Menurut psikolog: pro dan kontra dari musim semi depresi
Hidup / / December 19, 2019
posting tamu dari Vladimir Vahrameeva - psikolog berlatih dan terapis Gestalt bersertifikat dari Perm. Vladimir menulis artikel dan catatan tentang pemulihan psikologis atas dasar pengalaman pribadi dan profesional mereka. Salah satu dari mereka - tentang gejala, penyebab, aspek positif dan bahaya musim semi Blues - ia berbagi dengan pembaca Layfhakera.
Pada musim semi sering saya perhatikan di grooving gejala depresi, orang-orang - blues. Klien datang ke saya dalam periode ini, sering dengan yang sama, sehingga kita selalu memiliki sesuatu untuk dibicarakan. :) Secara keseluruhan, kondisi yang menyakitkan ini, tetapi dengan pengobatan yang baik, mungkin membantu dan bahkan mungkin menyenangkan (anehnya!).
Depresi terjadi ketika beberapa penting bagi keinginan kita yang belum terjawab.
Dan pada musim semi untuk beberapa alasan itu menjadi sangat besar. Atau apakah mereka saat ini untuk banyak lebih terlihat.
gejala Hal ini juga diketahui:
- kelelahan;
- mengantuk;
- pikiran suram;
- ringan, mudah marah sering tidak berdasar;
- depresi emosional;
- kurang dari inspirasi bunga;
- mengubah nafsu makan: Saya ingin memiliki banyak, banyak, terutama manis, atau, sebaliknya, potongan tidak akan masuk ke tenggorokan;
- penurunan aktivitas fisik dan intelektual;
- menumpulkan respon emosional;
- pelepasan diri dari orang-orang ...
Semua ini "sukacita" digulung secara bersamaan atau secara selektif.
Sendiri dapat menambah daftar tanda-tanda top-end (write dalam komentar, aku bertanya-tanya).
Alasan tidak selalu seperti yang jelas. Selain beri-beri dangkal (yang, tentu saja, juga mempengaruhi), ada banyak kesempatan di hati saya dan dalam hubungan manusia.
Di luar, semuanya datang untuk hidup, dan di dalamnya ada
Bahkan, mungkin, dan di musim dingin kondisi manusia telah begitu-begitu. Tapi seperti putaran terlalu dingin dan suram sebagian besar hari, tidak banyak kontras dengan lingkungan sekitarnya. Pada musim semi semuanya berbeda: matahari mendapat lebih banyak orang ringan berpakaian, snowdrops yang menekan, seluruh alam menjadi hidup. Dengan latar belakang ini, menjadi lebih jelas tertekan mereka sendiri.
Mengalaminya seolah otstaosh dari beberapa yang sangat penting kereta api. Di mana ia meninggalkan semua baik, dan Anda di sunyi ini dan platform kesepian tidak senang tidak menunggu.
Keintiman dengan orang lain? Aku tidak... tidak mendengar!
Musim semi di sekitarnya menjadi lebih hangat dan lebih ringan, juga, bangun di banyak simpati bagi orang lain. Bagaimana tiba-tiba Anda melihat bahwa beberapa pria sangat dicintai, seseorang penting untuk seseorang seperti untuk bertemu, berbicara terus terang, pengalaman keintiman.
Dan banyak pengalaman, dan cara-cara untuk melakukan hal ini, bentuk ekspresi - kecil a. Dan acara menakutkan.
Simpati dari beberapa banyak kerentanan - dan tiba-tiba ditolak! Oleh karena itu, semua tetap menjadi hal yang mendalam, dan di bawah lapisan tebal kemasan melankolis. Sehingga tidak ada tidak akan pernah menduga bahwa teman suram dan tertekan ini dalam mencintai, lembut dan sangat simpatik!
Ok, Google... Dimana inspirasi saya?
Cinta udara musim semi. Dia begitu menggoda, mudah dan menyenangkan... setelah Anda membuka lemari jendela bekerja, tampilan luar seperti hanya ingin berjalan-jalan, menghabiskan waktu di jalan. Jika ini adalah apa yang Anda lakukan untuk waktu yang lama Anda tidak bahagia, Anda memiliki minat yang hilang, inspirasi yang berarti dari pekerjaan, sifat berhasil bersaing dengan beban kerja. Kita harus benar-benar memaksakan diri untuk menjaga tempat kerja. Dan setiap penyalahgunaan mengarah ke depresi. Hal ini menjadi penting untuk mencari kepentingan yang hilang, artinya hilang. Jika tidak, akan harus jatuh ke dalam depresi, entah bagaimana mengabaikan keinginan untuk mengirim segala sesuatu ke neraka dan dari pagi hingga sore berjalan di sekitar kota dengan teman-teman, sebagai seorang anak!
Mungkin, pembaca terutama yang cerdik tahu lebih banyak alasan yang baik untuk jatuh ke dalam melankolis di musim semi. Bagi di komentar. Diskusikan!
K. G. jungDepresi adalah seperti wanita hitam. Ketika ia datang ke, jangan mengemudi itu pergi, dan mengundang ke meja, sebagai tamu, dan kemudian mendengarkan apa yang akan dia katakan.
Semi biru dengan sirkulasi yang baik dengan itu dapat menjadi berharga dan membawa beberapa keuntungan.
Pro musim semi biru
- Jika Anda waktu yang lama adalah hiperaktif seorang, depresi Ini membantu memperlambat, Mulailah pemberitahuan sesuatu yang penting, tapi perlombaan tak berujung untuk prestasi, tayangan berturut-turut dan kebesaran pribadi!
- Beberapa depresi lebih sensitif terhadap batas-batas psikologis mereka. Jika, misalnya, orang yang terbiasa untuk mentolerir orang lain, untuk mempertahankan goodwill, bahkan dalam kasus-kasus dengan perlakuan buruk, depresi Ini membantu untuk langkah mundur, Untuk menutup perbatasan dan mulai menakut-nakuti orang lain. Setidaknya ekspresinya muram.
- Blues dan banyak bantuan untuk menjadi lebih dalam dan lebih bermakna. Seperti yang sering menyiratkan kurangnya minat dalam apa yang Anda lakukan, apa yang Anda mencurahkan waktu. Hal ini memungkinkan Anda untuk memperlambat, meninggalkan sia-sia yang dan mencari inspirasi yang hilang.
- Depresi dapat memperlambat pengalaman rasa sakit. Jika tiba-tiba seorang pria tiba-tiba dihadapkan dengan fakta bahwa banyak dari luka-lukanya, misalnya, ditolak oleh cara dia manusia limpa membantu untuk pers jeda. Dan untuk sementara waktu untuk menunggu. Selama Anda tidak akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk bertahan arti yang menyakitkan.
Mungkin Anda memiliki sesuatu untuk menambah daftar ini... Nah, Anda sudah tahu, komentar melakukan hal itu!
Kontra dan bahaya lesu
- depresi terbiasa. Jika pengalaman positif baru-baru ini pada manusia telah dua tahun yang lalu dan tidak ada satu untuk memperhatikan fakta bahwa ia sangat tertekan, adalah mungkin bahwa depresi akrab dengan latar belakangnya. Tampaknya bahwa cara yang seharusnya.
- Semakin lama melankolis, lagi pergi keluar dari itu. Untuk kembali ke metafora dari kereta, semakin jauh meninggalkan komposisi suasana hati yang baik, semakin sulit untuk mengejar ketinggalan.
- Ada lebih dan penyakit fisik. Sebagai berbagai macam penyakit sering disertai dengan depresi (karena dia juga berhubungan dengan berkurangnya imunitas), dan kontak yang terlalu lama untuk kondisi ini dapat menyebabkan fisik jahat penyakit.
- Depresi dapat terjadi pada apa yang disebut fase mania. Ini adalah ketika tampaknya bahwa segala sesuatu yang besar, Anda meningkat, hari Anda memiliki satu juta kencan, seribu hal yang dirancang dan didesain ulang. Dalam hal ini, Anda tidak melihat sebagai keputusan negara tuan rumah, tanaman kontak yang tidak perlu, berperilaku bicara berarti yang terbuang kekuasaan wasting. A dalam hati Anda sangat kesepian dan tertekan. Kemudian, sekali di fase depresi berlawanan, ia menjadi sangat melambat, mengantuk dan muram. Sebuah disebut kerinduan untuk mania. Meskipun pada kenyataannya itu hanya dua sisi mata uang yang sama!
Bagaimana cara mencegah musim semi biru
- secara fisik hidup menetap, Untuk memberikan olahraga teratur tubuh Anda. Secara klinis terbukti bahwa gaya hidup berkontribusi terhadap perasaan depresi.
- Bicara dengan orang yang dicintai tentang hubungan Anda, bahwa Anda peduli. Tentang pengalamannya. Bahwa mereka tidak menetap di bobot mati Anda yang menyeret bagian bawah depresi.
- untuk menjeda konsep, di mana Anda akan dan mengapa. Agar tidak kehilangan inspirasi untuk melakukan apa yang benar-benar penting. Dan bukan fakta yang konon harus dilakukan atau seseorang yang dipaksakan dari luar.
- Akhirnya, saya percaya bahwa psikolog - adalah cara modern dan aman merawat keadaan emosi Anda. Jika tidak, mengapa saya melakukan itu?
Hal terakhir yang saya akan katakan hari ini: kehidupan setiap orang yang sehat diisi dengan negara-negara yang berbeda, termasuk dekat dengan depresi.
Jika di musim semi Anda dimainkan biru terang, untuk satu hari atau suasana hati yang buruk, maka tidak ada alasan untuk panik. Hal ini normal.
Jadilah penuh perhatian padanya. Dalam hal ini, jika Anda berada dalam keadaan tertekan untuk waktu yang cukup lama (lebih dari dua minggu), masuk akal untuk berpikir tentang depresi.