Multitasking: bagaimana untuk bertahan di abad XXI

Lupakan tentang tembus pandang atau kemampuan untuk terbang. Satu-satunya negara adidaya, kita bermimpi hari ini - untuk melakukan beberapa hal yang berbeda sekaligus. Namun, tidak seperti super-kekuatan lain, kemampuan untuk multitask sering terjadi sebagai kebutuhan dasar untuk pekerjaan.

Beberapa dari Anda mungkin ingat duduk di depan komputer, atau tablet dengan multitouch, puasa status di Twitter dan pada saat yang sama sedang makan steak dengan jus jeruk dingin. Lainnya membaca di Kindle, menusuk ke smartphone dan melihat televisi di sudut dengan dua garis berjalan sub judul. Kami tidak ragu untuk mengirimkan email kepada seorang rekan dengan proposal untuk memiliki kopi, karena kami yakin bahwa ia akan membaca surat dalam beberapa menit.

Sederhananya, serta menjalankan dunia modern. multitasking - ini adalah kekuatan yang sama seperti membaca atau menambahkan nomor, sehingga fundamental, yang dianggap sebagai hal yang biasa. Melakukan satu hal pada suatu waktu - ini adalah untuk pecundang. Ingat bagaimana Lyndon Johnson (Lyndon Johnson) berbicara tentang Gerald Ford (Gerald Ford): «Ford - a nice guy, tapi ia tidak bisa baik permen karet dan berjalan ".

Munculnya multitasking dirangsang oleh perkembangan teknologi dan perubahan sosial. Suami dan istri tidak lagi dibagi menjadi pencari nafkah dan ibu rumah tangga - sekarang setiap orang memiliki untuk menjadi. Pekerjaan dan entrainment mungkin dipisahkan satu sama lain. Teman-teman Anda dapat menghubungi Anda bahkan jika Anda sedang bekerja, mengirim email pada 10:00. Dan bos Anda dapat memanggil sel pukul 10 malam. Anda dapat melakukan belanja duduk di meja Anda, dan tetap mengontrol masalah operasional, berdiri di baris di supermarket.

Ini adalah perubahan yang baik dalam banyak cara. Bagaimana indah untuk dapat melakukan hal-hal penting dan tidak membuang waktu. keragaman bagaimana menyenangkan dalam segala bentuknya! Tidak lagi harus hidup dalam monoton Taylor untuk dunia di mana itu perlu untuk sepenuhnya berkonsentrasi pada masalah yang sama sampai soydosh gila.

Namun, kita mulai memahami bahwa manfaat dari-tasking multi-hidup tidak begitu sederhana. Kami merasa sarat dengan hal-hal yang mungkin perlu melakukan setiap saat. Kami merasa bahwa kami dapat memanggil setiap saat.

Kami prihatin tentang nafsu makan yang mengerikan dari anak-anak kita, yang melakukan segalanya dengan benar: "Game of Thrones" gulir melalui pekerjaan rumah, sesuai dengan WhatsApp, mendengarkan musik dan menonton

Menurut penelitian terbaru Pabilonia Sabrina (Sabrina Pabilonia) dari Biro Statistik Tenaga Kerja AS, lebih dari separuh waktu, dialokasikan untuk pekerjaan rumah, siswa mendengarkan musik atau menonton televisi - dengan kata lain, multitask Mode. Dan tren ini adalah mendapatkan momentum. Mungkin mereka bisa menangani semua informasi yang masuk? Mereka berpikir begitu, meskipun fakta bahwa studi menunjukkan sebaliknya.

Sekarang Anda dapat menonton menanggapi multitask - semacam self-help kampanye. Sebuah contoh hidup - sebuah proyek di Kickstarter kraudfandingovy pada Desember 2014. Untuk $ 499 - lebih dari laptop multifungsi - dapat dibeli Hemingwrite, komputer keyboard yang baik, TV E-Ink layar kecil dan teks mengirim otomatis ke awan toko. Anda tidak dapat mengirim email dengan Hemingwrite. Dengan Hemingwrite tidak bisa menonton YouTube, Anda tidak dapat membaca berita. Anda hanya dapat mencetak. Kampanye Hemingwrite mengumpulkan lebih dari $ 3 juta.

Ada program seperti Freedom dan Self-Control, Anda dapat menginstal mereka di browser Anda untuk menonaktifkan untuk waktu tertentu. The Villa Stéphanie, hotel di Baden-Baden, menawarkan layanan tambahan di kamar mewah: perak kecil saklar di samping tempat tidur, yang dapat diaktifkan jaringan blocker nirkabel, agar tidak tergoda internet.

Garis antara lawan diadakan. Di satu sisi, budaya modern tempat kerja, yang mengharuskan Anda untuk bersedia menjadi terganggu setiap saat. Di sisi lain - satu-tasking penganut, yang bersikeras multitasking yang - menyesatkan dan bahwa hal utama - bisa fokus yang paling penting. Siapa yang benar?

perilaku harga

Ada bukti yang cukup untuk mendukung fakta bahwa kita perlu fokus pada satu hal pada suatu waktu. Mengacu pada studi Streyera David (David Strayer), seorang psikolog dari University of Utah. Pada tahun 2006 Streyer dan rekan-rekannya menggunakan presisi tinggi simulator mengemudi untuk membandingkan produktivitas Driver yang ditulis ulang di telepon saat mengemudi, dan driver dengan kelebihan alkohol dalam darah (oleh hukum AS). gaya mengemudi, "latah" Sopir itu tidak agresif atau berisiko, seperti orang mabuk, tapi mereka berbahaya dengan cara lain. Driver dengan ponsel jauh lebih lambat untuk bereaksi terhadap peristiwa luar dari mobil dan tidak melihat tanda-tanda di sekitar. Streyera mengecewakan kesimpulan adalah bahwa mengemudi dengan menggunakan paralel ponsel adalah sama berbahayanya dengan mengemudi dalam keadaan mabuk.

Dalam studi ini, ada kesimpulan lain yang penting: tidak peduli apakah pengemudi berbicara, memegang telepon, atau speakerphone. Masalah karena bicara di belakang kemudi mungkin tidak muncul karena kekurangan tangan. Dan karena kurangnya sumber daya intelektual.

Namun, temuan ini tidak membuat banyak kesan pada opini publik dan legislator. Di Inggris, misalnya, dilarang untuk menggunakan telepon dengan tangan saat mengemudi dan berbicara di telepon dalam mode hands-free - benar-benar legal. Kami senang untuk setuju bahwa kita hanya memiliki dua tangan, namun menolak untuk mengakui bahwa kita hanya memiliki satu otak.

Dalam studi lain Streyer membuktikan bahwa kami juga salah menilai kemampuan mereka sendiri untuk multi-task. peserta studi, yang berpendapat bahwa panjang dan dapat produktif multitask buruk diatasi dengan tes pada kemampuan untuk multitask. Mereka sistematis melebih-lebihkan kemampuan mereka untuk mengendalikan emosi dan lebih buruk. Dengan kata lain, keinginan untuk multitask - indikasi yang jelas bahwa Anda mungkin tidak harus melakukan itu.

Kami tidak bisa langsung mengerti apa yang mencegah kita dari multitasking. Untuk pertama kalinya, saya menggunakan Twitter, mengomentari acara sosial liputan TV perdebatan pemerintah pada tahun 2010. Perasaan komunikasi hidup aku suka, aku bisa melihat calon argumen dan jawaban posting untuk menulis ucapan mendalam 140-karakter Anda dan menonton sebagai rassharivat mereka. Saya merasa sepenuhnya terlibat dalam apa yang terjadi. Dan hanya pada akhir perdebatan, saya menyadari saya terkejut bahwa saya tidak ingat apa-apa tentang apa yang dikatakan Brown, Cameron dan Clegg.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, menegaskan bahwa pengalaman saya tidak unik. Tiga psikolog Karin Foerd (Karin Foerde), Barbara Knowlton (Barbara Knowlton) dan Russell Poldrek (Russell Poldrack) - menunjukkan siswa serangkaian kartu dengan simbol-simbol pada mereka, dan kemudian diminta untuk membuat prediksi, jika mereka mengerti pola (System). Beberapa prediksi ini telah dibuat dalam lingkungan multitasking, di mana siswa juga harus mendengarkan rekaman dengan nada tinggi dan rendah dan menghitung tertinggi dari mereka. Anda mungkin berpikir bahwa untuk membuat prediksi dan pada saat yang sama mencoba untuk fokus pada suara - itu terlalu banyak beban. Sebenarnya, tidak ada. Siswa cukup siap dan mampu untuk mengenali pola dengan suara atau tanpa kiat mereka.

Tapi di sini intinya: ketika para peneliti setelah pekerjaan meminta pertanyaan-pertanyaan umum tentang pola menjadi jelas seluruh perilaku harga multitasking. Siswa berjuang untuk menjawab pertanyaan tentang perkiraan, yang mereka lakukan dalam lingkungan multitasking. Mereka diatasi dengan baik tugas, tetapi tidak tahu apa-apa yang bisa diterapkan dalam konteks lain.

Ini adalah penemuan yang mengecewakan. Ketika kami mengirim email selama pertemuan membosankanKami tidak melakukannya dengan hati-hati. Menurut temuan psikolog, rasa pemahaman mungkin ilusi, dan hanya maka Anda akan menemukan bahwa sebenarnya banyak tidak ingat atau tidak dapat fleksibel menerapkan pengetahuan mereka. Ini berarti bahwa karena multitasking kita menjadi pelupa - sifat lain yang membuat kita sedikit seperti pemabuk.

Yang pertama "mnogozadachniki"

Pada tahun 1958, seorang psikolog muda Bernice Eyduson (Bernice Eiduson) meluncurkan proyek penelitian jangka panjang. Ternyata, selama jangka yang belum hidup sampai selesai. Eyduson mempelajari pendekatan untuk empat puluh ilmuwan didominasi laki-laki. Dia secara berkala, setiap beberapa tahun, mereka mewawancarai dan melakukan tes psikologi. Beberapa ilmuwan karir berakhir dengan kegagalan, orang lain telah mencapai sukses besar. Empat menerima Hadiah Nobel, dua lagi dianggap sebagai pesaing serius untuknya. Beberapa orang diundang untuk bergabung dengan National Academy of Sciences.

Setelah kematian rekan-rekannya diterbitkan Eyduson Bernice pekerjaan analisis. Secara khusus, Robert Root-Bernstein (Robert Root-Bernstein), Maureen Bernstein (Maurine Bernstein) Garnier dan Helen (Helen Garnier) ingin menentukan apa yang menentukan ilmuwan karir yang panjang produktif, menemukan jenius resep dan panjang kerja.

Dalam wawancara dan tes psikologi, tidak ada rahasia. Tapi melihat publikasi awal para ilmuwan ini dalam pertama 100 artikel ilmiah mereka, para peneliti menemukan pola: ilmuwan terkemuka terus berubah arah kegiatannya.

Dalam 100 karya pertama dari ilmuwan produktif yang paling berhasil mencakup lima bidang penelitian yang berbeda dan mengubah satu topik ke yang lain sekitar 43 kali. Mereka menerbitkan, mengubah topik pembicaraan, diterbitkan lagi dan lagi mengubah topik pembicaraan. Karena studi ini memakan waktu, kadang-kadang benang sebagian tumpang tindih. Jadi apa yang panjang dan sangat produktif karir, rahasia seorang ilmuwan? The multitasking.

Charles Darwin mengatasi kegiatan yang berbeda. catatannya pada jenis mutasi, ia mulai memimpin dua dekade sebelum publikasi "The Origin of Species." "Sketsa biografi dari seorang anak," ia mulai menulis segera setelah kelahiran putranya William, dan diterbitkan hanya ketika William berusia 37 tahun. Pada saat yang sama Darwin hampir 20 tahun bekerja pada pendakian dan tanaman pemakan serangga. Sebuah buku tentang cacing tanah, ia menerbitkan pada 1881, tak lama sebelum kematiannya. Darwin bekerja di sana selama 44 tahun. Ketika psikolog Howard Gruber (Howard Gruber) dan Sarah Davis (Sara Davis) mempelajari metode kerja Darwin dan ilmuwan terkenal lainnya, mereka menyimpulkan bahwa penelitian tumpang tindih seperti yang umum fenomena.

Kelompok lain psikolog yang dipimpin oleh Mihayem Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi), yang disurvei hampir 100 orang sangat kreatif, dari jazz pianis Oscar Peterson (Oscar Peterson) dan penulis Stephen Jay Gould (Stephen Jay Gould) untuk dua kali pemenang Hadiah Nobel, fisikawan John Bardeen (John Bardeen). Csikszentmihalyi dikenal untuk mengembangkan ide-ide mengalir - negara diberkati untuk begitu asyik tujuan mereka, mereka tidak melihat berlalunya waktu dan meninggalkan semua di luar gangguan. Selain itu, masing-masing responden dipraktekkan Csikszentmihalyi bekerja pada beberapa proyek secara bersamaan.

kecanduan internet hanya?

Jika istilah "multi-tasking" dapat diterapkan ke Darwin, dan untuk remaja dengan kebiasaan terus-menerus memeriksa Instagram, Anda harus mempertimbangkan definisi yang lebih tepat dari fenomena ini. Setidaknya ada empat jenis kegiatan yang kita dapat memahami, berbicara tentang multitasking.

1. multitasking bawaan

Sebagai contoh, ketika Anda berdua bisa menyanyi dan bermain piano. multitasking bawaan adalah mungkin, tapi setidaknya salah satu tugas yang akan dilakukan secara otomatis, tanpa ragu-ragu.

2. Beralih di antara tugas-tugas

Sekarang mari kita bicara tentang situasi ketika Anda membuat presentasi untuk bos Anda pada saat merespon sama untuk panggilan dan satu mata memandang emailJika tiba-tiba dia ingin mendapatkan Anda di sana. Hal ini tidak dapat disebut multitasking dalam arti yang sama. Berikut lebih seperti istilah "switching yang cepat antara tugas," karena perhatian Anda terbagi antara presentasi dan telepon milik. Banyak dari apa yang kita sebut multitasking sebenarnya switching yang cepat antara tugas-tugas.

3. perhatian terganggu

Beralih di antara tugas-tugas sering bingung dengan aktivitas ketiga - gairah rahasia bergulir tak berujung sabuk gosip tentang bintang-bintang dan update di jejaring sosial di antara kali. Ada perbedaan besar antara orang yang berdiri di tengah artikel, membuat beberapa catatan pada proyek masa depannya, dan kemudian kembali kembali padanya, dan seorang pria yang telah membaca setengah artikel, dan kemudian pergi ke melihat foto gadis di bikini. "Apa yang kita sebut multitasking sering banal kecanduan internet- kata psikolog Shelley Carson (Shelley Carson), penulis "otak kreatif Anda" dari buku. - ini adalah tindakan obsesif dan bukan manifestasi dari multi-tasking ".

4. Mengelola beberapa proyek

Yang terakhir jenis multitasking - ketika Anda tidak perlu melakukan trik, tapi hanya melakukan banyak hal. Anda perlu untuk mengusir mobil dalam pelayanan. Gigi sakit. Suami hari ini tidak bisa menjemput anak-anak dari sekolah. Kebutuhan untuk mempersiapkan pertemuan penting minggu depan, dan membayar pajak bahkan. Jika Anda ingin melakukan banyak hal, bukan berarti Anda harus melakukan semuanya sekaligus. Ini hanya hidup.

Perjuangan untuk perhatian

Semua empat langkah: multitasking bawaan, beralih antara tugas, perhatian dan pengelolaan beberapa proyek - hung satu berlabel "multitasking". Ini tidak terjadi karena kebingungan linguistik biasa, mereka lebih mirip dalam satu hal. Secara khusus, praktik yang sangat produktif untuk mempertahankan beberapa proyek yang berbeda secara bersamaan dapat menyebabkan kebiasaan yang sangat tidak produktif cepat beralih di antara tugas-tugas.

Untuk memahami mengapa, menganggap cerita yang terjadi di restoran dekat dengan Universitas Berlin pada tahun 1920 - seperti untuk memberitahu psikolog. Ketika sekelompok besar akademisi menggerebek restoran, pelayan datang untuk mengambil pesanan, dan setiap kali diam-diam mengangguk ketika mereka menambahkan hidangan baru atau minuman pada umumnya agar sulit. Dia tidak menulis apa-apa, tetapi ketika ia kembali dengan makanan, semua memastikan bahwa memori-nya sempurna. Meninggalkan, akademisi masih membahas keterampilan yang luar biasa. Tapi salah satu dari mereka datang kembali untuk beberapa hal terlupakan, dan pelayan tidak ingat. Ternyata, pelayan tiba-tiba menjadi begitu terganggu? "Ini sangat sederhana - ia menjawab. - Ketika order dibayar, saya ingat dia ".

Salah satu anggota dari sekolah Berlin adalah seorang psikolog muda eksperimental Bluma Zeigarnik. Dalam satu percobaan, itu menunjukkan bahwa orang-orang yang lebih baik mengingat tugas-tugas yang belum selesai. Fenomena ini disebut "efek Zeigarnik": Ketika kita mengganggu aksi, tidak diakhiri, kita tidak bisa membuangnya keluar dari kepala saya. toko bawah sadar kita pengingat bahwa tugas memerlukan perhatian.

Efek Zeigarnik dapat menjelaskan hubungan antara kehadiran banyak tugas dan penyalahgunaan cepat beralih antara tugas-tugas. Kami lari dari tugas ke tugas, karena kita tidak bisa melupakan tentang semua hal-hal yang belum melakukannya. Kami lari dari tugas ke tugas, karena mereka berusaha untuk meredam menghantui suara hati Anda.

Sekarang kita berbicara banyak tentang Perlindungan perhatian, single-tasking. Tapi di masa lalu banyak berbicara dalam membela kaligrafi atau menegaskan bahwa setiap orang membutuhkan kepala pelayan. dunia bergerak maju. Ada sesuatu yang menarik di Hemingwrite ruang dan tidak ada internet di hotel tapi ada sesuatu yang tidak pantas.

Hal ini tidak benar bahwa hanya Facebook mencegah Anda mencapai ketenaran sastra. Dan di sebagian besar kantor Hemingwrite tidak alat yang paling tepat untuk mencapai promosi. Anda tidak Ernest Hemingway, dan Anda tidak bisa mengabaikan masuk dari rekan-rekan.

Single-tasking dapat bertahan hidup hanya jika pergi pada kompromi dengan modern yang multi-tasking dunia.

Loops dan Daftar

Kata "multitasking" tidak digunakan dalam kaitannya dengan orang sampai tahun 1990-an, selama setengah abad itu dimaksudkan semata-mata untuk menggambarkan komputer. Menurut Kamus Inggris Oxford, pertama kalinya istilah "multitasking" muncul di cetak di jurnal Datamation pada tahun 1966 ketika menggambarkan sebuah komputer yang mampu melakukan sejumlah operasi yang berbeda pada saat yang sama.

Sama seperti orang, komputer biasanya menciptakan ilusi multitasking, tapi benar-benar hanya sangat cepat beralih antara tugas-tugas. Hanya komputer diaktifkan dengan cepat, mereka tidak perlu 20 menit untuk mendapatkan kembali beraksi setelah istirahat.

Selain itu, komputer tidak perlu khawatir tentang apa yang belum dilakukan. Sampai semua berlalu dan teks dikirim ke printer, itu tidak akan merasa bersalah untuk apa tikus podvisli pada 16 milidetik terakhir. Waktu dan akan mencapai hingga mouse. Jadilah komputer - kemudian tidak pernah berbenturan dengan efek Zeigarnik.

Bagaimana kita bisa mempertahankan perasaan bahwa semuanya di bawah kontrol, jika pengalaman yang terus menerus perasaan bersalah karena tidak dilakukan?

Kehidupan modern mendorong kita untuk membuka lebih banyak dan lebih siklus. Kami tidak selalu banyak pekerjaan, tetapi ada banyak kasus pekerja, kita harus bersedia untuk melakukan setiap saat. Tugas pasti tumpah ke yang lain. Apapun yang kita lakukan, kita tidak bisa membantu tetapi merasa bahwa kita harus melakukan sesuatu yang lain. Dan dibutuhkan banyak usaha mental.

Prinsip ditetapkan dalam Getting Things DoneSederhana: dekat loop terbuka. Dengan rincian lebih rumit, tetapi lengkap prinsip. Setelah masing-masing kasus, yang telah Anda buat untuk diri sendiri atau orang lain, tuliskan apa yang Anda rencanakan untuk lakukan selanjutnya. Lihat daftar mereka setelah cukup sering - itu akan memberikan keyakinan bahwa Anda lakukan penglihatan tidak kehilangan dari.

Dalam metode banyak pengikut Allen. Praktek menunjukkan bahwa banyak orang merasa sangat membantu, dan saya termasuk (detail di bawah). Namun baru-baru psikolog E. J.. Masikampo (E J Masicampo) dan Roy Baumeister (Roy Baumeister) telah menemukan penjelasan mengapa orang menjadi lebih mudah berkat David Allen. Bahkan, tidak perlu untuk menyelesaikan tugas untuk menyingkirkan efek Zeigarnik. Ini akan membantu rencana khusus. Tuliskan langkah-langkah dan Anda akan melihat bahwa jalan suara batin mengganggu off. Anda membawa keprihatinan mereka pada selembar kertas.

Batas-batas kreativitas

Kemungkinan besar, itu adalah keputusan yang bijaksana - pergi dengan cepat beralih di antara tugas-tugas komputer. Tetapi bahkan keras lempar antara Facebook, email dan dokumen dapat memberikan keuntungan tertentu.

Psikolog Shelley Carson (Shelley Carson) dan mahasiswanya Justin Moore (Justin Moore) baru-baru ini melakukan percobaan. Mereka menguji kemampuan siswa untuk beralih cepat antara tugas-tugas. Setiap subjek diberi dua tugas: untuk memecahkan anagram dan membaca artikel dari jurnal ilmiah. Target perlu dilakukan di komputer. Setengah dari subyek melakukan tugas-tugas secara berurutan: pertama, mereka memecahkan anagram, dan kemudian membaca artikel. Sisi lain dari kelompok eksperimen pada layar berganti pekerjaan setiap dua setengah menit - dengan anagram artikel dan sebaliknya, sehingga beberapa kali.

Tidak mengherankan, karena mata pelajaran beralih tugas konstan dalam kelompok kedua untuk berpikir secara perlahan. Mereka memutuskan anagram kurang dan kurang fokus dalam konten membaca, karena perhatian beralih dari satu ke yang lain setiap 150 detik.

Namun, ketika menafsirkan hasil mengungkapkan manfaat seperti multi-tasking. Subyek yang melakukan tugas switching, lebih kreatif. Untuk lebih tepat, nilai ujian mereka berbeda pemikiran inovatif, khususnya yang berkaitan dengan tanggapan terbuka. Mereka, misalnya, bisa diminta untuk datang dengan banyak cara untuk menggunakan pin bergulir atau daftar konsekuensi dari apa yang akan terjadi kepada dunia, apakah pada orang tidak dua tangan, tapi tiga. Paksa "mnogozadachniki" memberi jawaban yang lebih bervariasi, selain pikiran mereka asli.

"Tampaknya beralih antara tugas-tugas peluncuran orang kreatif," - kata Carson, seorang profesor di Harvard. Hasil kolaborasi dengan Moore belum diterbitkan, tetapi orang dapat berargumentasi bahwa itu adalah tugas-tugas seperti tidak mungkin cocok untuk pengukuran kreativitas. Carson mengatakan bahwa dalam studi laboratorium menemukan hubungan yang berbeda pemikiran dan kreatif kegiatan dalam arti yang luas, apakah itu menulis novel, produksi profesional acara panggung atau penciptaan kanvas indah. Mereka yang yakin bahwa pekerjaan besar bisa dilakukan hanya dengan konsentrasi super harus mencerminkan penemuan ini.

Carson dan rekan-rekannya menemukan korelasi antara prestasi yang signifikan di sektor kreatif dan manifestasi dari fenomena psikologis, seperti kapasitas rendah penghambatan laten. Laten inhibisi - filter, yang di semua mamalia, yang memungkinkan sadar memutuskan sambungan dari rangsangan penting. Ini akan menjadi tak tertahankan untuk mendengar setiap percakapan di pendingin hum udara kantor, sambil mengingatkan setiap orang yang lewat box office. penghambatan laten menyelamatkan kita dari ini. Filter bawah sadar ini memungkinkan kita untuk berjalan di seluruh dunia, tidak dalam menanggapi setiap rangsangan eksternal.

Namun orang-orang yang filter sedikit lebih permeabel, lebih sering memiliki kemampuan untuk menjadi kreatif. Pikirkan tentang hal ini, "odnozadachniki": selama Anda berusaha terlalu keras untuk fokus pada satu hal, orang-orang yang tidak menentang suara dunia sekarang membawa naskah mereka ke penerbit.

"Anda mendapatkan informasi lebih lanjut dalam ruang kognitif mereka, apalagi itu dapat menjadi alam sadar dan bawah sadar", - kata Carson. Dua psikolog lain, White Holly (Holly Putih) dan Priti Shah (Priti Shah), menemukan pola yang sama dalam perilaku orang yang menderita attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Ini akan salah untuk melamun gangguan berat seperti ADHD. Semua penelitian dilakukan di kalangan mahasiswa, yaitu orang-orang yang telah menunjukkan kemampuan mereka untuk informasi memandang. Meskipun kondisi percobaan Putih dan Shah tidak sepele: peserta harus memiliki diagnosis klinis ADHD. berarti bahwa perhatian defisit ini begitu khawatir tentang siswa bahwa mereka harus mencari bantuan profesional.

Ini adalah penemuan yang mengejutkan: beralih antara tugas membuat kita lebih kreatif. Lebih mengejutkan untuk mengetahui bahwa pada zaman kita, ketika kita semua hidup di bawah ancaman gangguan konstan, orang-orang yang rentan terhadap gangguan, dapat berkembang secara kreatif.

Mungkin kita seharusnya tidak begitu terkejut. "Dengan beralih antara tugas, Anda dapat melumasi rel yang bergerak ide," - kata John Kounios (John Kounios), profesor psikologi di Drexel University.

Kounios, co-penulis Eureka Factor, menunjukkan bahwa setidaknya ada dua mekanisme psikologis yang berpotensi mulai bekerja bila beralih di antara tugas-tugas. Salah satunya adalah tantangan baru membantu kita melupakan ide-ide buruk. Ketika kreatif pemecahan masalah lebih mudah untuk terjebak, karena kita berpikir tentang keputusan yang salahTapi pada saat yang sama tidak bisa berhenti memikirkan tentang dia. Ketika Anda melakukan sesuatu yang baru, fundamental berbeda, itu termasuk melupakan reaksi yang memungkinkan kita untuk melarikan diri dan menemukan solusi yang tepat.

Mekanisme kedua - asimilasi fleksibel. Ketika tantangan baru memotivasi kita untuk berpikir tentang keputusan yang lama. Sebuah contoh yang terkenal - Archimedes dan "Eureka!".

Seperti ceritanya, tugas Archimedes adalah untuk menentukan apakah Crown benar-benar terbuat dari emas murni (tanpa kotoran), tanpa merusak perhiasan. Keputusan ternyata ini: untuk melihat apakah mahkota menggusur emas jumlah yang sama air dari kapal, dan bahwa bar emas dari berat yang sama. Solusi ini datang ke pikiran Archimedes, ketika ia mengambil mandi dan berpikir tentang perubahan tingkat air. Mandi dan mencari solusi untuk masalah ini - apakah itu multi-tasking?

6 cara untuk menjadi seorang jenius multitasking

1. berhati-hati

"Situasi yang ideal untuk multitasking - ketika saya bisa fokus pada waktu yang tepat", - kata psikolog Shelley Carson. Tom Chatfield (Tom Chatfield), penulis buku Hidup Buku ini, menyarankan make dua daftar - satu untuk pekerjaan yang paling baik dilakukan melalui internet, dan lainnya - untuk pekerjaan yang terbaik dilakukan offline. Menghubungkan dan memutuskan hubungan dari internet harus menjadi tindakan sadar.

2. rekor

Ide utama Dapatkan Things Done oleh David Allen - yang tidak terbatas menerjemahkan setiap pikiran dan perasaan bersalah dalam tindakan tertentu. Oleh karena itu secara teratur membakar segalanya dan terus-menerus melalui mereka. Tujuannya - untuk tidak khawatir tentang hal-hal yang Anda lakukan, dan orang-orang yang Anda telah memutuskan untuk tidak melakukan sekarang, tapi pada saat yang sama, yakinlah bahwa tidak ada yang tidak akan hilang.

3. Jinak smartphone Anda

Smartphone - besar, tetapi asisten menjengkelkan. Menonaktifkan peringatan yang tidak perlu: kebanyakan orang tidak perlu tahu tentang tweet baru atau mail yang masuk. Konfigurasi sistem penyimpanan di email Anda. Sebagai contoh, ketika lebih mudah untuk merespon pesan dari keyboard (untuk menulis 50 kata atau lebih), Anda Anda memindahkan pesan ke folder khusus di mana disimpan selama Anda tidak bisa komputer.

4. Fokus pada tugas singkat

Pomodoro - teknik yang diusulkan oleh Francesco Cirillo (Francesco Chirillo) - adalah untuk memecah besar masalah untuk beberapa set 25 menit (disebut tomat), antara yang diatur kecil istirahat. Produktivitas guru Merlin Mann (Merlin Mann) menyarankan metode dasbor elektronik - untuk melihat daftar e-mail atau mendesak kasus dalam beberapa menit setiap jam. Teknik ini membantu Anda untuk fokus dan pada saat yang sama memungkinkan Anda untuk beralih di antara proyek-proyek beberapa kali sehari.

5. Prokrastiniruyte untuk menang

Jika Anda pada saat yang sama Anda mengambil proyek-proyek yang menarik beberapa yang dapat menempatkan satu samping dan melakukan sesuatu yang lain. Itulah yang bekerja untuk Charles Darwin. Perubahan adalah sebagai baik sebagai sisa, dan, seperti yang dijelaskan oleh psikolog John Kounios, seperti perpindahan tugas kontribusi terhadap munculnya ide-ide baru.

6. Bekerja pada arah yang berbeda

"Ide-ide kreatif datang untuk orang-orang yang bekerja di daerah yang berbeda, atau beberapa proyek yang berbeda", - katanya penulis dan psikolog Keith Sawyer (Keith Sawyer). By the way, Sawyer juga seorang pianis jazz, mantan konsultan manajemen, dan desainer game di Atari. ide-ide yang baik sering datang pada saat pikiran Anda menemukan koneksi tak terduga antara daerah yang berbeda.

Daftar Tugas Tim Harford

Sistem oleh David Allen Getting Things Done, atau GTD, telah menjadi hampir agama antara produktivitas penggemar. Hatinya - daftar kasus masa depan. Hal ini lebih efektif daripada daftar biasa, karena merupakan yang komprehensif, spesifik, dan ingat apa yang Anda perlu diingatkan. Dan saya ingin berbagi bagaimana bekerja dengan sistem ini.

Rekam segalanya. Saya telah menggunakan Google Calendar untuk jadwal janji dan daftar tugas elektronik Remember The Milk, serta daftar khusus tugas untuk hari di atas kertas. Rincian tidak penting. Prinsipnya adalah untuk tidak menyimpan semua hal di kepala saya.

Daftar ini harus selengkap mungkin. Dalam daftar saya pada saat 151 ayat. (Tidak, saya tidak ingat nomor ini, saya telah dihitung.)

daftar pembaruan. Sistem bekerja dan relief kecemasan, jika Anda yakin bahwa kalender dan daftar tugas untuk mengingatkan Anda tentang apa yang Anda butuhkan. Aku menghabiskan 20 menit seminggu yang sedang berada di daftar, perhatikan tenggat waktu, memastikan bahwa daftar tersebut tidak hilang setiap hal-hal penting. Revisi daftar adalah penting. Semakin Anda percaya, semakin Anda menggunakannya. Penggunaan yang paling sering, lebih kepercayaan.

Daftar dengan konteks tambahan adalah sebagai baik sebagai daftar tema. Tentu saja, akan lebih mudah untuk mempertahankan daftar pada tema tertentu atau proyek, seperti daftar kasus yang berkaitan dengan perbaikan ruang untuk tamu, atau daftar rencana tahun depan. Karya-karya yang memiliki lakukan sebelum meninggalkan; hal untuk membeli di toko; ide-ide yang Anda perlu berbicara dengan kepala pada pertemuan.

Secara khusus, tindakan digambarkan sebagai berikut. Jika Anda hanya menulis pengingat jelas, to-do list akan terus menjadi perhatian. Sebelum menulis tugas buruk didefinisikan, berpikir 15 detik tentang apa itu.