7 Hal yang Harus Anda Tahu Tentang Air
Hidup / / December 19, 2019
Air tidak hanya di sungai dan danau cepat. Air hadir bahkan di bawah sinar matahari. Dan tentu saja, air di dalam kita. Mengapa saya harus selalu menjaga di tangan segelas air, mengapa tidak melakukannya tanpa itu, dan ketika, akhirnya, Anda perlu minum - sebelum makan atau setelah? Kami telah mengumpulkan beberapa fakta tentang air dan segala sesuatu yang berhubungan dengan itu.
Seperti kita membutuhkan air
Bahkan, hanya untuk mengatakan bahwa kita perlu setengah, dua, tiga liter air, adalah mustahil. Hal ini jelas bahwa setiap orang memiliki tubuh yang berbeda, karya yang berbeda dan kondisi hidup yang berbeda. Angka perkiraan untuk orang dewasa: 2-2,5 liter per hari, jika tidak ada tenaga fisik yang serius.
Ada cara yang sedikit lebih akurat untuk menghitung berapa banyak air yang kita butuhkan setiap hari.
- Untuk pria: berat badan Anda dalam kilogram dikalikan dengan 35.
- Untuk wanita: berat badan Anda dalam kilogram dikalikan dengan 31.
Anda akan mendapatkan hasil dalam mililiter. Tentang sebanyak dan Anda perlu minum untuk memberikan tubuh dengan jumlah yang cukup air.
Minum sekaleng (dan harus) kapanpun Anda inginkan
Tingkat konsumsi air dihitung setidaknya sekitar, namun banyak peneliti mulai mungkin tertarik dalam pertanyaan, ketika akan air minum. Apakah saya perlu pastikan untuk minum segelas cairan setelah bangun? Dan sebelum makan? Apakah mungkin untuk minum air untuk makan malam?
Seseorang mengatakan bahwa air mencairkan jus lambung, seseorang mengatakan bahwa itu membuat sulit untuk mencerna makanan.
Tapi banyak studi yang dilakukan di acara subjek ini bahwa kebutuhan untuk minum ketika Anda inginkan, dan bukan pada jadwal. Dan sebanyak mungkin.
Satu-satunya batas waktu menyangkut air mineral obat. Tapi air tersebut harus menunjuk untuk koreksi dokter kesehatan, yang akan memberitahu Anda bagaimana menggabungkan air minum dan rutinitas sehari-hari.
air keran Anda dapat minum, tetapi tidak
Ketika kesehatan besi orang membual, kadang-kadang menyebutkan bahwa minum air dari keran dan tidak sakit.
Bahkan, kita sakit tidak begitu sederhana. Namun, ada standar kesehatan yang harus dipenuhi oleh air keran. Di beberapa negara, bahkan menjalankan air untuk membersihkan gigi tidak dianjurkan, jadi kami beruntung.
Tapi, pertama-tama, kepatuhan dalam keran Anda hanya karena tidak ada pemeriksaan. Kedua, kepatuhan bersyarat ada bukti tentang manfaat. Namun, ada perbedaan antara air murni atau artesis dan fakta yang muncul dari keran, yang berjalan pada sistem air. Jadi, jika Anda ingin minum air yang baik, atau berpikir tentang sistem pengobatan atau memesan pengiriman air.
Air membantu untuk memulihkan
Jika Anda mencuri penyakit, infeksi virus yang umum, maka Anda pasti harus menyarankan minuman hangat berlimpah. Dan ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menangani infeksi ringan. Dan semua karena jumlah yang cukup air tidak memungkinkan untuk darah menebal dan kering selaput lendir. Ini berarti bahwa membran ini akan lebih mudah untuk mengalahkan virus. Jadi jangan lupa tentang air ketika Anda merasa tidak enak badan.
menenangkan air
Mengapa orang perenervnichal diberikan segelas air? Untuk menjaga dia tenang, tentu saja.
Bukan untuk apa-apa pada tanda pertama dari emosi disarankan untuk mengambil beberapa napas dalam-dalam. Karena air adalah sama, hanya minum segelas kecil yang menggigit lebih mudah daripada kekuatan diri Anda untuk bernapas bahkan dalam situasi sulit. Ketika kita menelan, otak kita sibuk koordinasi pusat-pusat saraf. Untuk air minum, kita perlu mengurangi aktivitas pusat pernafasan, membuat napas diukur.
Prinsip yang sama bekerja air ketika pegangan membantu dengan cegukan. Secara teknis, efek yang sama akan memiliki cair. Tapi mengapa memberikan seorang pria teh atau kopi, yang mengaktifkan sistem saraf? Hal ini lebih baik (dan lebih cepat) untuk menuangkan segelas air bersih.
Kadang-kadang tampaknya kita ingin memiliki (sebenarnya tidak)
Dalam tubuh kita ada mekanisme sensorik tertentu yang akan bertemu secara terpisah untuk kelaparan atau kehausan. Kedua kita berada di tingkat yang sama sensasi.
Sangat lapar dan sangat haus bingung sulit, namun mereka memiliki fitur khas. Tapi perasaan ketidakpuasan cahaya, ketika sesuatu yang Anda inginkan, tetapi tidak jelas apa itu tidak selalu mengatakan bahwa waktu itu untuk makan. Kemungkinan besar, ini adalah tanda-tanda pertama haus.
Yang paling mengkhawatirkan, jika Anda pergi dan sesuatu untuk dimakan, Anda akan mendapatkan efek positif, karena air hadir dalam makanan. Tapi pada saat yang sama dengan air, Anda akan menangkap kelebihan kalori. Jadi, jika Anda tidak tahu apa yang ada untuk makan, minum air. Kemungkinan besar, Anda akan merasa lebih baik.
Karena kekurangan air berkurang operabilitas
Dalam air kita otak 75%. Itu banyak. Jika jumlah total air dalam tubuh menurun 2%, otak akan merasakan bahwa salah satu yang pertama.
Pada akhir hari itu benar-benar mustahil untuk fokus pada? Sebelum mata semua mengapung, menarik dalam mimpi? Jalankan sambil minum, tidak hanya kopi, tapi air biasa. Dan bahkan lebih baik - menempatkan kaca terang air tepat di tempat kerja, dan dari waktu ke waktu membuat beberapa teguk.
Dapatkan kebiasaan yang berguna, bersama-sama dengan rekan-rekan untuk minum lebih banyak air, dan kemudian pekerjaan akan lebih mudah.
air agar