Panduan untuk penyusunan daftar dan membuat

Anda akan berpikir bahwa Anda sepanjang hari sentuhan seperti tupai dalam kandang, dan Anda tidak punya waktu untuk sesuatu yang sangat penting? Misalnya, Anda tidak punya waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman-teman atau untuk menjadi kreatif. Atau hanya untuk mewujudkan rencana yang selalu mengesampingkan.
Jika Anda terus-menerus fokus pada tugas-tugas yang Anda tidak mencapai tangan Anda, atau bahwa Hari ini Anda sekali lagi ada yang telah dilakukan, Anda bisa masuk ke lingkaran setan dari mana itu sangat sulit keluar. Semua ini secara bertahap akan menyebabkan stres dan burnout emosional. gambar akan cukup menyedihkan: pekerjaan di Anda to-do daftar akan pernah berakhir, tetapi pekerjaan hanya akan ditambahkan.
Tapi ada cara untuk keluar dari lingkaran ini. Jika Anda berhenti selama satu menit, lihat daftar Anda dan mengakui bahwa membuat banyak benar-benar hal-hal baik, Anda akan memiliki cukup motivasi, kemauan dan tekad untuk pekerjaan lebih lanjut. Anda akan melihat arah di mana Anda melanjutkan.

Masing-masing dari kita pernah daftar. Ini adalah metode umum meningkatkan produktivitas. Kami menyusun daftar dalam upaya untuk membawa untuk masa kacau. Ini adalah sifat murni manusia. Namun, efek membuat daftar kasus kadang-kadang frustasi dan terus terang mengecewakan.
Dari daftar, aplikasi iDoneThis dibuat oleh pengguna, 41% dari poin belum dieksekusi sama sekali, 50% item selesai dilakukan selama satu hari, 18% dari item selesai - selama satu jam, 10% - dari menit.

Daftar berguna untuk mengatur tantangan saat ini. Tapi kompilasi mereka tidak meniadakan masalah yang terkait dengan produktivitas. perasaan kepuasan dengan pembatalan poin yang dibuat cukup singkat: tidak begitu penting berapa banyak tugas gagal, karena di depan menunggu yang baru.
Jika Anda mempertimbangkan untuk melakukan hal-hal sebagai siksaan terus menerus, Anda akan selalu menderita kecemasan dan melemahkan motivasi.
Bila Anda tidak membayar perhatian yang cukup untuk apa yang Anda benar-benar berhasil, Anda berhenti untuk melihat prospek, menyerah rasa bersalah, Anda merasa gagal, dan luka bakar. Hal ini berbeda ketika Anda memberikan diri Anda istirahat dan lebih memperhatikan prestasi mereka, membuat daftar yang sudah dibuat. Untuk inspirasi dan motivasi hanya untuk merekam segala sesuatu yang Anda bisa lakukan dalam satu hari, dan melakukannya secara teratur.

Jika Anda telah melakukan sesuatu yang Anda anggap berguna untuk diri sendiri, menuliskannya dalam daftar. Pada akhir hari akan menghargai daftar ini. Pikirkan tentang segala sesuatu yang Anda bisa menangkap, dan memuji diri untuk itu.
Membuat daftar yang harus dilakukan, Anda akan dapat membayar upeti kepada semua prestasinya, tidak kehilangan apa-apa. Daftar ini mencakup kenyataan bahwa Anda tidak awalnya direncanakan untuk dilakukan, dan tidak termasuk dalam daftar.
Menggunakan daftar yang dibuat oleh Anda akan dapat menghargai usaha mereka. Jika Anda menemukan waktu untuk gambarnya, Anda mendapatkan biaya dari motivasi dan inspirasi, yang akan meningkatkan harga diri Anda. Seperti yang ditemukan profesor Harvard Business School Teresa Amabile dan Steven Kramer, seorang psikolog, bahkan kemenangan kecil berkontribusi untuk kemajuan di masa depan.
Ketika Anda menulis bahwa selesai, Anda dapat dengan mudah melacak kemajuan Anda. Selain itu, fokus perhatian Anda bergeser dari bisnis yang belum selesai menyakitkan pada prestasi nyata. Motivasi jauh lebih berguna daripada emosi tidak berguna.
Daftar melakukan mengembangkan refleksi dan meningkatkan kesadaran. Dengan bantuan mereka Anda memahami bagaimana dan mengapa Anda sampai ke tempat Anda berada sekarang, yang memberikan kekuatan dan kesabaran untuk bergerak maju.

Banyak orang yang produktif tidak memperhatikan produktivitas mereka. Kadang-kadang perangkap pemikiran bekerja terbalik: yang lebih produktif Anda, semakin besar kemungkinan itu adalah bahwa pada akhir hari Anda tidak akan puas dengan prestasi. orang-orang ambisius mengukur keberhasilan mereka dengan cara mereka mendekati target mereka. Jadi kadang-kadang mereka mungkin tidak menghargai kemenangan harian kecil.
Selain itu, semakin Anda punya waktu untuk melakukan siang hari, semakin sulit untuk melacak semua kelas beton. Jauh sebelum ia mendirikan Netscape Communications, Marc Andreessen telah membuat lompatan signifikan dalam karirnya, tetapi ia tidak terlepas dari jerat ini.

Untuk menghadapi tren merusak ini, Mark memutuskan untuk mengkompilasi sebuah daftar yang dibuat, yang ironisnya disebut antispiskom nya Affairs. Setiap kali siang hari ia mampu melakukan sesuatu yang berguna, ia menulis dalam daftar, yang terletak pada kartu bernomor.

Mencapai tujuan besar dan jauh tidak mudah. Jika Anda terlalu lelah, jadi setiap hari untuk mengevaluasi kemajuan Anda, Anda akan cepat atau lambat vpadote mengecilkan hati.
Daftar yang dibuat akan memberikan energi yang diperlukan. Tidak perlu menunggu untuk hal-hal besar. Bersukacitalah dalam prestasi kecil, menghargai saat-saat harian kecil kemenangan. Semoga mereka menjadi bagi Anda sumber inspirasi dan penyembuhan setelah bekerja keras seharian.

Harian atau sekali satu set seminggu menyisihkan waktu untuk merenungkan kemajuan - ini adalah kehidupan yang baik hacking untuk meningkatkan produktivitas. Tampaknya, sehingga Anda menghabiskan lebih banyak waktu di satu pekerjaan, tetapi prestasi track akan memberikan energi yang cukup untuk sisa kasus ini.
Teresa Amabile dan Steven Kramer membuktikan bahwa prestasi bahkan kecil dalam pekerjaan, yang berarti banyak bagi Anda, sangat termotivasi. Mendorong diri untuk kemajuan setiap hari - ini adalah sebuah karya batin yang positif. Orang yang melakukan pekerjaan semacam ini, yang terlibat dalam apa yang mereka lakukan. inner negatif dari dampak negatif pada produktivitas dan rasa berada di saat ini.
Mempertahankan daftar dilakukan dan merekam pengamatan Anda dan pikiran Anda quests lengkap untuk meningkatkan kesadaran dan bantuan make kemajuan.

Profesor ekonomi psikologi dan perilaku Dan Ariely melakukan studi membuktikan berapa banyak orang-orang yang prestasi diakui, di depan sisanya dalam hal produktivitas, bahkan di bawah kondisi bahwa pekerjaan mereka tidak terlalu penting.
Tiga kelompok peserta untuk melakukan tugas sederhana pada selembar kertas dan mendapatkan 55 sen. Setelah setiap halaman ditutupi dengan tulisan, mereka dapat melanjutkan pekerjaan dalam pertukaran untuk halaman berikutnya 5 sen kurang, atau menghentikannya melakukan.
Peserta dalam kelompok, yang mendapatkan pengakuan, menulis nama mereka di atas kertas, sebelum saat memimpin untuk menyerahkan percobaan mereka yang memandang mereka, mengangguk dan dilipat dalam khusus yang folder. anggota kelompok kerja mengabaikan terkemuka dilipat ke tumpukan tanpa reaksi apapun. Anggota dari kelompok ini tidak ditulis pada slip nama mereka. Subyek dari kelompok ketiga dan belum menandatangani karya-karya mereka, yang ditempatkan langsung di terkemuka shredder.
Apa hasilnya? Kelompok pertama dilakukan sejumlah besar pekerjaan dan membuat lebih banyak uang daripada yang lain. Produktivitas kelompok diabaikan sangat dekat dengan produktivitas kelompok ketiga. menunjukkan bahwa kurangnya pengakuan hampir setara dengan penghancuran hasil kerja. Oleh karena itu penting untuk menghargai apa yang Anda lakukan.
Masalahnya adalah bahwa kadang-kadang kemajuan sangat sulit untuk melacak. Studi lain Ariely menunjukkan bagaimana perencanaan alur kerja penting untuk dicatat semua prestasi mereka.
Siswa dibayar untuk apa yang mereka dikumpulkan patung-patung dari LEGO Bionicle desainer. Untuk setiap figur baru dari siswa yang diterima lebih sedikit uang. Kelompok pertama melihat kreasi mereka dibongkar segera setelah mereka dibangun. Anggota kelompok lainnya menempatkan setiap mainan di meja terpisah, sebelum melanjutkan ke yang berikutnya. Mereka diberitahu bahwa angka membongkar setelah digunakan. Akibatnya, kelompok kedua telah melakukan lebih.
Kemampuan untuk melacak kemajuan Anda diperbolehkan kelompok kedua terus melakukan angka, meskipun pendapatan menurun dan prospek penghapusan awal mereka.
Anda juga dapat melacak kemajuan Anda. Untuk melakukan hal ini, hanya untuk berhenti sejenak dan menilai prestasi mereka sendiri.

Grup mengakui kemajuan efek positif pada tim dan organisasi. daftar kelompok terdiri seluruh sistem meningkatkan produktivitas, yang digunakan oleh banyak perusahaan yang sukses mulai dari Google dan berakhir Buzzfeed.

Kapan Google, Larry Schwimmer, salah satu pengembang pertama dari perusahaan, menemukan sederhana namun solusi efektif untuk masalah produktivitas yang digunakan untuk hari ini di Silicon Valley yang luas.
Di bawah sistem ini, disebut pekerja Cuplikan menerima pesan email mingguan. Ini berisi pengingat bahwa staf harus mencatat apa yang mereka lakukan minggu lalu, dan mereka berencana untuk lakukan selanjutnya. Tanggapan dikumpulkan di tempat umum, dan hari berikutnya secara otomatis dialokasikan ke departemen yang tepat.
Cuplikan - solusi yang kuat untuk meningkatkan produktivitas dan pelacakan, ia menawarkan berbagai perusahaan. Proses tampaknya rutin ini membantu karyawan memperkirakan dan sketsa rencana untuk tindakan di masa depan. Pada saat yang sama, membutuhkan investasi minimal waktu dan tidak mengganggu proses kerja.
Setiap minggu staf Buzzfeed mengirim pesan ke Presiden dan Chief Operating Officer John Steinberg. Dalam laporan ini, mereka menggambarkan atas apa yang berhasil dan apa yang mereka membutuhkan bantuan. Setiap karyawan juga dapat berlangganan potongan orang lain. Adapun John, dia membiasakan akhir pekan dengan pilihan potongan, dan kemudian mengirimkan pengirim pertanyaan dan komentar.
Sistem ini membantu untuk melihat gambaran besar dari apa yang terjadi di perusahaan, dan pada saat yang sama untuk menilai kontribusi masing-masing karyawan dalam perkembangannya. Hal ini memaksa karyawan untuk melacak kemajuan Anda, untuk berbagi dengan semua rekan-rekannya. Ya, kadang-kadang para pekerja senang dengan diri mereka sendiri, dan kadang-kadang mereka kecewa produktivitas, tapi itu bahkan lebih memotivasi mereka untuk memprioritaskan dan mengalokasikan usaha. transparansi tersebut dapat menunjukkan apa yang benar-benar bekerja, dan itu - tidak ada.

Di tempat kerja, kita sering membedakan sedikit waktu untuk refleksi dan self-organisasi. Kami takut bahwa hal itu akan terlihat seolah-olah kita tidak melakukan apapun. Mungkin itu sebabnya orang tidak mungkin mengambil refleksi sehat kebiasaan. Namun, dugaan kemalasan ini mengembangkan produktivitas dan kreativitas.
Seperti yang dijelaskan oleh Profesor Psikiatri Byram Karasu, perlu untuk menghubungkan pikiran dan perasaan, untuk membawa mereka untuk mencapai harmoni dan kesadaran. Laporan kepada tim untuk membantu membangun komunikasi, baik merencanakan kegiatan mereka, meningkatkan kreativitas dan mendapatkan cukup inspirasi untuk bekerja.

Emosi sangat mempengaruhi bagaimana kita berpikir dan memecahkan masalah. Bagaimana Anda membayangkan reaksinya, yang idealnya akan mempengaruhi produktivitas Anda? Kebanyakan percaya bahwa dalam hal kinerja emosi terbaik - itu adalah ketidakhadiran mereka. Semua dari kita disarankan untuk menjaga kepala dingin, berpikir rasional dan tidak membiarkan emosi mengendalikan kita. Namun, emosi berdampak pada tingkat produktivitas dan motivasi.
Bagian otak yang bertanggung jawab untuk emosi, juga terkait dengan persepsi dan kognisi. Ia percaya bahwa bagian-bagian tertentu dari sistem limbik otak - sebuah pusat emosional yang terpisah. Namun pada kenyataannya, mereka juga terkait dengan pembentukan kenangan, belajar dan konsentrasi.
Dalam buku "Descartes Kesalahan: emosi, akal dan otak manusia," neuroscientist Antonio Damasio menggambarkan pasiennya Elliott. Dia korteks prefrontal telah rusak, sehingga ia tidak bisa mengalami emosi. Dia juga kehilangan kemampuan untuk membuat keputusan.
karya otak kita dengan cara seperti yang kita tidak dapat mencegah emosi mempengaruhi penilaian kami dari situasi. Semua perasaan ini diperlukan bagi kita untuk berpikir dan keputusan make.

Jika Anda mengalami emosi negatif, motivasi Anda dapat pergi menurun. Takut, cemas, sedih mempengaruhi produktivitas dan kreativitas kita. Mereka membuat kita berpikir secara terbatas dan melemahkan ingatan kita, kemampuan untuk perencanaan dan pengambilan keputusan. Selain itu, stres tidak membantu untuk bekerja lebih baik. Melalui penelitian Teresa Amabile dan Steven Kramer juga telah menunjukkan bahwa penderitaan tidak membantu untuk mencapai hasil yang lebih baik.
Amabile dan Kramer menganalisis buku harian, di mana sekitar 12 000 karyawan dicatat pada kemajuan dan kemunduran dalam bekerja. Para pekerja ini juga menggambarkan apa jenis emosi yang mereka alami selama percobaan. Para ilmuwan telah berkorelasi dengan tingkat kebahagiaan atau frustrasi dengan data pada kemajuan dan kemunduran. Hasil membuat mereka berpikir.
Ternyata, dampak negatif dari jalan lain untuk apa yang terjadi di dunia batin Anda, mempengaruhi motivasi adalah tiga kali lebih kuat dari kekuatan positif untuk kemajuan. Mungkin karena pengalaman mereka sendiri, Anda tahu bahwa peristiwa buruk diingat jauh lebih mudah dan diingat selama lebih dari gembira.
Mengapa hal ini terjadi? Ini adalah mekanisme alami yang muncul pada manusia dalam perjalanan evolusi. Kami terus memindai lingkungan mereka untuk ancaman, itu diperlukan untuk pembelaannya. Dalam hal ini, otak kita bekerja dengan baik dalam situasi stres jangka pendek.
Adapun stres jangka panjang, memiliki dampak negatif pada otak, mengurangi kapasitas mental dan merusak fungsi kognitif. Hal ini mempengaruhi kecepatan pemrosesan informasi, memori, perhatian, kemampuan untuk belajar bahasa dan untuk melakukan operasi matematika. Pada saat yang sama mulai menjalankan penguatan emosional negatif, kita menjadi rentan terhadap takut.
Dr Amy Ernst, profesor neurobiologi di Universitas Yale, menyebutnya sebagai "rekonfigurasi otak untuk memperlambat peraturan bermakna pada reaksi emosional yang tidak stabil." Dengan kata lain, dari makhluk hidup kita menjadi kucing gelisah mengejar Laser pointer twinkle. Anda tidak bisa fokus pada tugas Anda ingin melakukan. Anda mudah terganggu oleh rangsangan sekecil apapun, dan ikut campur kecemasan dengan konsentrasi.
Stres yang kita alami karena konsentrasi pada kegagalan dan tekanan konstan dari luar, membunuh di dalam kita produktivitas, kreativitas dan kemampuan untuk membuat keputusan suara. Hanya kesadaran apa yang terjadi dengan emosi kita yang mempengaruhi motivasi kita dapat membantu untuk keluar dari lingkaran setan ini.

emosi positif, sebaliknya, memiliki dampak positif pada kemampuan mental kita. Mereka menyederhanakan proses pengambilan keputusan, membuat pikiran lebih fleksibel, meningkatkan motivasi. Selain itu, emosi positif memiliki efek yang berlangsung.

Bila menggunakan daftar untuk melakukannya, Anda fokus pada prestasi Anda dan membayar perhatian yang cukup untuk batin mereka Ketika Anda melihat pola dan mencari solusi non-sepele masalah yang timbul dalam profesional Anda dan pribadi hidup. Hal ini memungkinkan Anda untuk pendekatan tidak hanya lebih sadar untuk pekerjaan yang Anda lakukan, tetapi juga untuk mengatur keadaan emosional mereka.

Jika hari Anda berjalan dengan baik, Anda akan merasakan lonjakan motivasi. Tapi bagaimana dengan bukan yang paling hari sukses? Bagaimana tidak jatuh ke dalam lingkaran setan di mana kita mendorong emosi negatif? Kemunduran dan hambatan de-memotivasi dan mencabut energi bahkan orang yang paling percaya diri. Terutama jika mereka tidak mendapatkan umpan balik positif.
Jika Anda pergi tidur dengan pikiran negatif mungkin akan bangun dengan mereka yang Anda. Jadi Anda dooming diri untuk jalan buntu. Untuk menghindari hal ini, luangkan waktu dan fokus pada positif. Akibatnya, Anda akan menjadi lebih termotivasi, siap untuk bekerja secara produktif dan untuk mengatasi semua kesulitan.
Luangkan waktu untuk menganalisis kegagalan mereka
emosi negatif yang merusak kita, tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus dengan segala cara menghindari pikiran buruk dan bertanya-tanya apa yang salah. Pikirkan tentang kesalahan dan kegagalan, sementara tidak melupakan tentang kemajuan mereka.
Kesalahan - ini adalah konsekuensi dari keputusan yang salah bahwa Anda akan berubah jika Anda memiliki kesempatan kedua. Selain itu, ada situasi di mana keputusan yang tepat dan tindakan konstruktif menyebabkan hasil mengecewakan. Dalam kasus tersebut, jika Anda telah diberi kesempatan kedua, Anda akan kemungkinan besar melakukan hal yang sama. Tapi otak kita masih menghargai kegagalan ini sebagai kesalahan.
Jika Anda gagal, memberikan diri Anda ruang bernapas untuk mengatasi stres, dan kemudian fokus pada positif.
Buat penguatan positif

Anda bisa mendapatkan keuntungan dari kegagalan mereka dengan mengubah sikap mereka terhadap dirinya. Jadi Anda membuat penguatan positif yang efektif.
Membayar upeti ke acara negatif yang terjadi pada Anda. Membayar upeti kepada kesalahannya, karena mereka membantu Anda belajar dan bergerak maju. Setelah menganalisa penyebab mereka di masa depan Anda akan dapat mencapai hasil yang lebih baik.
Bersyukurlah atas apa yang terjadi dalam hidup Anda. Anda dapat setiap hari untuk menulis kata-kata terima kasih. Ini membantu untuk merasa lebih bahagia, tumbuh sebagai pribadi dan kesepakatan dengan kemalangan hidup.
Sebuah studi yang dilakukan oleh psikolog Martin Seligman menemukan bahwa mereka yang sehari-hari untuk menulis minggu turun tiga hal baik yang terjadi pada mereka di siang hari, kita merasa bahagia dan mengalami emosi negatif yang lebih sedikit, bahkan satu bulan setelah akhir percobaan. Dan enam bulan kemudian paling bahagia adalah mereka yang terus menggunakan metode ini.
Menciptakan penguatan positif, Anda juga akan mengembangkan kesabaran dan kemampuan untuk stres pegangan. Menggunakan daftar untuk membuat, Anda selalu dapat melihat ke belakang dan melihat bahwa Anda telah memiliki hari buruk, dan bahwa Anda, bagaimanapun, telah berhasil melewati. Dan tentang kenangan dari hari yang baik akan memberikan inspirasi dan kekuatan.
Jika Anda membawa kegagalan hari ini, berikutnya, Anda mengencangkan diri Anda dalam rawa tidak produktif. Jadi pada akhir hari, pastikan bahwa Anda tidak menganggap itu dihabiskan dengan baik. Luangkan waktu untuk berterima kasih diri untuk pelajaran yang akan membantu mencapai lebih banyak.

Seringkali kita membayar sedikit perhatian untuk refleksi. Ketika kita refleksiruem, sering muncul seolah-olah kita tidak sibuk. Namun, perlu untuk melakukan pekerjaan yang baik dengan semua tugas-tugas.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Mary Helen Immordino-Yang mengungkapkan bahwa negara, ketika kesadaran kita sudah tidak upload dan ide-ide mengalir bebas, sangat penting untuk pemeriksaan diri. Kehidupan modern menuntut kita untuk terus-menerus sibuk dengan pekerjaan dan untuk fokus pada dunia luar, tetapi rezim seperti secara bertahap menghabiskannya manusia. Dia tidak meninggalkan kita waktu yang Immordino-Yang panggilan refleksi internal yang konstruktif, yang memungkinkan Anda untuk dimasukkan ke dalam ketertiban dan harmoni semua pikiran kita saling bertentangan dan perasaan.

Daftar dibuat - itu adalah cara sederhana untuk menerapkan refleksi internal yang konstruktif. Hal ini memungkinkan Anda untuk menganalisis pikiran, rincian, indikator kemajuan Anda, Anda mungkin kehilangan aliran kerja. Kadang-kadang, kita melakukan begitu banyak hal yang berbeda yang kita tidak ingat apa yang mereka lakukan, bahkan kemarin.
Dikenal percobaan gorila terlihat menggambarkan efek yang luar biasa. Subyek menonton video di mana kedua tim bermain bola. Salah satu dari mereka berpakaian hitam, yang lain - putih. Peserta diminta untuk memantau erat berapa banyak gigi yang dibuat tim putih. Di suatu tempat di tengah-tengah video di antara para pemain ada seorang wanita dalam kostum gorila, drum di dadanya dan daun kemudian. Sekitar setengah dari subyek tidak melihat penampilan. Tetapi jika mereka tidak begitu terfokus pada transmisi menghitung, melihat gorila akan cukup sederhana.
Para peserta sangat terkejut dengan hasil percobaan. Mereka yakin bahwa mereka benar-benar sesuatu ini hanya tidak terjadi. Hal yang sama terjadi pada kita dalam kehidupan sehari-hari.
Bagaimana melihat bahwa Anda tidak pemberitahuan? Bagaimana Anda tahu apa yang harus Anda menghabiskan lebih banyak waktu, dan bahwa - kurang? Itulah yang Anda butuhkan setiap hari untuk membuat catatan dan menganalisis mereka.

Untuk menjelaskan rincian menghindari Anda, mengambil langkah mundur. Regular pemeriksaan diri akan membantu Anda berkenalan dengan diri sendiri. Jadi, Anda akan lebih siap untuk belajar sesuatu yang baru, untuk tumbuh dan meningkatkan. Refleksi akan membantu Anda mencapai keseimbangan batin dan untuk memperjelas di mana Anda sekarang dan di mana Anda akan pergi.

Menganalisis keberhasilan dan kegagalan dan mencari hubungan. Dapatkah Anda melacak pola reaksi dan perilaku? Apakah Anda bekerja lebih produktif ketika Anda pergi tidur lebih awal? Anda cenderung untuk latihan selama seminggu sibuk bekerja?
Ketika Anda berhasil secara mandiri menghitung pola perilaku yang menyebabkan kegagalan, Anda akan mendapatkan energi dan motivasi yang cukup untuk menyesuaikan perilaku mereka di masa depan. Sehingga Anda akan menemukan apa titik itu semua pergi salah, dan memahami bagaimana untuk memperbaikinya. Dan daftar membantu dibuat dalam cara yang terbaik.

Politikus, diplomat, penemu, musisi, penulis, salah satu bapak pendiri AS Benjamin Franklin adalah jelas seorang pria yang banyak punya waktu. Tapi sebelum Anda mencapai kesuksesan, Franklin adalah orang biasa yang diberi manajemen waktu yang sulit.
Selama perjalanannya dari London ke Philadelphia pada Juli 1726 Ben 20 tahun berpikir tentang produktivitas betapa penting dan bagaimana mencapainya. Dia tidak mengejar ketenaran atau uang. Itu penting, karena akan menjadi laki-laki. Sejak Franklin mengembangkan rencana untuk mencapai yang ideal moral. Dia ingin mengembangkan 13 kebajikan yang berbeda dari keadilan untuk kebersihan. Seperti kebanyakan dari kita, Benjamin merasa, seberapa keras untuk mengikuti prinsip-prinsip ini dalam praktek.
Pertanyaan yang Franklin bertanya pada dirinya sendiri setiap hari, adalah: "Apa yang baik yang saya lakukan hari ini?" Dialah yang membantu Benjamin kontsentirovatsya baik dan mengembangkan kualitas positif mereka, dan ketika hal-hal yang tidak akan cara dia ingin, dikoreksi. Tentu saja, Franklin tidak mencapai ideal. Tapi itu tidak perlu, karena telah berubah menjadi lebih baik. Itu belakang membantu mengembangkan kebiasaan positif baru dan menjadi lebih produktif.

Jika Anda tidak dapat memahami apa yang tertulis dalam daftar yang harus dilakukan dan bagaimana menggunakannya, menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

Sebagian orang memilih untuk membuat daftar semua poin yang dibuat pada saat yang sama sebelum tidur atau ketika hari kerja berakhir. Orang lain membuat rekaman saat Anda menyelesaikan tugas. Jika Anda tetap pada strategi terakhir, jangan lupa di akhir hari untuk melihat daftar final dan mengevaluasi bagaimana itu telah tumbuh.
Efektivitas kedua metode adalah individu, sehingga percobaan dan menentukan apa yang tepat untuk Anda. Mungkin, jika Anda akan ingat pada akhir hari, semua prestasinya, memori lebih dan meningkatkan.

Dalam hal ini, keteraturan penting. Satu-satunya cara Anda akan mendapatkan pasokan yang diperlukan energi, inspirasi dan motivasi.
Pembentukan kebiasaan yang baik membutuhkan waktu. Hal ini juga berlaku untuk penyusunan daftar dibuat. Cobalah untuk tidak melewatkan satu hari, terutama pada awalnya. Setelah persiapan daftar akan menjadi bagian dari rutinitas, akan lebih mudah untuk menempel ritual harian ini.
Jangan gunakan kurangnya waktu sebagai alasan untuk melakukan apa-apa. Hanya membutuhkan waktu 5-10 menit per hari. Kemungkinan Anda menghabiskan lebih banyak pada hang di jaringan sosial. Namun daftar tersebut dibuat, berbeda dengan masa lalu, Anda akan membawa manfaat besar.

Menghitung semua medali. Jangan menunggu saat ketika Anda mencapai beberapa tujuan besar. Hal ini terjadi tidak setiap hari dan mencegah Anda mengevaluasi prestasi berguna lainnya. Ingat bahwa rincian ini diringkas dalam jangka panjang memberikan hasil yang nyata. Karena itu, jangan mengabaikan mereka.

Pastikan bahwa tindakan yang Anda buat dalam daftar beberapa manfaat nyata. Satu-satunya cara Anda bisa mendapatkan kepuasan dari menyusun daftar tersebut.
Berbeda dengan to-do list, yang meliputi tugas dari berbagai jenis daftar dapat dibuat untuk manfaat maksimal Turunkan ketika mereka disertai dengan catatan penjelasan. Juga, Anda harus memahami, bahwa dalam menilai daftar yang ada akan menjadi penting untuk Anda. Seseorang tidak akan dimasukkan dalam daftar pekerjaan rumah tangga, tapi bagi seseorang, item ini akan menjadi alat yang baik untuk pekerjaan di masa depan pada diri sendiri.

Berbeda dengan to-do list, dalam penyusunan daftar apakah Anda memiliki banyak kebebasan dalam formulasi. Dan Anda dapat membuat mereka seperti yang Anda menyelesaikan tugas.
Anda dapat menuliskan rincian apapun yang Anda temukan menarik dan penting, termasuk pikiran dan komentar. Daftar Made menyerupai buku harian, jadi jangan takut untuk menambahkan rincian dan untuk mengekspresikan pendapat mereka. konteks emosional dan komentar ditambahkan ke daftar nilai-nilai pada tahap analisis dan refleksi. Mungkin Anda akan mengalami rasa khusus kepuasan, setelah dipastikan bahwa itu mengganggu produktivitas Anda di sore hari, dan kemudian memperbaikinya.
Menggunakan gaya yang Anda sukai. Mungkin potongan-potongan pendek teks, daftar saat tugas utama, seluruh paragraf atau bahkan puisi.
Hal utama adalah bahwa bentuk yang Anda pilih, adalah yang paling berguna bagi Anda.

Untuk menghapus dari daftar membuat sebagian besar secara teratur menganalisis mereka. Ini tidak akan mengambil banyak waktu Anda, tetapi Anda akan lebih memahami apa yang Anda mengatur untuk mencapai. Daftar yang dibuat membantu untuk mengevaluasi bagaimana Anda menangani semua tantangan dan kesulitan.
Mengidentifikasi rahasia produktivitas sendiri, dampaknya pada suasana hati Anda dan kesehatan, tingkat keterlibatan Anda dalam bekerja. Laporan tertulis - dasar yang baik untuk perbaikan diri. Berkat mereka, Anda menyadari bahwa Anda ingin mengubah dan bagaimana Anda sekarang produktif.
Berapa banyak waktu yang Anda habiskan di kelas, tidak termasuk dalam daftar Anda? Dalam jangka waktu beberapa hari atau minggu, Anda paling produktif? Jika daftar Anda dilakukan kehendak bantuan untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda akan dapat lebih cerdas merencanakan waktu mereka.
Sebagai hasilnya, Anda akan dapat menilai apakah Anda membuang-buang kekuatan dan energi pada apa yang benar-benar penting, jika Anda bingung kerja permanen dengan kemajuan nyata, seberapa baik Anda memprioritaskan. Pelajari lebih lanjut tentang diri sendiri, tentang di mana energi Anda pergi, belajar bagaimana membuat rencana dan merasa bahagia dengan apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang harus dilakukan di masa depan.

Mari daftar ini tidak dibuat untuk menjadi refleksi langsung dari daftar to-do Anda. daftar nilai yang dibuat adalah bahwa hal itu menyesuaikan dengan Anda dan peristiwa yang terjadi pada Anda, tidak disesuaikan untuk setiap muka diciptakan pekerjaan. Anda mengontrol daftar, tetapi tidak daftar Anda.
Opsional, meninggalkan penggunaan to-do list. Dengan bantuan mereka, Anda dapat melacak berapa banyak yang direncanakan Anda berhasil melakukan. Mungkin, dari waktu ke waktu, daftar Anda akan konsisten satu sama lain.

Karena penyusunan daftar membuat Anda berhenti mencemaskan apa yang telah Anda gagal untuk melakukan. Sebaliknya, Anda fokus pada apa yang telah dicapai.
Menjaga sikap positif, meskipun kelelahan, panik pace hidup, penolakan mungkin dan kurang motivasi eksternal. Biarkan kemenangan kecil Anda menjadi kekuatan pendorong yang akan membantu untuk mencapai tujuan yang signifikan dan benar-benar merasa senang sekarang.