Kehidupan setelah kanker, atau bagaimana iPhone telah membantu saya untuk kembali ke gaya hidup sehat
Inspirasi Ios / / December 22, 2019
Pada akhir 2011, hidup saya berubah: Saya didiagnosis dengan "limfoma Hodgkin» (stadium IV). Kanker dampak psikologis pada saya, keluarga saya dan teman-teman, serta secara signifikan mempengaruhi bentuk fisik.
Tahun lalu saya memutuskan untuk mendapatkan kembali kendali atas tubuhnya, kebiasaan dan kesehatan. Untuk melakukan hal ini, saya mulai melacak semua proses kehidupan mereka: pelatihan, makan, tidur, waktu yang dihabiskan dengan keluarga dan di tempat kerja. Dengan kata lain, saya memutuskan bahwa saya tidak akan membiarkan kanker dan konsekuensinya untuk perintah saya.
Saya ingin sehat. Hidup telah memberi saya kesempatan kedua, dan saya akan menggunakannya.
prasejarah
Aku tidak pernah menjadi atlet, tapi ia tidak Semampai - anak normal. Setelah sekolah aku mencetak gol di universitas dan segera pergi ke tempat kerja. Tentu saja, saya bekerja di komputer.
Dalam 20 tahun saya merokok, saya makan apa pun dan tidak peduli dengan ZOZhu. "Kita hidup sekali!" - saya pikir.
Mengabaikan latihan dan kontrol atas kebiasaan mereka membawa saya ke sedikit sakit punggung, masalah dengan postur, dan konsekuensi negatif lainnya. Hal ini tidak mengherankan jika Anda mempertimbangkan bahwa sebagian besar hari saya dihabiskan untuk duduk di meja, di aktivitas setidaknya dan udara segar. Aku pergi "ke dalam cahaya" Saya hanya pada akhir pekan, dan hanya untuk minum di pesta dan banyak menyesal Minggu pagi ini.
Hal ini berlangsung selama sekitar empat tahun. Secara keseluruhan, saya baik-baik saja. Big kesepakatan, tidak aktif; Saya pikir, sesak napas. Aku tidak mengeluh. Tapi untuk beberapa alasan saya kehilangan berat badan.
Sekarang aku waspada terhadap berbagai "entah bagaimana", ketika datang ke kesehatan. Ternyata, penurunan berat badan adalah salah satu gejala pertama kanker. Hal ini diikuti oleh demam pada malam hari, berkeringat, gatal-gatal, kelemahan, lesu, kurang nafsu makan dan lainnya "lucu" sinyal, yang saya telah lama diabaikan. Akibatnya - waktu yang hilang, stadium IV. Hal itu perlu untuk memulai perawatan sesegera mungkin. Saya mengerti kemoterapi yang sangat mempengaruhi tubuh, tapi masih lebih baik daripada mati pada usia 23.
Aku mulai kursus kemoterapi pada Januari 2012. Mereka mengikuti satu sama lain dengan kesenjangan minimal. Sayangnya, semuanya akan cukup baik. Para dokter mengatakan bahwa akan menyelamatkan saya, tapi itu butuh waktu dan kesabaran. Aku diisi dengan steroid, jadi saya tidak akan habis dan dapat mempertahankan standar yang dapat diterima hidup.
Apa yang saya tidak bisa lakukan adalah untuk melihat ibu menangis, ketika ia melihat anaknya hanya 24 tahun, botak karena kimia.
Aku terus kemoterapi, melakukan PET dan pencitraan resonansi magnetik, diserahkan analisis - sampai Agustus 2012. Tapi tak satu pun dari obat kemoterapi tidak bekerja sebagaimana mestinya. Onkologi menyarankan untuk mencoba sesuatu yang lebih modern: untuk menghancurkan sistem kekebalan tubuh, dan kemudian mengembalikannya menggunakan transplantasi sel induk autologus.
Untuk tujuan ini, pada bulan Agustus 2012, saya dirawat di rumah sakit. Aku meningkatkan dosis steroid. Kemudian, berbaring di tempat tidur rumah sakit, saya mulai mempelajari program Pythonista, Memungkinkan Anda untuk menulis di iOS untuk iOS, dan untuk memahami dasar-dasar Python.
konsekuensi mematikan dari kemoterapi sangat berat secara fisik yang bahkan tidak ingin menggambarkan mereka. Aku tidak bisa makan atau memindahkan 10 hari, meskipun aku tidak sama sekali. Tapi sel induk telah memulai proses pemulihan, dan steroid membantu memulihkan tenaga.
Tahap terakhir dari pengobatan adalah terapi radiasi (sayangnya, bahkan kimia terkuat tidak membunuh semua sel kanker). Dan segera saya mendapat hasil negatif PET - musuh dikalahkan,.
Tetapi selama radioterapi, saya merasakan nyeri di pinggul kanannya. Hal intensif dengan melewati setiap hari. Saya mulai lemas. Dokter mengatakan bahwa steroid diprovokasi osteonekrosis. Dengan kata lain, karena suplai darah tidak cukup untuk tulang sel mati, menyebabkan rasa sakit dan keterbatasan fungsi sendi. Maret 2013 saya menjalani operasi. Ahli bedah berhasil mengembalikan pinggul saya, tapi berikutnya enam bulan, aku berjalan tongkat ketiak.
Konyol, tapi sekali lagi saya pikir saya baik-baik saja, dan kembali ke kebiasaan lama: a makan yang kacau, tidak ada olahraga dan gaya hidup. Karena kanker tidak membunuh saya, tidak, "McDonald" kaleng?
Saya menambah berat badan karena benar-benar tidak menonton apa yang saya makan dan minum. Aku rindu dyhalki bahkan dua penerbangan dari tangga. Bahkan, saya tanpa berpikir hanyan menyia-nyiakan memberi saya kesempatan kedua dalam ilmu. Setelah semua yang telah melalui, saya melanjutkan sikap sembrono terhadap tubuh Anda. Meskipun harus segera berpikir tentang betapa pentingnya untuk mengurus diri sendiri jika Anda ingin tinggal sedikit lebih lama dengan orang yang saya cintai, dan melakukan apa yang dia suka.
Aku merasa malu. Untuk bantuan saya beralih ke... iPhone.
Jadi setiap hari untuk mempertahankan gaya hidup sehat, saya harus benar-benar melihat kemajuan dan memiliki sistem insentif. Oleh karena itu, banyak Applications- "pengendali" di App Store menjadi motivator yang sempurna.
Itu pada Juni 2014. Apel di WWDC saja meluncurkan platform HealthKit. Ini mengumpulkan informasi tentang kondisi manusia dari yang kita bisa, dan yang paling penting, di iOS 8 berjanji untuk merilis aplikasi mandiri Kesehatan. Menjajaki kemungkinan HealthKit, saya obzavolsya peralatan yang diperlukan dan aplikasi:
- Saya membeli gelang Fitbit (Dan kemudian Jawbone UP), Elektronik timbangan Withings Cerdas Tubuh Analyzer.
- Diuji beberapa bulan kalori counter MyFitnessPal dan Lifesum.
- download FitStar dan selusin aplikasi.
Selama sembilan bulan terakhir, saya telah mengubah jalan hidup saya, membuat penekanan pada kesehatan: makan sehat dan aktivitas fisik yang sehat dan tidur yang sehat.
Berjalan dan Kesehatan
Langkah pertama untuk kesehatan telah menjadi jalan-jalan harian (pengampunan pun). Saya sarankan terapis mereka: setelah operasi harus beberapa tahun tidak memuat pinggul - lebih baik tidak untuk menjalankan, dan berjalan biasa.
Pada 2013, bersama-sama dengan iPhone 5S Apple memperkenalkan coprocessor M7. Dalam coprocessor gerak iPhone M7 keenam berubah menjadi M8, saya mulai mengumpulkan data dari berbagai sumber dan menganalisis lebih cerdas. Sebagai contoh, ada sebuah barometer digital, mengetahui ketika orang berbicara, dan ketika naik tangga.
asupan harian saya langkah pertama 5000 dan kemudian 7000. Pada awalnya, saya bekerja di atas treadmill, tapi aku memutuskan untuk melakukan lebih banyak istirahat kerja dan keluar dari rumah: berjalan dengan kekasihnya di pasar, berjalan anjing, dan sebagainya.
Saya juga pergi ke trik kecil, tapi efektif: memarkir mobil lebih jauh dari rumah, jangan gunakan lift.
Saya suka berpikir tentang langkah-langkah pada iPhone, karena data ini dapat digunakan oleh aplikasi lain. Dan ini, pada gilirannya, memungkinkan untuk memvisualisasikan kemajuan berbeda.
setelah rilis iOS 8.0.2 Apple telah diperbaiki bug yang serius: di rilis pertama, pengembang tidak bisa mempublikasikan ke App Store dukungan aplikasi HealthKit. Setelah "bekerja pada bug» HealthKit diterima kanan. Jadi saya beralih ke kesehatanDan mulai mencari aplikasi pihak ketiga yang dukungan HealthKit.
Alasan utama untuk keputusan ini adalah fakta bahwa saya muak dengan sinkronisasi pengguna antara perangkat kebugaran dan aplikasi dan pertukaran data terfragmentasi antara mereka. Sebelum HealthKit bust di menghitung langkah-langkah atau pengulangan dari kalori yang terbakar yang umum, jika tidak hati-hati memantau kinerja. Butuh minggu penyesuaian manual untuk informasi dari Jawbone UP didistribusikan dengan benar pada aplikasi dan tidak boleh diduplikasi di tempat lain.
Dalam pengguna Kesehatan diperbarui sedikit kesempatan untuk mengontrol proses pertukaran informasi antara aplikasi. Tapi aku suka itu. Saya yakin bahwa ini tidak bingung, dan di mana-mana tersedia.
Saya juga pergi ke Kesehatan, karena saya berencana untuk membeli apel Tonton. Karena Kesehatan, yang sudah memiliki database dengan kinerja dan kebiasaan saya, saya dapat dengan mudah menggunakan "apel" jam.
Fungsi Pedometer baik menunjukkan Kesehatan dan kemampuannya untuk mengintegrasikan dengan HealthKit pada iOS 8. Antarmuka aplikasi diimplementasikan dalam bentuk tab, tapi aku terutama tertarik pada indikator panel menunjukkan breakdown berdasarkan kategori, dan "kartu kesehatan» (Data Kesehatan), di mana kategori individu disimpan dan perekaman.
Setiap bagian dalam Kesehatan dapat diatur untuk menunjukkan harian, mingguan, bulanan atau tahunan kemajuan. Menurut jadwal mingguan mudah untuk melihat apa yang hari aku berjalan sedikit, dan ketika cukup. Dalam setiap hari kita dapat menentukan jumlah rata-rata langkah per hari, dibandingkan dengan hasil kemarin hari ini, dan sebagainya. Selain itu, seperti yang saya katakan, di iPhone 6 dan 6 Plus memiliki kesempatan untuk menghitung langkah selama pendakian atau keturunan tangga. Ketika saya tidak menggunakan lift, data ini juga jatuh ke dalam Kesehatan.
Pada panel alat, Anda dapat memilih kartu yang Anda tertarik dan berlaku untuk itu salah satu dari empat filter temporal. Kartu memiliki warna yang berbeda - mudah untuk menentukan apa yang terjadi sekilas. Jadi, saya sudah tahu bahwa kartu dengan konsumsi kafein - hijau, bermimpi kartu - biru.
Perhitungan dan visualisasi langkah - demonstrasi dari kerja yang dilakukan di Apple, untuk menunjukkan kemungkinan boneka sensor iPhone dan manfaat dari menyimpan data dalam sebuah repositori pusat.
Aku visual, saya perlu melihat kemajuan. Apple membangun sistem tanpa terikat satu aplikasi. Oleh karena itu, untuk visualisasi hasil dalam berjalan saya menggunakan pedometer pedometer ++. Ini menampilkan warna yang berbeda setiap hari, menggunakan ayfonovskogo pengolah data M8. Ia juga menentukan bagaimana Anda bergerak: apakah Anda pergi di belakang kemudi, run, berjongkok, atau menaiki tangga (dalam iPhone 6).
hari ini Langkah - aplikasi lain saat saya menguji. Saya pikir itu akan tampak hebat di Apple Watch - skema warna pada latar belakang hitam. Saya pikir, Hari ini Langkah bisa menjadi Pedometer alternatif yang baik ++.
Berjalan - sebuah manifesto yang kembali ke kebebasan saya. Berjalan sangat alami manusia. Namun besarnya tahu ini hanya ketika menghilangkan diri dari kesempatan ini.
Menghitung langkah berarti banyak bagi saya. Karena setiap hari ketika saya membuka Kesehatan dan melihat "air mata" atau menjalankan alat pengukur langkah ++ dan saya melihat kolom merah, saya bertanya pada diri sendiri apakah hari yang terbuang?
Smartphone membuat saya dalam kondisi yang baik, "Hei, bangun, waktu itu untuk pergi!". Dari sudut pandang teknologi, Apple Kesehatan dan aplikasi lain yang saya gunakan, dapat diandalkan dan membantu. Dari sudut pandang konseptual, mereka mengingatkan bebas bouncing.
latihan
Saya tidak terbatas pada berjalan - memutuskan untuk berolahraga setiap hari untuk menghancurkan gaya hidup, menjaga otot, menjaga postur tubuh, peregangan dan menjaga aktivitas.
App Store ratusan aplikasi kebugaran. Aku berhenti di FitStarDengan membeli berlangganan tahunan. Saya tidak pernah suka pergi ke gym atau membeli peralatan untuk rumah.
Saya lebih suka latihan tua yang baik dengan ayunan pers, jongkok dan push-up di bawah pengawasan pelatih. Saya tidak punya uang untuk menyewa seseorang yang suatu hari akan datang ke rumah saya dan menyaksikan studi saya.
Tapi FitStar - baik digital setara. Dia membantu saya kehilangan hampir 12 kilo, postur tubuh yang benar, fleksibilitas mengembalikan kaki saya dioperasikan dan umumnya merasa lebih baik.
FitStar menawarkan empat program pelatihan untuk memilih dari. favorit saya - Dosis harian dan Dapatkan Ramping. Yang pertama terdiri dari serangkaian 10-15 menit sesi, selain gaya hidup aktif, dan Dapatkan fokus Bersandar pada pembakaran lemak dan bantuan berat badan. Ada juga sesi gaya bebas, yang dapat digunakan sebagai bonus untuk beban sehari-hari, atau hanya ketika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru. Pelajaran ini biasanya ditujukan pada kelompok tertentu dari otot: punggung, dada, kaki dan sebagainya.
Setelah Anda memilih program pelatihan, layar akan menampilkan penjelasan singkat dari sesi pertama, durasi, konten dan jumlah kalori yang Anda menghancurkan. Di sudut kanan atas - gambar Anda di atasnya, Anda dapat mengklik untuk melihat berapa banyak yang tersisa sebelum akhir sesi.
Video - ini adalah apa yang berbeda FitStar dari aplikasi kebugaran lainnya. Mereka dibuat dengan baik, tersedia dalam SD- dan HD berkualitas, dan mereka atlet profesional menunjukkan bagaimana melakukan latihan. (Mereka yang suka terlibat di depan TV dapat output video melalui AirPlay di Apple TV.)
Dalam kebanyakan film - bintang sepak bola Amerika Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). Dia adalah master dari keahliannya, sempurna menjelaskan semuanya. Tony dan pelatih lain tahu kapan saat latihan membakar kaki saya atau ketika saya mulai gemetar lonjakan. Hal ini menciptakan rasa kehadiran seakan pelatih benar-benar berikutnya.
manipulasi pengguna selama kelas di FitStar disimpan ke minimum, tapi itu benar-benar berkorelasi dengan konsep aplikasi. Pada setiap saat, Anda dapat menyentuh layar untuk jeda atau, sebaliknya, untuk pelatihan melanjutkan. Ini bagus, terutama ketika sesi terlalu sulit bagi Anda. Pada akhir setiap latihan, Anda perlu mengkonfirmasi jumlah diterima set, "tepat," "terlalu mudah" atau "terlalu keras." Ketika sesi latihan dilewatkan, Anda mendapatkan nomor laporan dan ketik latihan yang dilakukan, berapa banyak kalori yang terbakar dan sebagainya. Secara bertahap FitStar akan memeriksa Anda dan akan beradaptasi latihan untuk menyesuaikan pengalaman Anda, kondisi fisik dan parameter lainnya.
Bagi mereka yang, seperti saya, tidak pernah pergi ke gym dan tidak dengan cara apapun yang terlibat dalam olahraga, iPhone mungkin seorang pelatih pribadi yang baik. Sejarah latihan dan statistik kemajuan memungkinkan saya untuk tidak hanya merasa lebih baik, tetapi juga untuk melihat hasil dalam kehidupan sehari-hari mereka.
lengan dan bahu saya menjadi kaki yang kuat - tahan dan tidak dijepit. Saya menjadi lebih sulit: bahkan setelah 30 menit latihan, ketika jantung berdetak, aku merasa gelombang kekuatan.
FitStar, terintegrasi dengan Kesehatan, sangat mempengaruhi saya. Dia membantu saya untuk membentuk pendekatan yang sama sekali berbeda untuk hidup, dengan mata pada kesehatan, disiplin dan menghormati tubuh Anda. Secara obyektif, ini hanyalah sebuah aplikasi dengan API. Tapi subyektif - itulah yang telah membuat eksistensi saya bermakna.
makanan
Masakan Italia hangat, makanan ringan di kemasan mengkilap dan menyegarkan soda - godaan, yang sulit untuk menolak, dan bahwa saya berjuang masih. Saya suka makan dan suka memasak. Untuk mengubah kebiasaan mereka makan dan melakukan diversifikasi menu sehari-hari adalah tantangan nyata bagi saya.
Ketika saya mulai meneliti pelacak makanan, saya memutuskan bahwa orang-orang yang melacak masing-masing membeli dan dimakan produk gila.
Tampaknya bagi saya bahwa hanya makanan setengah jadi dapat dikendalikan, yang mereka beli di supermarket, di mana komposisi tertulis pada kemasan. Aku tidak tahu bagaimana untuk "mendigitalkan" sangat baik pasta alla carbonara.
Dengan enggan, saya mulai melacak diet. Sembilan bulan kemudian, menjadi kebiasaan. Saya sekarang percaya bahwa pelacak makanan tidak dimaksudkan untuk menghitung jumlah yang tepat dari kalori harian yang dikonsumsi. Terutama jika Anda membeli makanan segar dan memasak makanan buatan sendiri. Namun, 100 gram pasta - itu adalah 100 gram pasta. Sebaiknya tidak berusaha untuk sistem tenaga metering benar-benar akurat, namun perlu untuk mengontrol diet untuk memperbaikinya.
bijaksana penggunaan buku harian makanan memungkinkan saya untuk membuat keputusan yang lebih baik: apakah ada pasta untuk makan malam, jika Anda sudah makan pasta saat makan siang, atau lebih baik untuk salad buah batas.
Saya melakukan menu mereka lebih seimbang menambahkan lebih hijau, segar, mengurangi jumlah chip, makanan ringan dan junk food lainnya.
Tapi yang paling penting, dengan transisi ke makan sehat rasa rasa dan pencernaan, terpengaruh karena kemoterapi, telah stabil.
Setelah berbulan-bulan pengujian aplikasi yang berbeda, saya berhenti di Lifesum. Ini telah dikembangkan di Eropa dan versi dasar gratis. Lifesum kompatibel dengan Kesehatan, terintegrasi dengan skala Withings Cerdas Tubuh Menganalisis, ada versi untuk iPad.
diet membagi Lifesum menjadi empat tahap: sarapan, makan siang, snack dan makan malam. Anda dapat memindai barcode produk menggunakan kamera iPhone dan upload ke blog. Kami memiliki database Lifesum: barcode discan dan, sebagai suatu peraturan, Anda mendapatkan gambaran produk yang tepat. Jika tidak cocok, Anda dapat menggantikan produk serupa pada.
Dalam Lifesum sempurna interaksi dengan pengguna. Dengan mengklik "+" untuk menambahkan catatan lain, Anda akan disajikan dengan daftar produk baru-baru ini. Dan untuk menambah hasil pencarian dalam buku harian Anda, Anda dapat membuat menggesek tanpa membuka deskripsi. Hal ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengatasi bahkan dengan banyak bahan.
Juga, Anda dapat menentukan sendiri grammovku-bagian yang Anda tidak ingin menyetujui standar pelayanan yang diusulkan. Eropa sulit untuk sendok makan ukuran atau ons, hanya menentukan jumlah gram.
Pada halaman dari produk Lifesum menampilkan informasi khusus tentang kandungan kalori dan nilai gizi. Saya belajar untuk memahami di mana banyak kalori, dan di mana ada sedikit. Tetapi lebih sering saya gunakan grafik karbohidrat, protein dan lemak, yang menunjukkan apakah aku makan produk ini atau itu atau harus diganti dengan sesuatu.
grafik yang sama ditampilkan dalam buku harian menu utama. Pada bagian pertunjukan atas jumlah kalori yang Anda masih mampu, atas dasar nilai harian (I standar diet - 1200 kkal), dan sisanya dari protein, lemak dan karbohidrat. Setelah setiap makanan penerimaan Lifesum memberitahu saya jika saya terus dalam kisaran tertentu dari kalori. Jika saya makan sedikit atau, sebaliknya, terlalu banyak, aplikasi memperingatkan saya: "Awas!". Tanpa buku harian makanan, saya akan dengan mudah lupa bahwa makan minggu lalu, dan tidak tahu tentang diet mereka.
Dengan demikian, Lifesum tidak aplikasi yang paling cerdas dan komprehensif, tetapi ini akan menjadi titik awal yang sangat baik bagi mereka yang ingin mengubah sistem kekuasaan mereka.
Selain itu, saya mulai melacak konsumsi kafein. Saya suka espresso, tetapi perut dan jantung melemah dari kemoterapi.
Sebelum saya meletakkan kanker, ketika saya terobsesi dengan pekerjaan dan tidak mengikuti kebiasaan mereka, saya bisa minum setidaknya delapan gelas kopi sehari. Sekarang saya mencoba untuk minum tiga atau empat hari, dan hanya setelah makan.
Untuk memvisualisasikan ini penggunaan akhir aplikasi UP Kopi dari Jawbone. Ini sederhana dan efisien terintegrasi dengan Kesehatan. Setiap kali kopi yang saya minum, saya membuka aplikasi dan menambahkan catatan baru. Dan terima kasih HealthKit log dilakukan konsumsi kafein. Hal ini memungkinkan saya untuk melacak hari-hari ketika aku minum terlalu banyak minuman rasa.
Lifesum, UP Kopi dan Kesehatan di iOS 8 - sangat membantu dalam pencarian saya untuk mengikuti diet sehat dan selama bertahun-tahun untuk menjaga perut, jantung dan hati dalam kondisi baik. Mereka memungkinkan Anda untuk menganalisis dan menyesuaikan diet untuk mencoba makanan baru dan tongkat untuk kursus "lebih banyak sayuran dan buah-buahan."
bermimpi
Baru-baru ini, saya juga mulai memantau tidur dan terjaga. Ini membantu saya dalam aplikasi ini bantal. Alasan - Integrasi dengan HealthKit.
Selama enam tahun terakhir, kualitas tidur saya telah menurun.
Seperti dikatakan sebelumnya, saya terobsesi dengan pekerjaan. Untuk waktu yang lama saya berpikir bahwa saya dapat mengurangi durasi tidur lima jam, dan sisa waktu yang dikhususkan untuk pekerjaan. Melihat ke belakang, saya menyadari bahwa ini adalah salah satu kesalahan terbesar.
Tidur sangat penting untuk kesehatan. Sekarang saya mencoba untuk tidur setidaknya tujuh jam sehari dan saya merasa jauh lebih baik. Saya menyadari bahwa rezim lama saya tidak kondusif untuk produktivitas. Semakin banyak tidur, lebih banyak energi untuk melakukan tugas-tugas.
Bantal Aku seperti tidur majalah dan terjaga bahwa saya telah mengumpulkan, dan yang menunjukkan kemajuan menuju tidur tujuh jam dan rilis awal.
Pada Bantal desain elegan. Setiap malam sebelum tidur, saya meletakkan iPhone alarm jam dan menempatkan bantal di bawah layar ke bawah. Bantal, pada gilirannya, mengontrol gerakan saya dan tahapan tidur (tidur non-REM, tidur REM), serta merekam suara jika mendeteksi suara. Selain itu, aplikasi ini dapat membantu untuk tertidur dengan musik atau alam suara. Ini menenangkan dan menciptakan suasana yang nyaman.
Ketika saya bangun, bantal bertanya tentang suasana hati saya, dan kemudian menunjukkan grafik dari struktur tidur dengan kemungkinan untuk mendengarkan fragmen audio yang direkam. Ini biasanya lucu mendengkur, mengi, berbicara dalam tidurnya, anjing menggonggong di luar jendela. Sejujurnya, saya belum tahu apa yang harus dilakukan dengan jadwal ini. Tapi aku suka statistik umum, yang memberikan aplikasi.
Selain itu, bantal dapat membaca tentang impian Kesehatan dan mencocokkannya dengan kategori. Ini adalah fitur paling keren di aplikasi, taji mode kontrol lebih lanjut. Terlalu dini untuk mengatakan dengan kepastian yang mutlak, tapi saya menemukan bahwa semakin banyak Anda tidur, semakin sedikit ada godaan sepanjang hari. Akibatnya - makanan yang lebih baik, mengkonsumsi lebih sedikit kalori karena mereka tidak terus-menerus menarik sesuatu untuk dimakan. Anda juga dapat membuat jadwal langkah dan kalori yang terbakar bersama-sama dengan kualitas jadwal tidur dan melihat bahwa sebagian besar aktivitas - kunci untuk tidur yang lebih baik dan lebih sedikit stres.
kehidupan baru
Kanker mengubah saya. Ini bukan hanya tentang kemoterapi dan bahkan bukan itu, mengalahkan onkologi, Anda hidup dengan konsekuensi dan harus siap untuk apa pun. Kanker mengajari saya untuk menghargai keindahan hidup.
Melihat keajaiban dalam makan malam sederhana dengan teman. Dianggap pekerjaan sebagai kesempatan untuk menginspirasi orang dan membantu mereka. orang tua yang penuh kasih menghargai setiap saat menghabiskan waktu dengan mereka, karena suatu hari mereka tidak akan. Mendengarkan orang dan menghormati mereka, karena tidak peduli bagaimana kita berbeda dalam pandangan kami, hanya empati membuat kita manusia.
Pengalaman saya telah memungkinkan saya untuk memahami bahwa waktu saya terbatas. Saya mulai menjalani gaya hidup lebih sehat, agar tidak melewatkan waktu yang diberikan kepada saya.
Dapatkah Anda memberitahu bahwa aku naif romantis (saya benar-benar hilang sinis), tetapi iPhone bagi saya lebih dari sekedar hal yang saya memperkaya membeli Apple. Dengan iPhone saya dapat memantau dan meningkatkan gaya hidup Anda. Ekosistem aplikasi, layanan dan perangkat dapat memantau diet, berat badan, aktivitas kebugaran saya dan tidur, menggunakan iPhone sebagai hub pribadi. Itu semua berkumpul dan divisualisasikan dalam satu aplikasi - Kesehatan, tetapi sudah dapat terhubung ke program lain. Bagi saya sebagai orang yang telah menderita kanker dan yang berdiri di jalan gaya hidup sehat, itu sulit dipercaya.
Saya melihat hasilnya. Saya telah hampir mencapai berat badan ideal Anda, saya terapi fisik nada bahagia otot-otot saya, dan MRI menunjukkan penyembuhan dari pinggul dioperasikan. Aku tidak pernah merasa lebih sehat daripada sekarang. Sulit untuk membayangkan bahwa tiga tahun yang lalu saya berada di rumah sakit.
iPhone tidak akan membiarkan saya melupakan kewajiban yang dilakukan dan menunjukkan kemajuan yang terukur. Semua ini telah dibawa ke dalam kesadaran hidup saya. Saya sangat menghargai untuk kembali dalam bentuk dan melakukan apa yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Saya yakin bahwa kita dapat meningkatkan kehidupan kita melalui teknologi. Dan tidak peduli berapa banyak waktu yang saya miliki, saya akan menikmati perjalanan yang disebut kehidupan.