7 keterampilan yang berguna yang tidak bisa belajar di zona kenyamanan
Hidup / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Guru dan penulis. Terbagi dalam cerita inspirasi mereka kelompok dalam jaringan sosial "VKontakte".
Ungkapan "Keluar dari zona kenyamanan Anda" telah lama menjadi standar untuk semua pidato motivasi. Namun klishirovannost tidak mengubah fakta bahwa banyak keterampilan hidup yang berguna dapat dipelajari hanya dalam kondisi stres.
Pada apa keterampilan berhubungan dengan daftar ini, saya ingin berbicara tentang hari ini.
1. Lakukan apa yang Anda inginkan
Lakukan apa yang Anda inginkan, kadang-kadang tidak nyaman. Setelah semua, sejak kecil kita diajarkan untuk berhubungan diri dengan orang lain dan keputusan make tidak selalu mendukung kami.
Ingat bagaimana hal itu dalam kartun Soviet: "Saya ingin? Perehochetsya! "Frasa ini telah mengadopsi banyak orang tua.
Ketika seseorang akan mengatakan sesuatu atau melakukan, ia sering berpikir tentang bagaimana hal itu akan terlihat dan apa yang akan mereka katakan, bagaimana bereaksi, dan meninggalkannya nya "ingin". Kita sering mengabaikan kepentingan mereka dalam apa jenis pekerjaan untuk memilih dengan siapa untuk menjadi dan bahkan apa yang akan dikenakan. Semua ini - untuk menjaga hubungan baik dengan orang lain.
Lakukan apa yang Anda inginkan - kebiasaan yang berkembang di lingkungan nyaman. Hanya ketika Anda tenggelam harapan orang lain, Anda dapat mendengar apa yang Anda inginkan sendiri.
Ada alternatif - untuk tetap berada di zona nyaman. Tapi kemudian memastikan bahwa semua keinginan Anda benar-benar milik Anda, bukan orang lain. Jika tidak, bagaimana kinerja mereka akan membawa Anda kesenangan?
2. Jangan lakukan apa yang tidak Anda inginkan
Keterampilan ini memiliki analog yang lebih konvensional - "tidak ada" kemampuan untuk mengatakan
Seperti yang saya sebutkan di atas, tindakan dan keinginan kita sering didikte oleh keinginan orang lain. Hal ini dapat dipahami ketika datang ke orang yang dicintai: bagi mereka, kadang-kadang kita bersedia melakukan lebih dari diri mereka sendiri. Masalahnya adalah bahwa dalam hidup kita kita memiliki rata-rata 5 sampai 15 orang benar-benar dekat (menurut antropolog Robert Dunbar), dan mencoba untuk menyenangkan banyak lagi.
Jadi kita mendukung zona kenyamanan. Tidak perlu berdiri untuk keinginan mereka, tidak mengganggu dan tidak perlu berdebat. Namun saya ingin bertanya apakah tindakan ini membawa kenikmatan nyata?
Dan jika tidak, itu harga yang wajar untuk kenyamanan?
3. Berbicara di depan umum
Ada teori bahwa takut berbicara - salah satu bawaan pada manusia. Dari sudut pandang perkembangan masyarakat, ia melambangkan suku kinerja tunggal, yang dapat mengusir dia. Oleh karena rasa takut.
Bahkan besar, ia mengatakan bahwa selama bertahun-tahun, kegembiraan tidak meninggalkan sampai akhir. Setiap kali mereka memiliki sedikit untuk mengatasi diri sendiri, merasa tidak nyaman untuk mengambil langkah pertama di atas panggung. Tapi itu adalah langkah, setelah yang datang euforia.
Siapapun yang sering menjadi pembicara sebelum menegaskan penonton bahwa satu-satunya cara kurang menakutkan - lebih tampil. Anda dapat menganggap penonton telanjang atau minum untuk keberanian, tapi seni berbicara di depan orang lain berarti tidak nyaman Rabu. Di sisi lain, mengalami speaker seperti ketidaknyamanan ini, karena ia - pertanda kesuksesan.
4. Mengendalikan diri dalam konflik
Konflik menyebabkan stres. Seseorang tidak dapat snap jari-jarinya ke pengadilan marah dengan belas kasihan. Lebih mudah untuk belajar merespon sengketa, dibutuhkan waktu, dan yang paling penting - praktek.
Artinya, Anda perlu masuk ke konflik, untuk memahami bagaimana berperilaku di dalamnya dan menolak emosi.
Rahasianya adalah belajar untuk melihat pemicu konflik memprovokasi. Setiap kali merayakan reaksi mereka dan membuat mereka lebih dan lebih masuk akal.
Semakin sering Anda melakukannya, semakin dekat Anda dengan dia, dan mudah untuk merespon secara memadai untuk setiap kali. Sebagai hasilnya, Anda belajar untuk memanfaatkan situasi tersebut, tanpa mengurangi sel-sel saraf.
Seperti biasa, Anda dapat tinggal di zona nyaman, untuk menghindari konflik dan stres. Jadi sebenarnya lebih mudah dalam jangka pendek. Namun seiring waktu, keterampilan sosial Anda akan menjadi lebih buruk, karena Anda akan menghindari pertengkaran apapun, dan mencoba memahami orang lain, berkomunikasi dengan mereka hanya dangkal, tidak menghasilkan hasil. Ini seperti belajar berenang di sofa.
5. menjadi yang pertama
Keterampilan ini menggabungkan beberapa aspek. Salah satu yang paling penting - kemampuan untuk tidak cemburu dan tidak membandingkan diri dengan orang lain.
Mungkin seseorang akan keberatan: "Tapi bagaimana atlet? Mereka terus-menerus membandingkan diri mereka satu sama lain, berusaha untuk melampaui hasil saingan mereka. " Hal ini sebagian benar, tetapi tidak selalu benar untuk atlet besar.
Sampai dengan 6 Mei 1954, para ilmuwan yakin bahwa seseorang tidak dapat menjalankan satu mil dalam waktu kurang dari 4 menit - dalam hal apapun, dijamin untuk risiko kesehatan mereka. Pada hari itu, catatan ini memecahkan pelari Inggris Roger Bannister, dan tahun-tahun berikutnya setelah - puluhan atlet lainnya. Roger bersaing dengan mereka dan karena itu adalah yang pertama.
Kompetisi selalu membuat kita tidak nyaman karena memerlukan usaha ekstra untuk melampaui hasil sebelumnya dan pergi ke tingkat berikutnya. Hal ini diperlukan untuk bekerja lebih efektif, lebih banyak pelatihan, baik ditata dan sebagainya.
Jika Anda ingin menjadi game pertama yang memiliki peran penting dalam profesi, Anda pasti akan menemukan diri Anda dalam lingkungan tidak nyaman. Alternatif - untuk menempatkan upaya rata-rata. Sayangnya, mereka tidak membuat juara dari orang-orang.
6. Bicara tentang perasaan mereka
untuk berbicara perasaan tentang - adalah untuk tetap berdaya dan (bagi mayoritas) merasa tidak nyaman. Di sisi lain, wahyu masih salah satu cara terbaik untuk menunjukkan bahwa kita peduli tentang orang ini. Dalam hal ini, ketidaknyamanan yang disebabkan keraguan tentang reaksi keterbukaan kami. Apakah kita mengerti? Tertawa? Abaikan?
Kita dapat mengatakan apa-apa, menyimpan emosi Anda, tetapi pada beberapa titik mereka akan mematahkan aliran, yang tidak dapat dikendalikan.
Lebih baik untuk belajar keterbukaan sedikit. Ya, melalui ketidaknyamanan, tetapi lebih efektif daripada setiap kali meledak dari hal meluap-luap perasaan dan tersedia dimakamkan stres longsor.
7. Meminta bantuan
Ketika kita meminta bantuan, pada kenyataannya, kita mengakui bahwa kita tidak tahu sesuatu: jawaban untuk pertanyaan atau memecahkan masalah. Beberapa menganggapnya sebagai tanda kebodohan. Dalam prakteknya, pengakuan bahwa Anda memiliki sesuatu yang Anda tidak tahu atau tidak tahu bagaimana - syarat utama untuk pembangunan.
Wise Socrates mengatakan: "Saya tahu bahwa saya tahu apa-apa." Dia, seperti banyak pemikir dan ilmuwan setelah dia, mengakui keterbatasan pengetahuan mereka untuk terbuka baru.
Namun mengakui ketidaktahuannya - stres itu. Tapi tanpa stres bahwa kita tetap tidak mampu mengatasi kesulitan yang tidak bisa diatasi sendiri. Tapi cukup dari mereka dalam kehidupan setiap orang.
Alternatif - untuk tetap diam dan mencari solusi sendiri. Hal ini juga dapat menjadi pendekatan yang efektif. Tapi mengapa menggali tangan emas, jika Anda menawarkan alat?
Kami tidak sengaja mengaitkan stres dengan merilis zona kenyamanan mereka. Ditinjau dari segi biologi, stres - adalah untuk mempersiapkan tubuh untuk aksi. Mempercepat detak jantung, napas cepat, mengisi sel dengan oksigen, peningkatan konsentrasi. Stres tubuh kita sedang mempersiapkan untuk ancaman yang kita miliki mengatasinya.
Setiap keterampilan, yang telah dibahas, yang dikembangkan di nyaman, kondisi stres. Namun seiring waktu, ketidaknyamanan ini digantikan oleh sukacita fakta bahwa Anda tinggal keinginan Anda, untuk mencapai hasil yang lebih baik dan untuk berkomunikasi secara efektif dengan orang-orang.
Saya pikir hidup bisa nyaman, tapi sayangnya, dan dapat mencegah kondisi tidak nyaman, tetapi untuk membawa lebih menyenangkan. Dan kami memutuskan pilihan mana yang cocok kita.
lihat juga🧐
- Mengapa keluar dari zona kenyamanan bukanlah solusi untuk semua masalah, tetapi hanya keringat, darah dan air mata
- 15 kebiasaan yang akan membawa Anda keluar dari zona kenyamanan Anda dan membuat perbedaan
- Mengapa saya terkadang harus tinggal di zona kenyamanan