9 hal yang perlu Anda pastikan untuk melakukan hingga akhir musim panas

Musim panas - waktu sehat tahun. Kita makan lebih banyak makanan segar dan mentah, bergerak lebih dan menghabiskan lebih banyak di luar waktu, mendapatkan vitamin alami D. Kita akan berlibur dan mengambil waktu istirahat. Akibatnya - lebih sedikit stres.

Tapi musim panas berlalu begitu cepat bahkan tidak punya waktu untuk melihat kembali, dan di musim gugur. Jadi, Anda perlu terburu-buru untuk melepas musim panas ini dan segala sesuatu dengan maksimal. Kami telah menyediakan untuk Anda daftar kecil hal - dan tidak begitu jelas - yang perlu untuk dilakukan sebelum selesainya ini pori-pori yang indah.

1. piknik

Makan banyak di alam. Anda dapat memiliki sarapan di teras, jika Anda tinggal di rumah atau ambil sarapan pribadi di taman. Cukup sadar pengecoran makan duduk di laptop atau TV. Anda dapat memiliki piknik dengan tetangga mereka, yang akan membuat atau memperkuat hubungan persahabatan dengan mereka.

2. Kembali ke kenyataan. Membuang dari dirinya sendiri sirkuit sosial

Musim panas - waktu, kapan harus mematikan komputer dan bagaimana Anda dapat menghabiskan lebih sedikit waktu di web. Jika Anda tidak memiliki kemungkinan seperti itu, kemudian mencoba untuk mengurangi penggunaan komputer dan telepon untuk minimum. Dan, tentu saja, berkomunikasi dengan teman-teman Anda dalam kehidupan nyata, dan tidak ke Facebook dan "VKontakte". Atau mengambil komputer dan bergerak setidaknya di sebuah kafe outdoor. Senyum dalam kehidupan nyata jauh lebih menyenangkan daripada online smiley.

3. Bersantai air sebanyak mungkin

Menghabiskan waktu dekat air. Ini adalah efek yang sangat menenangkan pada tubuh. pengamatan sederhana dari air membantu untuk merasa damai dan bebas. Pergi ke tubuh terdekat air sesering mungkin. Danau, kolam, sungai atau laut. Bersantai di pantai, atau lebih baik lagi - berenang. Banyak kenangan yang paling jelas dari masa kanak-kanak yang terhubung dengan sisa air.

4. berjalan kaki

Memberikan mobil Anda istirahat. Sebaliknya, gunakan sepeda bus, sepatu roda atau berjalan. Dan belum tentu untuk pergi atau pergi, karena Anda perlu untuk dilakukan. Hanya berjalan-jalan sepanjang balkon atau di hutan. Hanya sepuluh menit berjalan kaki dapat mengangkat suasana hati Anda secara signifikan. Hidupkan musik lembut di pemain dan pergi untuk berjalan-jalan. Jika Anda masih perlu alasan untuk berjalan-jalan, membawa serta anjing. Atau mengundang teman-teman.

5. smoothie minuman

Ya, musim panas ini di bangun patriotisme mewah sangat modis minuman kvass kolak dan sebagainya. Tapi minuman, yang namanya menggelegar pria Rusia jauh lebih berguna. Dan di musim panas lebih banyak pilihan untuk mempersiapkan itu. Setelah semua, penjualan atau di kebun Anda mudah untuk menemukan buah segar. Mendistribusikan buah ke dalam blender, beberapa potong es, tuangkan semua susu dan aduk. Dan minuman di jalan untuk bekerja, belajar atau hanya valyas di tempat tidur gantung di dacha nya. Sementara smoothie bisa, dan itu. Bagaimana Anda seperti yang paling.

6. hidup hari ini

Luangkan waktu untuk menganalisis awan, tidak kalender atau rekening bank. Kami - tingkat perusahaan. Kami terus-menerus bergerak, berpikir, merencanakan. Tapi musim panas - saat ketika Anda perlu untuk bersantai dan hidup sedikit lebih mudah. Berhenti berpikir tentang masa lalu dan masa depan. Nikmati hari ini. Menikmati alam, bersantai di rumput, terlihat seperti bunga-bunga mekar, menghirup udara musim panas.

7. Cobalah beberapa olahraga baru

Mulai jenis baru pelatihan atau bergabung dengan tim olahraga. Anda akan tumbuh ketika Anda meninggalkan zona kenyamanan Anda. Dan mencoba sesuatu yang baru dan aneh - apa yang harus Anda lakukan. Ditambah itu cara yang bagus untuk bertemu orang baru atau menjadi anggota dari kelompok, tim atau komunitas.

8. Put sesuatu

Mungkin akan hanya beberapa potongan kemangi di jendela. Atau mungkin seluruh mini-pertanian di balkon. Cobalah untuk mengurus sesuatu yang membutuhkan perawatan. Terutama jika Anda tidak memiliki anak. Membeli sepasang tanaman indoor. Misalnya, pohon kelapa. Warna hijau di ruang Anda tidak pernah dimasukkan. Terutama karena hijau semangat dan memurnikan udara.

9. Ambil bar tiga kali sehari

Akhir-akhir ini banyak popularitas untuk mendapatkan latihan, "strip". Latihan ini akan membantu untuk menarik semua otot tubuh dalam waktu singkat. Benar-benar tidak peduli di mana Anda berada - di tempat kerja, di pantai atau di rumah. Semua Anda perlu - adalah permukaan yang lebih atau kurang halus. Mengatur timer selama 1,5 menit dan berdiri di bar. Tiga kali sehari. Ini tidak begitu banyak, dan tidak begitu sulit. Tapi apa hasilnya.

Good luck musim panas!