Cara mengatasi rasa takut yang tidak diketahui
Hidup / / December 19, 2019
Ketakutan yang berbeda, dan berbicara tentang mereka, Anda bisa hampir tanpa batas. Yang takut gelap, seseorang - laba-laba, dan seseorang - pengkhianatan yang dicintai. Tapi ada satu rasa takut yang umum untuk semua - adalah rasa takut yang tidak diketahui. Mari kita bicara tentang ini?
Kami takut apa yang akan terjadi besok. Semua ini adalah karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi. Dan itu takut neraka keluar dari kami, yang meliputi gelombang ketakutan dan panik, yang menanggapi dengan sensasi tidak menyenangkan di perut.
Kita digunakan untuk semua kontrol dan selalu up to date. Matikan aliran berita untuk setidaknya satu hari tidak dapat diterima, karena kita takut untuk kehilangan sesuatu yang penting. Kami akan melalui, kami tidak memiliki cukup uang, dan karena ini, pergi bekerja, yang membawa penghasilan tetap, tetapi benar-benar tidak memenuhi persyaratan dalam pertumbuhan pribadi. Atau bekerja memberi kita perasaan yang hilang kepuasan, tetapi menghilangkan waktu luang kita bisa menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai.
Semua ini tidak menyebabkan sesuatu yang baik. Berada dalam ketakutan untuk masa depan yang pasti mereka, kita lupa tentang salah satu saat paling penting dalam hidup - "sekarang" momen
Chris Smith (Chris Smith), IT-manager perusahaan aerospace, sebuah blog terkemuka pada teknologi dan produktivitas Devburner, 4 dipimpin untuk diri mereka sendiri aturan agak jelas untuk memerangi rasa takut yang tidak diketahui, dan contoh pribadi menunjukkan bahwa mereka kerja.
Di sini dan Sekarang
Jangan lupa tentang seperti momen penting sebagai "di sini dan sekarang". Jika demikian diperlukan, memberikan diri pengingat: "Stop. Lihat! "Mereka berhenti, terputus dari bisnis, melihat sekeliling untuk menyadari apa yang terjadi di sekitar. Aku menarik napas dalam-dalam dan dihembuskan perlahan-lahan. Pada titik ini Anda bebas: Anda dapat berpikir tentang apa saja dan tidak ada yang bisa menghentikan Anda. Mengambil setidaknya beberapa berhenti per hari.
catatan harian
Mencatat hal yang paling signifikan yang terjadi pada Anda di siang hari. Bahkan jika penulis Anda tidak berguna, masih mencatat. Ketika pikiran jatuh di atas kertas, mereka menjadi lebih tertib dan cukup sering lahir ide-ide baru dan menarik. Dalam kasus apapun, melihat akhir tahun pada catatan ini, meringkas itu akan jauh lebih mudah. dan lebih catatan manajemen pada akhir setiap hari akan memberikan rasa penyelesaian. Dan itu sangat, sangat penting.
Jika Anda tidak ingin membuatnya dalam jaringan sosial dan Internet pada umumnya, Anda dapat menggunakan aplikasi khusus yang dibuat untuk mencatat (sama Momento atau hari Pertama).
Teman dan Keluarga
Cobalah untuk melihat teman-teman lebih sering dan berkomunikasi lebih banyak dengan keluarga saya. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu harus mencurahkan waktu untuk semua yang ingin, dan menjadi teman yang lebih baik untuk semua. Ini tidak mungkin. Tetapi masing-masing dari kita memiliki orang-orang khusus dengan siapa kita benar-benar ingin menghabiskan waktu lebih sering.
perencanaan
Rencanakan waktu kerja Anda, cobalah untuk memprioritaskan dan mengatakan "tidak", tidak hanya untuk orang-orang dengan siapa Anda bekerja, tetapi juga untuk diri mereka sendiri. Setelah semua, dalam ketakutan untuk masa depan kesejahteraan, kita kadang-kadang kami melakukan sejumlah besar pekerjaan yang secara fisik tidak mungkin untuk memenuhi. Apakah delegasi sekunder yang paling penting. Jika Anda tidak nyaman untuk memberikan dan Anda merasa bahwa cara ini sangat gagal pelanggan mungkin ingin berkonsultasi dengan rekan yang tidak serta Anda melakukan pekerjaan.
Dan saya sendiri saya akan menambahkan satu poin lagi - mengambil gambar. Orang, peristiwa dan lanskap. Lalu foto-foto ini akan dengan album kisah hidup Anda. Sesuatu yang menghapus tanpa melihat dan tanpa penyesalan, sesuatu yang akan tinggal bersama Anda untuk waktu yang lama. Dan dalam sesuatu yang Anda cenderung melihat sendiri kesempatan baru.
Jika Anda ingin tahu apakah tips ini bekerja, jangan hanya membaca dan lupa dan mencoba untuk mengikuti mereka setidaknya beberapa minggu. Setelah semua, hanya setelah tes, Anda dapat melihat apakah tepat untuk Anda atau bahwa sistem. ;)