Bagaimana Anda tetap produktif sepanjang hari: 8 Terbukti Cara
Produktivitas / / December 23, 2019
Tidak hanya bangun energik, masih perlu untuk dapat tidak kehilangan semua semangat mereka untuk hari. sederhana ini dan cara dimengerti untuk tidak hanya menjaga performa Anda, tetapi juga meningkatkan itu.
Apakah Anda merasa bahwa tidak sepenuhnya menggunakan potensi mereka di tempat kerja? Mungkin alasan untuk kurangnya fokus dan perencanaan. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, selalu ada cara untuk terganggu dan kurang lebih untuk mengikuti. Solusinya bisa sangat sederhana: Anda perlu rencana aksi dan disiplin diri untuk mengikutinya. Menemukan masalah dan menyingkirkan itu. Langkah-langkah.
Hindari posisi samar daftar to-do Anda
Anda daftar to-do harus hanya apa yang Anda benar-benar siap dan mampu melakukannya tanpa penundaan. Tapi pilihan "Start New Project" tidak harus jatuh ke dalam daftar kasus. Ini terlalu besar dan tugas rumit. Menggantinya dengan sesuatu seperti "Tentukan tujuan dari proyek baru untuk dua bulan ke depan." Untuk melakukan daftar Ini terdiri hanya dari tugas-tugas tertentu.
Singkirkan gangguan
Tentu saja, Anda tidak bisa bekerja sepanjang hari tanpa istirahat untuk mengobrol dengan rekan atau jaringan sosial. Jalan keluar terbaik - untuk menghilangkan semua gangguan. Jika Anda tidak bisa meninggalkan ini, menetapkan kerangka waktu. Misalnya, Anda dapat membaca berita selama 10 menit di pagi hari untuk menghabiskan waktu dengan secangkir kopi dan bergosip dengan rekan-rekan yang tepat setelah makan malam dan menghabiskan 15 menit di jaringan sosial sebelum menutup.
kepala
Tidak ada yang membuat otak Anda bekerja lebih baik dari aktivitas fisik. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak bisa berkonsentrasi, tidak minum kopi. Sebaliknya, cobalah untuk berjalan sedikit, lakukan pasangan berjongkok atau latihan peregangan. 10 menit aktivitas fisik jauh meningkatkan kinerja Anda.
Dengarkan musik
Mendengarkan musik - cara yang bagus untuk mengisi ulang diri dengan energi atau tenang turun sedikit a. Track seleksi tergantung pada preferensi Anda. Sebagian orang memilih untuk irama cepat untuk tetap terjaga. Beberapa termasuk musik yang tenang, yang membantu untuk berkonsentrasi. Jika Anda mengalihkan perhatian kata-kata dalam lagu, memilih komposisi instrumental. Cepat atau lambat Anda akan dapat membuat daftar putarYang akan membantu Anda bekerja lebih baik.
Manfaatkan teknologi modern
Setiap tahun ada software baru yang dibuat untuk mengoptimalkan alur kerja. Ada banyak cara untuk memperbaiki cara Anda bekerja, dan Anda jelas patut dicoba setidaknya untuk sejumlah program dan aplikasi.
Bermeditasi di tempat kerja
Meditasi dan latihan untuk meningkatkan konsentrasi - cara yang bagus untuk memoles pemikiran untuk hari. By the way, ini adalah apa yang dia lakukan Steve Jobs (Steve Jobs) saat bekerja pada proyek-proyek mereka. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan beberapa menit meditasi sehari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi. Bermeditasi, Anda berhenti mengkhawatirkan tentang apa pun, dan menghemat banyak energi.
Gunakan istirahat Anda dengan benar
Bekerja delapan jam tanpa istirahat adalah mustahil. Sebaliknya, Anda bisa, tapi produktivitas Anda akan jatuh. Oleh karena itu, Anda perlu istirahat besar dan istirahat kecil beberapa siang hari.
Tentu saja, Anda makan. Cobalah untuk membuat Anda camilan bergiziTapi tidak terlalu berat pada perut. Dan jangan makan berlebihan, jika tubuh Anda akan menghabiskan terlalu banyak energi pada pencernaan dan Anda akan merasa lelah dan mengantuk.
Setelah makan malam, tidak menghabiskan waktu di Internet. Melakukan sesuatu yang berguna. Misalnya, membaca buku, berjalan-jalan, lihat kutipan dari kuliah pendidikan... Biarkan istirahat Anda akan menjadi sumber inspirasi untuk sisa hari kerja produktif.
Menggunakan sistem reward
Sistem penghargaan itu sendiri bekerja sangat baik, jika Anda terbiasa untuk menggunakannya. Tugas besar dan rumit lengkap, dan kemudian membiarkan diri secangkir kopi yang baik dan kecil kue. Lengkap tugas-tugas lain dan pergi di YouTube untuk menonton video dari segel. insentif kecil membuat kita lebih produktif dan termotivasi untuk menyelesaikan semua karya sesegera mungkin.