan singkat dapat digunakan aplikasi Sworkit dan Tujuh di mana ada latihan peregangan atau kekuatan. atau mencoba 12 latihan sederhana dari bapak American Football Walter Camp.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Harga: Gratis
7. Air - baik, stimulan - buruk
Sebuah parameter kritis bagi saya - banyak air dalam domain publik. Tidak ada air - masalah dimulai: sakit kepala, suasana hati yang buruk. Oleh karena itu saya membawa termos.
Di negara perbatasan kopi pada saya bertindak buruk - saya kehilangan account dan mabuk hanya memilah-milah. Dan dari denyut jantung ini overclocked mendapatkan dan mulut kering. cukup berguna.
Caffeine - zat ini adenosin antagonis. adenosin bertanggung jawabMengapa invigorates kopi? untuk transmisi informasi ke otak tentang tubuh lelah dan tidak memungkinkan dia untuk berlebihan. Kafein tidak menyediakan energi ekstra, dan trik otak. Pekerjaan pada batas itu memperburuk mundurnya berikutnya.
Untuk tablet dan nootropics saya tidak sangat baik, karena mereka tidak melakukan pekerjaanPikiran Bending Quest untuk Cognitive Enhancer.
kesimpulan
- pekerjaan terburu-buru jangka pendek tidak bisa dihindari, Anda dapat berurusan dengan mereka, tapi energi tidak tak terbatas.
- Menyimpan daftar alasan mengapa Anda terlibat dalam hal ini.
- Menentukan bahwa perlu dilakukan dan berapa banyak.
- Merasa peredogovarivatsya gratis, jika Anda tidak menangani. kesehatan dan kekuatan - bisnis Anda.
- bekerja dengan interupsi.
- Bersantai kerja kontras.
- Pemanasan, air minum, minum kopi moderat, stimulan menghindari.
lihat juga⚡️💪
- 5 cara yang telah terbukti untuk meningkatkan tingkat energi dan kinerja
- 15 cara yang telah terbukti untuk menjadi bahagia di tempat kerja
- Bagaimana untuk kembali ke operasi normal setelah istirahat