Bagaimana untuk mendapatkan informasi tentang diet yang sehat

Pastikan bahwa apa yang Anda baca dan menonton, Anda perlu tidak kurang dari diet.

Informasi sebagai makanan

Kami selalu makan lebih banyak jika banyak makanan di atas meja. Hal yang sama berlaku untuk konsumsi informasi. Ketika sumber dari banyak, kita sulit untuk berhenti. Selain itu, media mencoba untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan pengguna di konsumsi konten mereka. Untuk ini, kami makan yang menghibur, menggairahkan atau mengganggu kita.

Pikiran Anda tergantung pada ide-ide yang Anda konsumsi. lebih baik dan lebih beragam informasi yang diterima, semakin semenarik ide-ide Anda sendiri. Jadi hati-hati tentang berapa banyak waktu yang dihabiskan setiap hari di jaringan sosial, situs berita dan media lainnya.

piramida konsumsi informasi

Dalam rangka untuk kontrol yang lebih baik proses konsumsi media, pendiri situs Geniussteals.co dikembangkan piramida. Ini terdiri dari enam tahap. Di atas - informasi berbahaya, yang harus menghabiskan waktu sesedikit mungkin. Pada bagian bawah - yang membantu untuk mengembangkan dan harus menjadi dasar dari "diet" Anda.

1. Tahap merah: Toksikologi Informasi

Pada tahap ini media yang mempublikasikan informasi palsu dan terlibat dalam propaganda. Mereka mendistorsi persepsi kita tentang dunia. media seperti khusus makan berita dalam bentuk berlebihan, untuk merebut perhatian kita dan meningkatkan situasi. Anda tidak harus mempercayai mereka sama sekali, dan menghabiskan waktu pada mereka.

2. Oranye tahap: konsumsi buta

Ini koleksi algoritma berita yang dikumpulkan, serta TV. Meskipun berita biasanya banyak negatif, kita masih berusaha untuk menemukan mereka, jadi kami diatur. Otak kita membayar lebih memperhatikan informasi yang menakutkan dan merepotkan kita. Setelah itu diperlukan untuk kelangsungan hidup. Dan sekarang, kami terus menjangkau konten tersebut dari kecenderungan untuk mengkonfirmasi titik pandang mereka sendiri dan naluri kawanan.

3. Langkah Kuning: bereaksi

Dalam kelompok ini, segala sesuatu yang memerlukan interaksi. Misalnya, utusan yang berbeda. terbuktiHubungan Antara Facebook Gunakan dan Kesejahteraan Tergantung pada Komunikasi Jenis dan Tie KekuatanBahwa komunikasi tersebut berguna: itu membuat kita lebih bahagia. Namun, ini tidak berlaku untuk e-mail: surat yang diperlukan, tetapi mereka sering menyebabkan tegangan.

Ini termasuk konten video, kita memilih secara independen. Hal ini lebih baik untuk mencari sesuatu yang menarik bagi Anda daripada sepanjang hari dari berita yang ditawarkan oleh TV terestrial. Pilihan - juga merupakan bentuk interaksi dengan dunia.

4. Biru tahap: partisipasi

Untuk memilih konten atau berpartisipasi secara aktif dalam penciptaan menyenangkan dan berguna. Misalnya, permainan komputer positifbermain aksi video game memfasilitasi pengembangan template persepsi yang lebih baik berdampak pada fungsi otak. nastolki melindungiKegiatan rekreasi dan Risiko Demensia di Lansia dari gangguan kognitif dan keterampilan pembinaan. Menonton film, bahkan sedih, membuat kita lebih bahagia. Sebuah buku fiksi membaca mengembangkanMembaca Fiksi Sastra Meningkatkan Teori of Mind empati.

Buat konten Anda sendiri - selfie dan video yang - telah menjadi biasa. proses kreatif seperti, selain terkait dengan komunikasi, meningkatkan mood dan kepuasan hidup.

5. Tahap Brown: pelatihan

Ini adalah semua yang kami telah mengembangkan dan membantu untuk belajar sesuatu yang baru. Misalnya, buku non-fiksi, jurnalisme yang berkualitas, podcast.

Belajar meningkatkan baru kami kepercayaan diri serta membantu untuk membangun hubungan dengan orang-orang. Ketika kita berpikir bahwa kita telah belajar sesuatu yang berguna, kita merasa lebih bahagia. Kami membutuhkannya untuk kesejahteraan psikologis.

6. Tahap hijau: pengembangan diri

Pada tahap ini, yang membantu kita secara keseluruhan untuk menjadi lebih baik. Misalnya, buku-buku tentang pengembangan diri, kegiatan budaya, dan terutama seni. Ini mengajarkan kita untuk mengidentifikasi koneksi non-jelas, mengembangkan pemikiran kreatif dan kecerdasan.

Sangat kompleksitas pemahaman seni membuat dalam presentasi kita lebih berharga. Menyadari hal itu, kita merasa lebih bahagia. Membaca buku, mengunjungi museum dan pameran membuat kita lebih pintarBelajar Berpikir KritisDan perjalanan ke teater mengembangkanBelajar dari Teater Live toleransi dan empati. Mendengarkan musik meningkatkan suasana hati, dan bahkan baik untuk kesehatan.

Lihat apa tahap piramida mengambil sebagian besar waktu Anda. Informasi konsumsi memperlakukan sadar, sehingga tidak mengkonsumsi semua kehidupan Anda.

lihat juga

• Seperti tidak tenggelam dalam arus informasi →
• Bagaimana mendeteksi palsu dalam berita di Internet →
• Bagaimana menghitung foto feykovye dan tidak tertipu →