Mengapa orang-orang kuno memiliki lebih kreatif
Hidup / / December 19, 2019
Awal abad XIX. Sebelum penemuan "lilin listrik" selama lebih dari 70 tahun. Apa yang nenek moyang kita setelah gelap? Itu benar - pergi tidur.
Sebelum distribusi massa pencahayaan buatan durasi tidur rata-rata adalah 12 jam sehari (bukan kami 8). Tidur dibagi menjadi dua periode: 3-4 jam sebelum tengah malam, beberapa jam bangun, lalu delapan jam tidur sebelum sinar matahari pertama.
Memeriksa pola tidur bimodal, para peneliti sampai pada kesimpulan bahwa untuk bangun di tengah malam tidak hanya normal, tetapi juga sangat berguna untuk pikiran kreatif. Dalam artikel ini Anda akan belajar bagaimana kita besar-nenek dan tidur prapradedushki dan mengapa tidur di dua melewati baik untuk kreativitas.
Dua potong tidur
Sejarawan, guru Virginia Polytechnic Institute Ekirh Roger (Roger Ekirch) percaya bahwa bangun di tengah malam benar-benar normal dan bahkan baik. Selama bertahun-tahun ia mengeksplorasi bagaimana nenek moyang kita tidur, dan bahkan menulis sebuah buku tentang hal itu Pada Tutup Hari ini: Night in Times Past.
Ekirh belajar banyak tindakan yudisial, buku harian pribadi, karya-karya sastra dan artefak lainnya, Saya sampai pada kesimpulan bahwa sebelum penyebaran pencahayaan orang buatan berlatih disebut dua potong tidur.
mereka biasanya pergi tidur pada 9 atau 10:00. Kami tidur 3, paling banyak 3 jam setelah tengah malam untuk bangun untuk melakukan pekerjaan kreatif. Kemudian lagi berbaring dan tidur sampai subuh tidak membangunkan mereka.
Bukti-bukti mengarah Ekirh kenangan seorang dokter Inggris abad XVI, yang menyatakan bahwa tingkat kelahiran kelas bekerja jauh lebih tinggi, karena ia terbangun setelah tahap pertama dari dua bagian mimpi, orang secara aktif terlibat seks.
Apa kaum intelektual? Menurut para ilmuwan, orang-orang kreatif antara "pertama" dan "kedua" tidur biasanya sesuatu untuk menulis atau membaca.
Itu pada awal abad kesembilan belas, sebelum penyebaran cahaya buatan di fasilitas industri dan di rumah-rumah penduduk. Sekarang beberapa orang tahu apa malam yang nyata. lampu pijar, komputer, telepon - "hari yang kekal" dunia yang penuh dengan cahaya buatan, yang menyerang mata kita dan menipu jam biologis, menciptakan ilusi disorientasi ini - konsekuensi paksa inovasi teknologi.
Para ilmuwan percaya bahwa kita telah lupa bagaimana benar terjaga, dan pada saat yang sama untuk membuat. tindakan kreatif - "anak" benar beristirahat otak.
Tidur dan kreativitas
Peluncuran baru-baru Podcast New Tek Kota Itu didedikasikan untuk teknologi yang, dalam pencahayaan buatan tertentu, tidur berubah. Tamu dari program ini adalah seorang psikiater Thomas Wehr (Thomas Wehr) dari National Institutes of Health. Dia berbicara tentang studi tentang efek cahaya pada tidur manusia.
Dalam percobaan, dihadiri oleh 15 peserta. Mereka tinggal selama empat minggu di sebuah ruangan tanpa cahaya buatan. Alih-alih kami biasa 16 jam aktivitas, relawan yang terjaga selama 10 jam. 14 sisanya dilakukan di sebuah ruangan yang gelap. Para ilmuwan berusaha untuk menciptakan kondisi di mana nenek moyang kita hidup tanpa listrik di tengah musim dingin (hari pendek dan malam yang panjang).
percobaan pertama, peserta hanya tidur. Rata-rata, mereka telah kembali sekitar 17 jam tidur, yang mengambil tiga minggu.
ketika defisit tidurKhas orang modern, dipenuhi, menyenangkan dimulai. Relawan mulai bergerak ke dua potong tidur.
Sebagaimana dicatat oleh peserta dalam percobaan, malam bangun jam yang disertai dengan tenang yang tidak biasa. Orang-orang terbangun beberapa keadaan meditasi, yang mengakhiri fase rapid eye movement (REM-tidur), ditandai dengan aktivitas otak listrik yang tinggi.
Beberapa mengatakan mereka merasa kesadaran yang jernih selama bangun malam, yang tidak ada di hadapan mereka.
Ini tidak seperti insomniaYang sering terjadi hari ini. Subyek tidak merasa tidak nyaman karena tidur mereka terganggu.
Malam keadaan yang berubah hampir menghilang dari sebagian besar dari kita, tapi mengandung potensi kuat. Ia mengasimilasi terakumulasi selama informasi hari dan emosi.
Memadamkan cahaya!
Hari ini, cahaya buatan seperti obat. Kami bergantung padanya.
Di luar laboratorium ilmiah hanya menemukan satu orang yang memutuskan untuk menyerahkan kekuasaan. Namanya adalah Yohanes. D. Moyer (J. D. Moyer). Dia beberapa bulan bersama keluarganya hidup, tanpa menggunakan buatan penerangan.
Aku pergi tidur sangat awal, sekitar 20:30, kemudian sekitar setengah dari malam bangun ketiga. Pada awalnya takut. Tapi kemudian aku ingat bahwa orang-orang begitu tertidur pada saat rumah-rumah tidak memiliki listrik. Pada saat-saat malam bangun, yang berlangsung sekitar satu atau dua jam, saya membaca atau menulis dengan cahaya lilin. Kemudian ia kembali tidur.
Pada saat yang sama George. D. Moyer tidak berangkat untuk belajar bagaimana untuk tidur dua potong. Itu terjadi dengan sendirinya, sebagai jam gelap menang.
Dengan asumsi, ulama, dua potong tidur adalah mekanisme perlindungan dari nenek moyang kita. Sehingga lebih mudah untuk bertahan dingin yang panjang dan membosankan malam musim dingin.
Saat ini, karena pencahayaan buatan di mana-mana hampir tidak mungkin untuk mengembangkan dua potong tidur.
Namun, pada abad XXI, ketika Geeks membual bahwa mereka dapat menulis kode selama berhari-hari, di mana membakar di tempat kerja, mengorbankan tidur - norma tidur bimodal tampaknya petunjuk: Anda mungkin ingin menyembunyikan sebentar di kamar tidur, untuk menjernihkan pikiran dan melahirkan benar-benar ide kreatif.
Apa pendapat Anda tentang hal ini? Hal ini diperlukan dan apakah mungkin untuk berlatih dua potong tidur malam ini? Bagi pengalaman anda di komentar.
lihat juga
- 4 tidur, yang akan memungkinkan untuk tidur hanya beberapa jam sehari →
- 10 cara untuk meningkatkan tidur Anda →
- 7 fakta menarik tentang tidur →