Sebagai 7 menit lagu suasana hati yang bekerja

Anda hanya perlu tujuh menit untuk sepenuhnya melibatkan diri dalam bekerja kasus di pagi hari. Sebelum Anda pergi bekerja, cobalah untuk melakukan langkah-langkah berikut dan Anda akan melihat bagaimana perubahan yang lebih baik produktivitas dan suasana hati. Apakah Anda siap?

Sebelum Anda mulai: Siapkan

Pertama, Anda perlu menemukan tempat yang tenang. Tip untuk mereka yang bekerja di tempat terbuka kantor ruang tipe: itu bukan pekerjaan Anda. Mesin juga tidak akan bekerja - ada terlalu banyak hal yang akan mengalihkan perhatian. Kemungkinan besar, akan lebih mudah untuk berada di lobi atau di balkon. Anda dapat datang lebih awal, sehingga tidak ada yang mengganggu. Lebih Anda akan membutuhkan notebook atau notebook untuk catatan (pastikan Anda membawa pena). Dan, tentu saja, dibutuhkan jam. Jika tidak, Anda akan dapat menentukan waktu dan pastikan bahwa terjawab tepat tujuh menit.

menit pertama: membersihkan pikiran Anda

Kami tidak akan masuk ke masalah-masalah agama, untuk mengatur sebuah khotbah atau memanggil semua

menit kedua: bernapas sedikit a

Stres dan ketegangan dapat ditangani dengan cara yang berbeda. Tapi dalam hal apapun, menenangkan pernapasan dalam dan membantu untuk fokus. Ikuti napas membantu sepanjang hari. Dan pagi hari begitu hangat-up akan membantu untuk menghentikan aliran pikiran dan mengarahkannya ke arah yang benar. Hanya duduk diam dan bernapas.

Menit dari ketiga untuk keenam: catatan take dan menarik

Saya menulis di notebook saya sepanjang hari, segera setelah saya bangun dan minum secangkir kopi dan hingga saat ketika Anda harus pergi ke tempat tidur. Termasuk pada pertemuan dan konferensi. Tapi apa yang harus Anda lakukan sekarang tidak ada hubungannya dengan perilaku atau catatan buku harian pribadi. Begitu Anda tiba di tempat kerja, tuliskan dalam buku catatan Anda lima pikiran pertama yang datang ke pikiran Anda. Menarik mereka dalam bentuk sketsa atau corat-coret. Ini adalah cara untuk menetapkan prioritas, memutuskan apa yang penting bagi Anda dan apa yang sekunder. Hanya saja, jangan terpaku pada desain, lebih baik untuk fokus pikirannya.

menit ketujuh: Menganalisis

Setelah mengambil beberapa catatan, lihat pada saat itu dan memastikan bahwa semuanya harus memperbaiki tepat satu menit sebelum akhir. Sekarang Anda dapat mulai analisis. Meninjau catatan Anda untuk kedua kalinya. Pikirkan tentang apa yang telah ditulis dan mengapa. Pilih hanya satu item dari daftar Anda dan fokus pada itu selama 30 detik terakhir. Misalnya, jika Anda mengambil catatan singkat tentang apa yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan laporan, fokus pada masalah ini dan berpikir tentang bagaimana Anda akan menyelesaikannya hari ini.

Itu saja. Tujuh menit. Kami menyarankan untuk mengikuti rencana sederhana ini setiap hari untuk menyetel kerja dan terlibat dalam bisnis menjadi lebih mudah, serta untuk memilih yang paling tugas prioritas. Cobalah untuk menempel metode ini untuk setidaknya seminggu. Dan hasilnya akan mengejutkan Anda.