3 cara untuk mengetahui kapan Anda paling produktif
Produktivitas / / December 23, 2019
Anda mungkin melihat: dalam beberapa saat kekuatan lebih dan mudah untuk bekerja, dan beberapa tidak memiliki energi yang cukup untuk bertindak, dan diperoleh dengan susah payah. Dalam hal ini, orang yang berbeda memiliki jadwal biologis mereka. Untuk menentukan kapan saatnya Anda untuk efisiensi puncak, Anda dapat menggunakan salah satu dari tiga cara.
Bagaimana mengidentifikasi jam produktif
metode 1
Pikirkan tentang berapa banyak yang Anda biasanya bangun pada akhir pekan, bila tidak diperlukan untuk memulai alarm.
- Jika pada saat yang sama seperti pada hari kerja, Anda dini. jam produktivitas puncak Anda - 7:00-10:00.
- Jika kemudian, maka Anda berada dalam kelompok tengah antara burung dan burung hantu. Anda memiliki energi paling 10:00-13:00.
- Jika banyak kemudian - lebih dari satu setengah jam, Anda owl. Anda bekerja lebih efisien di sore dan malam, dari sekitar 18:00-23:00.
metode 2
Metode ini sedikit lebih tepat pertama. Ingat, berapa banyak yang Anda biasanya pergi tidur dan bangun di hari libur. Berikutnya, menemukan titik tengah antara saat-saat ini.
- Jika titik rata-rata di kisaran 22:00-03:30 Anda lark. jam produktivitas puncak Anda - 7:00-10:00.
- Jika 3:30-05:30, maka Anda berada dalam kelompok tengah antara burung dan burung hantu. Anda bertaruh terbaik adalah terbuka 10:00-13:00.
- Jika 5:30-00:00, Anda malam burung hantu. Menetapkan tugas intensif dari sumber yang paling untuk waktu 18:00-23:00.
metode 3
Kompleks, tapi pilihan yang paling akurat. Dalam 2-3 minggu, tuliskan berapa banyak energi yang Anda miliki di setiap jam. Akibatnya Anda akan mendapatkan informasi yang cukup untuk menemukan waktu yang paling produktif.
Untuk kebersihan percobaan selama pertemuan ini adalah untuk menyerah kafein dan gula. Zat-zat ini merangsang energi pasang surut, yang selalu diikuti oleh penurunan tajam.
Apa yang harus saya lakukan dengan informasi ini
Berikut adalah beberapa tips tentang cara menggunakan berbagai produktivitas maksimum.
- Mendedikasikan ini tugas waktu membutuhkan konsentrasi yang besar dan usaha mental.
- Pada saat-saat lain yang terlibat dalam generasi ide. Ketika energi kecil, otak dikunjungi oleh ide yang paling gila. Anda juga dapat mengisi waktu pelatihan tidak produktif fisik, pekerjaan rumah tangga, dan rekreasi.
lihat juga🧐
- Bagaimana menjadi rakasa produktivitas dengan metode 90/30
- 12 kesalahan yang kita buat dalam 10 menit pertama hari
- Bagaimana untuk tetap produktif dengan jadwal tetap