Apa yang multi-tasking dalam hal ilmu pengetahuan dan apa yang harus dilakukan

Data pengolahannya multitasking - itu bukan eksekusi paralel dari beberapa tindakan. Hanya dengan cara ini dalam pengolahan pada saat yang sama ada lebih dari satu tugas. Pada saat yang sama satu tugas diproses secara langsung, dan yang lainnya menunggu giliran. Beralih CPU dari satu tugas ke yang lain disebut context switch, dan ilusi eksekusi paralel urusan muncul dengan sering switching.

Multitasking - ini hanya sebuah ilusi. Bahkan, kami hanya lagi dan lagi untuk beralih dari satu kasus yang lain.

Otak kita tidak bisa menangani lebih dari dua tugas yang kompleks secara bersamaan. Hal ini ditemukan oleh para ilmuwan dari National Institute of Medical Research (INSERM) Kesehatan dan di Paris.

Pada masa percobaan, mereka meminta peserta untuk melakukan dua hal sekaligus, dan menyaksikan aktivitas otak mereka menggunakan functional magnetic resonance imaging. Ternyata, ketika kedua otak dua masalah "garpu": diaktifkan dua bagian (dua lobus frontal)Dibagi Representasi Gol Concurrent di Human Frontal Lobes. .

Kemudian para ilmuwan meminta peserta untuk melakukan tiga tugas secara bersamaan. Dalam hal ini, para peserta terus melupakan salah satu dari tiga tugas, dan sering salah. Jadi, meskipun kita mulus dapat beralih di antara dua kasus, sejumlah besar tugas kita tidak lagi di bawah kekuatan (hanya karena kita hanya memiliki dua lobus frontal).

Harga beralih permanen

Kami beralih dari satu bisnis ke yang lain dengan mengorbankan fungsi eksekutif otak. Mereka mengontrol proses berpikir dan menentukan bagaimana, kapan dan dalam apa urutan melakukan tugas.

kontrol eksekusi terjadi dalam dua tahap.

• Perubahan tujuan - keputusan untuk tidak satu, tapi masalah lain.
• Mengaktifkan peran baru - transisi dari aturan masalah sebelumnya dengan aturan tugas baru.

Beralih di antara tugas-tugas dapat pergi beberapa persepuluh detik, tapi kali ini secara bertahap akumulasi, terutama jika Anda sering beralih. Bahkan, kami bekerja lebih lambat.

Tentu saja, kadang-kadang tidak peduli: misalnya, pada saat kita terlibat dalam membersihkan dan menonton TV. Tapi dalam situasi di mana keselamatan adalah penting, seperti mengemudi, bahkan fraksi ini dari kedua dapat menjadi sangat penting.

kontra multitasking

Multitasking mengurangi produktivitas

Seperti disebutkan di atas, dalam multitasking kita hanya beralih dari satu kasus yang lain. Karena itu, kita bekerja lebih lambat, karena setiap kali kita harus ingat semua informasi mengenai bahwa materi yang kita beralih. Dalam hal ini, otak kita mendapat lebih lelah dari dalam karya terkonsentrasi pada sesuatu satu. Selain itu, terus-menerus berpindah dari satu ke yang lain, kita membuat lebih banyak kesalahan.

Multitasking menjadi terganggu

Ketika multitasking menjadi kebiasaan, fokus pada sesuatu yang salah menjadi sangat sulit. Biasanya otak kita mengabaikan beberapa sinyal yang masuk, untuk mengurangi beban dan semua kekuasaan keputusan untuk mengabdikan satu masalah. Tapi terbiasa multitasking, itu mulai bingung dan tidak selalu bisa menentukan informasi apa yang dianggap penting dan yang mengabaikan.

Multitasking membunuh kemauan

Dalam mode multitasking menyebar perhatian dan pengambilan keputusan dan berpikir kritis kita melambat. otak lelah lebih cepat, yang mempengaruhi kekuatan kehendak.

Oleh karena itu, ada efek bola salju: karena penurunan kemauan, kita tidak bisa melakukan apa-apa dan merasakan emosi sengsara dan bahkan lebih negatif motivasi merampok kita.

Bagaimana mengembalikan kemampuan untuk berkonsentrasi

1. Lakukan hal yang paling penting di pagi hari

Pada malam hari, membuat daftar to-do untuk hari berikutnya dan hal yang penting yang paling untuk dilakukan dalam beberapa jam pertama hari. Lalu aku tidak punya waktu seharian untuk berpikir tentang masalah penting ini dan untuk khawatir jika Anda masih punya waktu.

2. Hapus dari semua gangguan

Misalnya, jika Anda biasanya mendapatkan terganggu oleh telepon, mematikannya sampai Anda menyelesaikan pekerjaan. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di jaringan sosial, atau video lucu di YouTube, memblokir situs-situs tersebut.

3. berpikir secara strategis

Biasanya kita bingung hal yang harus dilakukan dengan mendesak. Oleh karena itu, kita berpikir, dan apa yang perlu Anda lakukan segala sesuatu secepat mungkin dan dalam waktu sebanyak mungkin.

Berpikir strategis dan perencanaan ke depan, Anda akan mulai memahami lebih jelas apa yang penting bagi Anda. Dan mengetahui bahwa sangat penting pada saat tertentu, dan benar-benar terfokus pada hal itu, Anda melakukan lebih banyak daripada jika Anda terbuang pada beberapa hal sekaligus.

4. bersantai

Terganggu dari pekerjaan atau bisnis lainnya untuk sementara waktu. Misalnya, menggunakan teknik ini Pomodoro untuk istirahat pendek selama bekerja dan pastikan untuk mengatur diri Anda setidaknya satu hari libur per minggu. Untuk memulihkan dan bersantai, cobalah latihan pernapasan atau meditasi, dan jangan lupa tentang cara penting yang paling untuk bersantai - mimpi.

Bagaimana untuk mengurangi kebutuhan untuk multi-tasking di tempat kerja

1. Selalu mulai dengan persiapan

Jika Anda mengambil sebuah proyek baru tanpa informasi yang diperlukan dan rencana yang jelas, Anda bisa terjebak di tengah. Seperti yang sering terjadi, terutama ketika kita belum selesai satu hal, kami melakukan berikut ini.

2. Mengurangi jumlah proyek open source

Jangan memulai bisnis baru, sampai Anda selesai sebelumnya.

3. Mengembangkan sistem prioritas

Setiap karyawan dalam tim harus jelas tentang peran mereka dalam saat tertentu. Oleh karena itu, selalu mengatur prioritas dan mencoba untuk menentukan tugas utama untuk setiap hari atau minggu.

Kesimpulannya

Tidak ada yang salah dengan itu jika benar-benar diperlukan untuk bekerja dalam mode multitasking. Tapi jika sudah mulai menyebar ke semua bidang kehidupan Anda, tanyakan pada diri sendiri: "Apakah itu berguna untuk multitasking di daerah ini? Apa yang terjadi jika saya menerapkan pendekatan yang berlawanan dan fokus pada satu hal? "

Coba di atas tips untuk keluar dari perangkap multitasking.