Untuk menghilangkan stres di tempat kerja, 5 menit video game
Hidup / / December 19, 2019
Para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa itu adalah lebih efektif daripada duduk dalam diam atau meditasi instruktur.
Para peneliti dari University of Central Florida menemukan bahwa lima menit istirahat untuk video game meningkatkan mood dan membantu untuk pulih setelah pekerjaan mental yang intensMencari Afektif dan Kognitif Restorasi: Meneliti Restorative Efek Casual Video Game Putar. .
"Kami biasanya mencoba untuk kehendak mengumpulkan di tinju dan mengubah segala sesuatu, bahkan ketika kita tidak memiliki kekuatan, meskipun jauh efektif selama beberapa menit untuk melarikan diri, - kata psikolog Michael Rapp (Michael Rupp), Kepala penelitian. - Lebih baik untuk mengambil istirahat sejenak dan pergi melakukan sesuatu yang Anda akan menikmati dan akan diisi ulang, misalnya, bermain video game ".
Selama percobaan, peserta pertama diukur mood awal. Kemudian, subyek menyelesaikan tugas, menyebabkan kelelahan mental, dan suasana hati dievaluasi lagi. Setelah itu, mereka diberi lima menit untuk beristirahat. Peserta dibagi menjadi tiga kelompok: beberapa sedang bermain video game Sushi Cat, orang lain bermeditasi dengan instruktur, sementara yang lain hanya duduk diam dan tidak menggunakan ponsel atau komputer. Setelah istirahat, para peneliti telah kembali menilai suasana hati para peserta.
Ditemukan bahwa mereka yang bermain video game, mood lebih ditingkatkan. Dan orang-orang yang duduk dalam diam, itu bahkan lebih buruk.
Ini bukan studi pertama yang menyatakan manfaat video game. Pada tahun 2014, para ilmuwan telah memperhatikanBeralih ke permainan: Can bantuan game digital pemulihan pasca-kerja?Bahwa mereka membantu untuk pulih dari operasi, dan mengurangi stres. Terutama efektif diakui sebagai penembak orang pertama. angka-angka yang samaEfektivitas Kasual Video Games dalam Meningkatkan mood dan Penurunan Stres. para peneliti datang pada tahun 2009.