Bagaimana bertahan liburan Tahun Baru dan tidak menambah berat badan
Miscellanea / / December 19, 2019
Tahun baru mungkin liburan yang paling dicintai dan ditunggu-tunggu. Tidak mengherankan, ia disertai dengan pesta besar dengan makanan tidak selalu berguna. Kami telah menyiapkan enam tips sederhana untuk membantu Anda mempertahankan sosok yang baik dan kesehatan yang sangat baik.
1
Situasi menyakitkan akrab: sebelum Tahun Baru sangat membatasi diet Anda, dan di meja meriah melupakan moderasi dan semua kekuatan mencoba untuk mengkompensasi kerusakan moral yang disebabkan oleh diet.
2
Tepat. Jika Anda mengabaikan sarapan dan makan malam, adalah logis bahwa malam meja meriah menyebabkan Anda terlalu intens bunga.
Memuaskan rasa lapar Anda, dan Anda tidak akan melihat bagaimana dengan lebih dari mengkompensasi kekurangan kalori, sekaligus melebihi norma sehari-hari mereka. Sebelum Anda pergi ke kunjungan, memiliki camilan. Anda bahkan dapat minum atau makan sesuatu yang manis - segelas soda atau beberapa potong cokelat dengan teh. Ini akan memberi Anda sedikit energi.
3
Sebagai seorang anak, kami mengutuk jika kita sudah duduk di semangkuk sup, tetapi dalam kehidupan dewasa, kebiasaan tersebut akan sangat berguna.
Tidak perlu pergi untuk mengobati, seakan untuk terakhir kalinya. Pertama, tidak sangat budaya, dan kedua, dijamin menyebabkan makan berlebihan. Hati-hati mengunyah makanan, dan dari waktu ke waktu interupsi makan untuk bicara, menari atau outdoor menyenangkan. Setelah semua, liburan bukan hanya satu kali makan.
norma harian dapat dihitung dengan formula yang mudah: 40 ml per 1 kg berat badan.
Make up keseimbangan air tidak bisa hanya air, tetapi juga cairan yang berasal dari makanan padat dan minuman: jus, minuman buah, compotes cola dan yang begitu populer di periode Natal. Berkenaan dengan konsumsi minuman manis, jangan lupa tentang moderasi dan kalori yang masuk tubuh.
5
hukum perhotelan membutuhkan ibu rumah tangga menunjukkan kelas tertinggi dalam seni kuliner. Undang-undang yang sama, tetapi dari sudut pandang pengunjung, mewajibkan untuk membayar upeti kepada upaya dikeluarkan dan mencoba semua yang diperlakukan.
Kata Kunci - mencoba. Segera menentukan dari seluruh daftar mereka hidangan yang terlalu menarik minat Anda, dan menempatkan sedikit setiap atas piring. Biarlah makanan yang Anda benar-benar mencintai.
Liburan Tahun Baru - waktu ketika Anda tidak harus duduk selama 8 jam di kantor, sehingga banyak berjalan, ski, ice skating dan, singkatnya, memberikan jumlah yang cukup lalu lintas. Pada akhirnya, menyerah angkutan umum dan mencoba untuk berjalan. Anda punya tempat untuk terburu-buru, sepanjang akhir pekan, dan kalori yang terbakar dengan antusias.