Mengapa suara-suara di kepala Anda - itu ok
Hidup / / December 19, 2019
Untuk keanehan ini di kali ia menemukan dirinya hampir semua orang. "Jadi, itu akan menjadi waktu dan rumah", "Kita harus pergi untuk makan", "Di mana pensil? Hanya karena sudah ada "" Bagaimana lelah saya lakukan! "- tiba-tiba memberi kita suara di kepala saya. Meskipun, tampaknya, bisa lakukan tanpa komentar, mengapa menduplikasi kata-kata yang sudah Anda menyadari?
Oke, monolog batin bahkan lebih atau kurang dimengerti. Namun, yang sering terjadi adalah bahwa internal "percakapan dengan orang yang pintar," tumbuh ke luar: Anda tidak melihat bahwa tiba-tiba mulai berbicara kepada diri sendiri keras, menakut-nakuti orang lain. "Cukup liar, berbicara sendiri," - berpikir atau bahkan terang-terangan mengolok-olok rekan dan teman-teman. "Mungkin aku kehilangan pikiran saya dan itu semacam gangguan mental?!" - tanpa lelucon takut suara Anda di kepalanya.
Stop. Jangan takut.
Layfhaker tahu mengapa monolog ini benar-benar normal dan bahkan menguntungkan.
Suara di kepala saya ada setiap
Anda tahu bahwa Anda tidak dapat membaca teks, tanpa mengatakan hal itu untuk diri sendiri? Jika Anda tidak percaya padaku - coba. Tidak peduli bagaimana Anda mencoba, Anda membaca semua kata-kata masih akan dijuluki "suara di kepalanya." Ini disebut subvocalization.
Alasannya adalah bahwa data visual dan audio diperlakukan bagian yang sama dari otak. Dan mereka secara aktif terlibat dalam proses pemikiran. Ketika kita melihat kata-kata tertulis, yang bereaksi otak untuk itu dengan cara yang sama seperti jika kita mendengarnya. Ini mengarah ke penampilan suara hati untuk membaca teks. Ketika kita berpikir, situasi diulang: pikiran kita secara otomatis ditarik ke dalam monolog batin sebagai neuron yang sama terlibat dalam kedua proses.
Subvocalization umumnya fenomena yang sangat menarik, yang memungkinkan para ilmuwan untuk menyarankanRekursif pikiran: asal-usul bahasa manusia, pemikiran dan peradabanApa yang telah memainkan peran penting dalam evolusi manusia ke Homo sapiens: semakin banyak kata, nenek moyang kita tahu, semakin banyak mendalam adalah proses berpikir mereka dan lebih besar adalah kebutuhan untuk membuat kata-kata baru untuk memperluas domestik monolog. Tapi sekarang bukan tentang itu.
Suara hati adalah khas setiap orang dan begitu kuat bahwa hal itu didasarkan pada peneliti dari University of California di Berkeley mencoba untuk membuat prostesis medisYang akan memungkinkan "bicara" orang lumpuh atau mereka yang dalam keadaan koma.
Jadi bicara dengan diri sendiri benar-benar normal. Mereka bisa untuk beberapa waktu untuk menekan - misalnya, penggemar kecepatan membaca direkomendasikan untuk itu memamah biak atau bergumam pelan. Tapi menyingkirkan suara batin tidak akan bekerja. Dihiasi dan frase yang jelas seperti "Mengapa saya tidak pergi untuk bun?" Dari waktu ke waktu dan akan terdengar di kepala Anda.
Nah bonus. pidato batin, apakah membaca atau pemikiran itu, biasanya disertai dengan artikulasi yang kita bergerak bibir hampir tidak kelihatan dan lidah, mengulangi kata-kata. Dalam kebanyakan kasus, orang dengan ini "menjaga mulut Anda tertutup," terbatas monolog mental. Tapi ketika kontrol diri untuk beberapa alasan yang melemah (Anda lelah, bingung, terlalu banyak gangguan di sekitar), monolog mulai terdengar keras.
Dan ternyata itu bahkan berguna!
Mengapa kita harus berbicara dengan diri kita sendiri
Konspirasi suara nyaring batin - membantu nyaman di kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara dari aplikasi praktis.
1. Hal ini membantu dalam pencarian
"Di mana kunci?" - keras, mencoba mengingat Anda, dan melakukannya dengan benar. psikolog Amerika Lupian Gary (Gary Lupyan) dan Daniel Svingli (Daniel Swingley) dalam sebuah artikel untuk "Quarterly Journal of Experimental Psychology," bernamapidato mandiri mempengaruhi kinerja pencarian visual ungkapan yang sama "pidato mandiriĀ» (speech mandiri). Inti dari ilmuwan menemukan fenomena ini sederhana: ketika kita mengucapkan satu kata atau istilah, otak berfokus pada hal yang mewakili, jelas dan tepat itu - dan memfasilitasi kita untuk menemukan visual yang tepat subjek.
Jadi mengembara di kotak display supermarket, bergumam atau menanyakan, "Di mana zapropastilsya ponsel saya?!" "Susu, susu, di mana susu?" - cara yang pasti untuk menemukan yang diinginkan lebih cepat.
2. Ini membantu untuk fokus pada penting
Di sekitar kita penuh dengan kebisingan informasi, yang menghilang perhatian, tidak memungkinkan untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang satu. Pengucapan dari otak bawah sadar membantu memprioritaskan. Anda mungkin memperhatikan bahwa jika sekitar berisik, dan Anda mencoba untuk mendapatkan pemahaman, misalnya, dalam sebuah surat bisnis yang penting, lebih baik Anda melakukannya, menggerakkan bibirnya dan bahkan membaca teks dalam setengah berbisik. Dia: subvocalization yang membutuhkan otak untuk fokus pada tugas yang paling mendesak.
3. Hal ini meningkatkan memori
Cara terbaik ingat informasi teks - baca keras-keras. Itu sebabnya, untuk belajar ayat-ayat, kita melafalkannya, dan kata-kata asing yang berulang. Berbicara kepada diri sendiri, ya.
4. Hal ini memungkinkan Anda untuk kembali diri
Memiliki "Tenang. Tenang", Anda dapat dengan cepat dan efektif mengambil sendiri di tangan. Dalam artikel "Self-talk - tanda kewarasan"Psikolog Amerika Linda Sapadin (Linda Sapadin) berpendapat bahwa suara batin membantu kita untuk emosi kontrol. Dia memainkan peran "dewasa" dalam triad psikologis "anak-orangtua-dewasa" di mana perilaku manusia sebagian besar didasarkan. Dan ini "dewasa" dapat menenangkan, dukungan, motivasi untuk mencapai tujuan.
5. Hal ini meningkatkan harga diri
Percakapan dengan dirinya sendiri - cara yang baik untuk meminimalkan kerugian psikologis dari kritik eksternal. Ingat luas mental "bodoh" dalam menanggapi celaan seseorang - ini adalah itu. Selain itu, suara hati bisa dan pujian. Kita jarang mendengar pujian dari orang lain dalam kehidupan dewasa, dan internal "Nah apa yang saya lakukan!", "Good job!" Atau, misalnya, "Hari ini, saya melihat hanya brilian!" membuat persetujuan defisit, sehingga penting untuk menjaga kesehatan penghargaan diri.
Jadi, jika Anda tiba-tiba mendengar batin "I", jangan hubungkan mulutnya. Ini adalah konspirasi untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Hal ini lebih baik untuk menjaga percakapan.