Bagaimana Anda tahu bahwa rutinitas harian Anda adalah membunuh produktivitas
Produktivitas / / December 23, 2019
Secara teratur mengevaluasi tindakan yang terjadi di luar kebiasaan, dan menyingkirkan yang tidak perlu.
Sebuah rutinitas sehari-hari yang baik membantu untuk perform dijadwalkan dengan minimal stres, waktu leveraging dan usaha. Tapi mungkin menjadi usang, menjadi terlalu kaku dan tidak pantas. Dan jika Anda mengandalkan lebih lanjut, situasi akan terbalik: stres akan meningkatkan dan produktivitas menurun.
Otak kita adalah malas, ia selalu berusaha untuk menghemat energi. Oleh karena itu, tindakan berulang jangka harian autopilot.
Hal ini menjadi berbahaya ketika mode autopilot menangkap semua aspek kehidupan. Akibatnya, sepanjang waktu kita cenderung untuk cara berpikir tradisional, jenis yang sama dari tindakan dan keputusan.
Dalam keadaan ini, kita tidak melihat kemungkinan-kemungkinan baru, tidak menciptakan ide-ide kreatifTidak menemukan pilihan terbaik. Oleh karena itu, dari waktu ke waktu perlu untuk meninggalkan autopilot dan mengevaluasi seberapa efektif kehidupan sehari-hari. Ini harus menghemat waktu dan membantu untuk mencapai tujuan dan bukan sebaliknya. Menurut Stephen Covey, dalam bukunya "
Keterampilan tujuh Sangat Efektif Orang"Hal utama - untuk membuat kalender dalam prioritas mereka, tidak menempatkan prioritas pada apa yang sudah di kalender.Saat kalender muncul terlalu banyak tugas yang berulang, kami berhenti untuk merenungkan dan mengevaluasi kondisi mereka.
Kita mulai tanpa berpikir mengikuti rencana, tanpa meninggalkan ruang untuk menjadi spontan dan perawatan diri. Dalam hal ini perlu untuk kebiasaan pembersihan. Itu adalah untuk memeriksa apakah tidak merusak setiap produktivitas mereka dan kesejahteraan.
Tujuan dari pembersihan tersebut - untuk mengurangi tindakan berulang-ulang yang tidak perlu. Melihat mana yang Anda lakukan secara otomatis. Jangan lupa bahwa Anda harus mengontrol jadwal Anda, tapi dia tidak Anda. Ada banyak kasus-kasus kecil yang dapat dipraktekkan sepanjang hari atau seminggu, namun hampir tidak bergerak menuju tujuan. Jangan membawa mereka autopilot, jika mereka tidak membawa hasil yang diinginkan.
"Autopilot semakin menjadi masalah, - kata Mark Williamson, kepala Aksi organisasi untuk Kebahagiaan, yang terlibat dalam penelitian kebahagiaan. - Dari mekanisme pertahanan evolusi yang melindungi otak dari overloading, telah menjadi mode dasar operasi, di mana kita Kami membuat keputusan akuntabel. Dia menembus ke dalam semua bidang kehidupan, merampas kita dari rasa kontrol. "
Jika Anda merasa bahwa rutinitas sehari-hari terlalu banyak tekanan Anda pada Anda, sekarang saatnya untuk berhenti sejenak dan menghargai kebiasaan mereka.
Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan. Saya biasanya fokus banyak atau terganggu? Mengapa? Apakah saya mendekati tujuan jangka pendek dan jangka panjang? Apa yang mencegah saya, apa yang membantu?
Menganalisis setiap tugas dan tindakan. Menentukan dari mereka dapat dipindahkan, untuk delegasi, untuk istirahat atau menghilangkan, jika mereka tidak membantu bergerak menuju tujuan. Cobalah untuk membebaskan waktu untuk apa yang benar-benar penting bagi Anda. Menahan godaan untuk mengambil sebanyak mungkin dan menambahkan tugas baru hanya jika benar-benar diperlukan.
Melaksanakan audit tersebut secara teratur, dan Anda akan selalu fokus pada apa yang penting bagi Anda. "Setelah setiap membersihkan Anda mendapatkan setidaknya satu bulan, selama yang mengelola untuk serius bekerja pada beberapa proyek," - menulis dalam bukunya Cal Newport "minimalis digital».
Dari ini adalah mudah untuk mengabaikan. Bila Anda sibuk, tampaknya tidak begitu penting untuk mengalokasikan waktu untuk refleksi dan vykorchovyvanie tugas-tugas yang tidak perlu dari rutin Anda. Tapi ini adalah apa yang mungkin perlu reboot, setelah kenaikan produktivitas. Cobalah untuk melakukannya sebulan sekali dan menemukan bahwa lebih sedikit waktu yang terbuang.
lihat juga🧐
- 10 mitos tentang produktivitas yang mencegah Anda dari mengembangkan
- 80 hacking hidup produktivitas
- Mengapa kebahagiaan lebih penting dari produktivitas