5 tips untuk membantu rumah untuk tidak berpikir tentang pekerjaan
Produktivitas / / December 23, 2019
kemajuan teknologi dan budaya hidup kita lebih mudah dan memberikan kemungkinan yang sebelumnya tak terlihat, tetapi memiliki sisi negatifnya. Persaingan antara perusahaan semakin ketat, staf diminta untuk lebih dan lebih berdampak. Dan teknologi dapat terus bekerja bahkan jam setelah meninggalkan kantor.
Untuk banyak tampaknya norma. Hari kerja berakhir, tapi masih ada banyak masalah yang belum terselesaikan, sehingga sangat logis untuk memasukkan notebook dan setelah makan malam untuk bekerja beberapa jam. Namun, penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Jadi, orang yang tidak bisa "mematikan" dari pekerjaan, lebih mungkin untuk menderitaKerja ketidaksopanan dan Tidur Karyawan: Peran perenungan dan Pemulihan Pengalaman insomnia yang dapat penuh dengan sekelompok masalah - termasuk kematian dini.
pengolahan juga meningkatTerlalu Banyak Lembur Tingkatkan Depresi Risiko risiko depresi. Seseorang tidak punya waktu untuk mengatasi pekerjaan rumah tangga dan seeing orang-orang terkasih dari stres ini terjadi. dia
operabilitas jatuh, dan tegangan meningkat. Sebagai hasil dari pengembangan depresi klinis. Jadi karena keinginan untuk menjadi lebih efektif daripada seorang karyawan tidak hanya kehilangan produktivitas, tetapi juga serius merusak kesehatan.Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari hasil seperti itu, dan meninggalkan pekerjaan di kantor.
1. hal Rencana di muka
Ada kemungkinan bahwa Anda harus bekerja di luar jam kantor karena di kantor, Anda kehilangan banyak waktu dan energi pada tugas-tugas kecil dan usaha kecil. Masuk akal untuk merencanakan hari Anda di muka untuk mencegah hal ini terjadi.
Pilih yang paling tugas-tugas penting dan menempatkan mereka di bagian paling awal hari. Ingat bahwa orang dapat fokusBerapa Banyak Jam Produktif di Hari Kerja? Hanya 2 Jam, 23 Menit ... di tempat kerja, rata-rata tidak lebih dari 2-4 jam sehari.
Perencanaan memungkinkan Anda untuk membuat hidup Anda lebih mudah, karena tidak perlu lagi untuk diingat semua tugas-tugas. Hal utama - untuk mengikuti dijadwalkan dan tidak menambahkan hal-hal di atas yang ditetapkan, jika tidak seluruh makna tindakan ini akan hilang dan Anda akan sekali lagi mulai proses.
2. tanggung jawab delegasi
Banyak yang percaya bahwa mereka lebih baik daripada yang lain untuk mengatasi semua tugas. Meski begitu, mengirimkan ke hal-hal lain, yang tidak cukup waktu, itu sangat berguna bagi kesehatan dan produktivitas. Anda memberikan rekan kesempatan untuk mengekspresikan diri mereka dan pada saat yang sama menghindari kebutuhan untuk dibawa pulang kerja.
3. memprioritaskan
Jika Anda terlalu sibuk untuk menghabiskan waktu dengan dekat, Maka Anda telah benar diprioritaskan. Pikirkan tentang apa yang lebih penting: pelaksanaan peningkatan jumlah tugas pekerjaan untuk hari, atau keluarga dan teman-teman.
Jika yang pertama, kemudian berhenti menyalahkan diri sendiri untuk sesuatu yang tidak menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai. Jika yang terakhir, kemudian berhenti bekerja lembur. Sebuah pilihan yang baik - untuk menyepakati jadwal yang nyaman. Executive yang menghargai Anda mungkin setuju.
4. gadget mencabut
tip yang sangat logis: mematikan notifikasi aplikasi bisnis, internet atau bahkan gadget ketika Anda pergi bekerja. Pilihan lain - hanya mengabaikan pesan dan panggilan telepon.
Sering ada situasi yang tidak menunggu sampai keesokan harinya? Hampir tidak. Jadi biarkan diri untuk mengambil istirahat dari rekan-rekan obsesif. Untuk bisnis telah jam kerja.
5. mereka mencerminkan
Saran ini mungkin tampak unintuitive, namun ternyata dapat memecahkan banyak masalah terkait dengan proses tersebut. Ada kemungkinan besar bahwa seluruh pekerjaan Anda dan keterikatan kerja timbul hanya karena fakta bahwa Anda sedang mencoba untuk mengkompensasi sehingga sesuatu atau untuk menahan rasa takut.
Mungkin Anda tidak percaya pada diri mereka sendiri dan terus-menerus takut gagal. Atau tidak ingin kehilangan status sosial, yang memberikan Anda pekerjaan. Atau mendambakan persetujuan pengawas.
Benamkan diri Anda dalam, mencoba untuk mencari tahu apa yang memberi Anda daya tarik mengerikan ini dengan susah payah. Konsultasikan terapis jika diperlukan. Jika Anda tidak menyingkirkan masalah ini, dapat memperburuk dan menyebabkan konsekuensi menghancurkan.
lihat juga🧐
- 2 cara yang efektif untuk bergerak ke arah gawang, bahkan jika Anda tidak punya waktu
- Cara tugas-tugas kelompok yang masih punya waktu
- 5 tanda-tanda bahwa Anda dapat bekerja dari jarak jauh