Dokter menjelaskan mengapa kita terus meraih telepon
Hidup / / December 19, 2019
Tidak peduli di mana kita berada - di tempat kerja, di jalan, di sebuah restoran - kita selalu melihat gambar yang sama: orang-orang tidak mengambil mata mereka dari ponsel mereka. Dokter menjelaskan mengapa kita begitu sering meraih perangkat mobile mereka, dan bagaimana untuk melawannya.
Semua dari kita dihadapkan dengan masalah ketika kita ingin terus memeriksa e-mail atau jejaring sosial. Ini adalah penjelasan yang sangat sederhana.
Masalahnya adalah dopamin - suatu neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk rasa senang. Hal ini dihasilkan dalam otak kita ketika ada sesuatu yang tampaknya kita yang menyenangkan. Sebagai contoh, ketika kita melihat sesuatu yang menarik. Atau ketika kita membaca pesan baru dan memahami: tentang kami ingat, pikirkan tentang kita. Semua ini menyebabkan lonjakan sukacita - dan dopamin. Proses ini tidak hanya psikologis tetapi juga fisiologis.
Sangat sensitif terhadap dopamin, otak anak, yang mengapa begitu sulit untuk mendapatkan anak-anak untuk menunda ponsel atau tablet. Pada masalah ini, bahkan membuat sebuah film dokumenter baru-baru ini "
Skrineydzheryยป(Screenagers).Bagaimana menyingkirkan kebiasaan ini
Langkah pertama - mengatur dirinya sendiri tujuan mudah dijangkau.
Misalnya, jika Anda dan teman Anda akan duduk di sebuah kafe, menambahkan semua ponsel di tengah meja dan tidak menyentuh mereka. Setuju bahwa jika seseorang masih tidak akan terus dan akan mengambil telepon Anda ke tangan, maka ia harus membayar tagihan untuk segala sesuatu.
Atau pilih 10-15 menit, ketika semua orang akan dapat memeriksa diperlukan dan kemudian menempatkan telepon lagi.
masalah Tergantung pada ponsel Anda Hal ini juga sangat relevan untuk pasangan muda. Sering mitra di lebih banyak waktu menghabiskan malam untuk perangkat mobile daripada untuk berkomunikasi satu sama lain.
Mengatur setiap hari untuk menunda ponsel mereka dan hanya bicara. Sorot waktu tertentu, seperti sebelum tidur, dan Anda akan melihat bahwa ia memiliki efek positif pada hubungan Anda.