Bagaimana untuk menyingkirkan ketidakpuasan sebuah

Ingat seberapa sering Anda mengkritik diri sendiri, Anda hanya memikirkan kesalahan mereka sendiri dan tidak menerima diri untuk siapa Anda. Ya, kita semua jauh dari ideal, tetapi tidak memperbaiki menyalahi diri.

Mengapa kita tidak senang dengan

Pengaruh media

Cara kita memperlakukan diri kita sendiri, sebagian besar tergantung pada lingkungan kita. Dan kebanyakan dari semua dipengaruhi oleh media pada kami, dan konten yang kita konsumsi.

Segera setelah kami berhenti untuk berpikir bahwa kita sesuatu yang salah, kami akan mulai pemberitahuan apa yang terjadi di sekitar kita dan menyadari bagaimana iklan bekerja. Melempar kita gambar dari "ideal" yang kita selalu ingin membeli lebih banyak dan lebih.

Kita dipaksa untuk berpikir bahwa sekarang kita tidak cukup baik, tetapi jika kita membeli produk ini atau itu... Hanya ketika kita membelinya lagi. Dan lagi dan lagi kita berusaha untuk mengubah dirinya sendiri, untuk akhirnya cocok untuk memaksakan kepada kita ideal.

pengalaman masa kecil

Tentu saja, itu bukan hanya media. Kami juga dipengaruhi oleh kesimpulan yang telah kita pelajari di

Ambil, misalnya, keluarga di mana satu orang tua menderita dari kecanduan alkohol. anak tidak mengerti mengapa orangtua kadang-kadang terlibat di dalamnya, dan kadang-kadang diabaikan. Dalam sebuah keluarga di mana salah satu menderita tua dari gangguan kepribadian narsistik, anak tidak mengerti apa orangtua tidak mampu menunjukkan kasih sayang atau cinta. Dalam keluarga dengan kekerasan dalam rumah tangga, anak tidak mengerti mengapa orang dewasa melakukan tindakan mengerikan seperti itu. Anak sedang mencoba untuk memecahkan masalah orang dewasa untuk mencapai tujuan utamanya - untuk mendapatkan cinta dan perawatan. Tentu saja, ini terjadi secara tidak sadar, tetapi perilaku ini dapat terjadi pada usia yang sangat dini.

Caryl McBride

Kami terus berpikir dengan cara ini, dan dalam kehidupan dewasa, sehingga mempengaruhi faktor-faktor eksternal pendapat sendiri. Ketika kita melihat bahwa segala sesuatu yang salah, kita mencari cara untuk memperbaiki situasi.

Jika seseorang sakit memperlakukan kita, kita langsung berasumsi bahwa kita sesuatu yang salah. Kita tidak bisa mengendalikan apa yang orang pikirkan tentang kita, oleh karena itu, mulai perubahan sesuatu dalam perilaku mereka: cara berpakaian, berbicara, tertawa. Dan kemudian saya berkata pada diri sendiri: "Jika pendapat ini manusia tidak berubah, maka, dalam masalah saya."

Kita dihadapkan dengan masalah, dan sebagai gantinya, untuk memahami penyebabnya dan entah bagaimana mengatasi situasi, berusaha untuk mengubah diri mereka sendiri. Pada akhirnya, perilaku ini hanya menyakiti. Karena cepat atau lambat kita mulai merasa bahwa kita tidak pernah berubah, tidak pernah menjadi "benar".

Bagaimana melawannya

Anda perlu mengubah pendekatan mereka. Katakan pada diri sendiri: "Saya tidak kalah dengan yang lain, aku cukup baik. Saya akan selalu dapat berkembang dan menjadi lebih baik. "

Biarkan sikap ini pada dirinya sendiri akan menjadi respon alami baru Anda ke dunia di sekitar kita. Tentu saja, untuk percaya di dalamnya, Anda akan perlu mengambil tindakan konkrit. Tidaklah cukup hanya untuk mengatakan bahwa Anda percaya. Anda perlu palu itu ke kepalanya.

1. Pikirkan seseorang yang Anda kagumi, dan kemudian bertanya pada diri sendiri apa yang orang ini akan menghargai di Anda

Ini adalah sangat memotivasi. Ingat orang-orang yang membuat Anda dikagumi dan dihormati, orang-orang untuk siapa Anda ingin menjadi, dan mencoba untuk menemukan diri Anda dalam beberapa fitur yang dapat menyebabkan kekaguman dari mereka. Untuk melakukan ini, Anda harus memiliki beberapa prestasi yang luar biasa. Hal utama - untuk berhenti untuk menganggap mereka lebih rendah.

2. Perlakukan diri Anda lebih buruk daripada Anda akan bereaksi terhadap bawahannya

Berhenti menjadi kejam kepada diri sendiri. Jika Anda diperlakukan dengan cara yang sama kepada bawahannya, mereka tidak akan hanya berhenti, tetapi juga di pengadilan akan diterapkan. Banyak dari apa yang kita katakan kepada diri kita sendiri, orang lain kita akan pernah mengatakan. Jadi berhenti melakukannya.

Tanyakan kepada diri sendiri: "Saya akan katakan padanya aku adalah orang lain?". Ini adalah cara yang bagus untuk mengukur bagaimana Anda merasa tentang diri Anda.

3. Tidak terlibat dalam samoedstvom

Hal ini sangat penting. Bahkan jika Anda benar-benar layak kritik, menyalahkan diri sendiri hanya membuat Anda lebih marah pada dirinya sendiri. Mengakui bahwa Anda melakukan kesalahan. Menerimanya dan melanjutkan.

Jika Anda percaya bahwa Anda cukup baik, maka apa yang akan Anda telah berbicara media atau orang lain, Anda membuat usaha dan mampu untuk mencapai tujuan mereka. Tapi jika Anda yakin bahwa Anda adalah sesuatu tidak cukup hidup sampai sisanya, tampaknya Anda telah menyerah bahkan sebelum memukul tanah berjalan.