10 hal yang perlu Anda lakukan jika Anda tiga puluh
Hidup / / December 19, 2019
Setelah tiga puluh itu waktu untuk memulai atau memperkuat kebiasaan yang akan meletakkan dasar untuk kesuksesan pribadi dan profesional dalam sisa hidupnya.
1. berhenti merokok
Tentu saja, untuk mengimbangi kerusakan yang disebabkan tubuh tidak akan bekerja. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menyingkirkan kebiasaan sebelum 40 tahun, risiko kematian sebesar 90% lebih rendah dibandingkan pada perokok21-Century Bahaya Merokok dan Manfaat Penghentian di Amerika Serikat.
2. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama
Tentu saja, aku ingin mengejar tidur pada akhir pekan untuk seluruh minggu, tetapi lebih baik untuk pergi ke tempat tidur setiap hari dan bangun pada waktu yang sama.
Jika Anda tidur dalam beberapa hari, adalah mungkin untuk menurunkan jam biologis. Lalu kemudian Anda mulai lelah, pergi ke tempat tidur kemudian dan, karena itu, bangun nanti. Untuk mencegah pelanggaran seperti siklus tidur, cobalah untuk modus mengamati.
3. berolahraga secara teratur
Setelah 35 tahun, kita mulai kehilangan massa otot, sehingga latihan saat ini sangat penting. Hal utama adalah untuk menemukan olahraga yang memberi Anda kesenangan, jika Anda tidak mungkin untuk terlibat dalam secara teratur.
4. Membuat catatan
Jika Anda digunakan untuk menjaga semuanya dalam dirinya, menulis catatan harian bisa tampak rumit. Tapi memperbaiki pikiran dan perasaan di atas kertas, Anda akan dapat mengatasi lebih baik dengan situasi stresMenulis tentang emosi dapat meringankan stres dan trauma.. Selain itu, dalam beberapa tahun akan sangat menarik untuk membaca kembali catatannya.
5. Mulai menabung
Anda mungkin berpikir bahwa usia tua masih jauh, tetapi sebenarnya semakin cepat Anda mulai menunda, semakin besar jumlah akumulasi. Terutama jika Anda maju akan masuk ke dalam kebiasaan menabung uang, Anda lebih mungkin untuk menempel dan terus.
6. Mulailah untuk mewujudkan mimpinya
Jangan menunda tujuan dan impian Anda untuk nanti. Pikirkan apa yang Anda inginkan. Membeli rumah? Anak-anak? Menulis buku? Pilih satu gol. Bayangkan apa yang dapat Anda lakukan selama satu tahun untuk lebih dekat dengan dia, membuat rencana dan mulai bertindak.
7. Belajar untuk menjadi bahagia bahwa Anda memiliki
Bila Anda senang dengan apa yang Anda miliki, hidup tampaknya lebih bahagia. Hal ini ditegaskan oleh psikolog. Menurut mereka, berkat peningkatan kebahagiaan dan mengurangi emosi negatif. Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa kita bersyukur atas kehidupan yang. Oprah Winfrey, misalnya, selama bertahun-tahun membuat buku harian syukur. Cobalah dan Anda.
8. Berhenti berpikir bahwa Anda perlu untuk menyenangkan semua orang
Jangan buang waktu dan energi untuk mempertahankan hubungan dengan orang-orang yang tidak menghargai. Anda tidak pernah bisa menyenangkan semua orang.
Ini tidak berarti Anda harus menjadi seorang pertapa. Mungkin kita hanya harus mengurangi jumlah teman-teman di jaringan sosial dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan seseorang yang membuat Anda bahagia.
9. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Terus-menerus melihat yang lain, Anda tidak akan mencapai apa-apa sendiri. Berhenti menyalahkan diri sendiri dan membandingkan prestasi mereka dengan orang lain. Hal ini lebih baik untuk berpikir tentang apa yang ingin Anda capai dan apa yang perlu dilakukan.
10. Memaafkan diri sendiri atas kesalahan Anda
Semua orang membuat kesalahan. Jangan diam pada kegagalan masa lalu - mengambil pelajaran dari mereka, biarkan mereka pergi dan melanjutkan.
Menurut psikolog, samosostradanie (kemampuan untuk memaafkan diri sendiri dan belajar dari kesalahan kami) - kunci keberhasilanPemeriksaan diri kasih sayang dalam kaitannya dengan psikologis fungsi dan kepribadian sifat-sifat positif.. Jangan lupa bahwa Anda dapat mengatasi kelemahan Anda, dan mencoba untuk tidak mengulangi kesalahan lama di masa depan.