5 teori yang membantu untuk menjadi lebih bahagia
Hidup / / December 19, 2019
Elena Volodina
Kepala proyek "Wanita @ Mail. Ru ». Profil di Instagram - @joecooker.
Jangan lewatkan "waktu jendela terbuka"
Saat merekam untuk manikur / dokter / pajak Anda tawarkan jendela. Dengan satu jam untuk dua, dari dua sampai enam. Saya tidak punya waktu untuk cepat menemukan - dan jendela harfiah ditutup. Kita harus memilih interval baru.
Life - serangkaian jendela, hanya awal dari rekaman sering tidak dilaporkan. Anda perlu fokus di perjalanan.
Anda akan memiliki waktu untuk melompat ke dalam mobil terakhir dari kereta atau tidak tergantung pada apakah Anda akan dapat melihatnya pada platform - dan bahkan dari kecepatan pengambilan keputusan.
Siapa kau: orang yang suka berpikir dan melihat semua pilihan, atau orang yang bertindak dengan kecepatan kilat? Yang lebih memilih untuk ide "tidur" atau memutuskan di sini dan sekarang? Tentu saja, banyak tergantung pada situasi. Misalnya, jika Anda mencari sebuah apartemen untuk menyewa dan bertemu pilihan yang Anda sukai, lebih baik untuk setuju segera, tetapi tidak mengambil beberapa hari untuk berpikir. Pilihan yang baik cepat dibongkar.
Hal ini diyakini bahwa tingkat pengambilan keputusan Muncul dengan usia dan pengalaman. Apa yang disebut "intuisi." Sebuah benar-benar efektif dan bahagia adalah orang-orang yang tidak berencana keras setiap detik hidupnya, dan mampu melihat peluang bukan dan menikmatinya. Untuk memberikan waktu yang tidak perlu dan mengatakan "ya."
Kekayaan pilihan pada pandangan pertama tampaknya menjadi keuntungan. Ketika kita bersama-sama berusaha untuk menemukan yang terbaik baik, kita menghabiskan waktu, tenaga dan saraf. Dan kita kehilangan kesempatan. Varian yang ideal masih tidak terjadi, baik pilihan adalah subjektif. Ambil hal pertama yang seperti itu, dan bahagia!
Gunakan "nol kilometer teori"
Istilah yang berasal dari pertanian dan sarana menjual dan membeli makanan di dekat tempat di mana mereka tumbuh. Awalnya, ada banyak akal lingkungan: setidaknya, adalah optimasi logistik, menghemat bensin dan berkontribusi pada pelestarian lingkungan.
Teori nol kilometer dapat diterapkan lebih luas, memperpanjang kehidupan sehari-hari. Hidup di mana Anda bekerja, bekerja di mana Anda tinggal.
Musim semi ini, aku pindah lebih dekat ke kantor, untuk ini adalah untuk menyerahkan apartemen saya di Khimki, membayar ekstra dan mengambil apartemen dekat dengan pekerjaan. Aku mulai menyimpan di jalan selama 3-4 jam sehari, 10 000 dan 60 jam tambahan per bulan.
Hidup di jantung terbuka lebih banyak kesempatan untuk Anda, Anda menjadi lebih mudah diakses untuk pertemuan, sering dapat dipilih di taman dan berjalan di sepanjang tempat-tempat yang indah, Anda mobile. Namun itu kurang stres, karena tidak perlu setiap hari untuk naik kereta bawah tanah atau kereta. Surga bagi introvert!
Lebih Aku tidak akan pergi untuk manikur di ujung kota, bahkan jika ada seribu rubel lebih murah, dan semua rute yang dibangun dalam rangka "kronologis" - hampir sama dengan rencana kurir kerja. Nah, jadi itu - untuk potongan rambut untuk tuannya, saya masih akan naik Prospekt Mira, tetapi merupakan pengecualian! kasus ketika orang itu lebih penting daripada jarak.
Gunakan "efek kue"
Berapa banyak uang yang Anda butuhkan untuk kebahagiaan? Pada pertanyaan ini saya ingin menjawab tujuh angka. Tapi kebenarannya adalah bahwa kita melakukan hal-hal kecil yang bahagia. Saya menyebutnya "efek kue."
Sebagai contoh, di malam hari ketika aku pulang di kereta, lelah dan lapar, saya membeli di pie stasiun dengan kentang untuk 49 rubel. Dan jalan menjadi lebih mudah dan lebih bahagia di rumah. Aku bisa makan di kafe, bahkan jika menunggu untuk irisan daging di lemari es: itu lebih baik daripada bertahan satu jam dan mengakhiri hari habis, marah dan bahagia (dan ketika aku lapar, saya sangat marah!).
Setiap orang memiliki "pie" dan alasannya untuk kebahagiaan.
Harga dan nilai - dua hal yang berbeda. Kadang-kadang menghabiskan 300 rubel dengan taksi tak ternilai harganya, jika alternatif - untuk berdiri selama setengah jam di es tiga puluh derajat menunggu bus, yang tidak diketahui kapan akan datang.
"Pie" - akan datang untuk bekerja satu jam lebih awal untuk membeli kopi dengan sirup kelapa dan berjalan stasiun kereta bawah tanah. Ini buckthorn teh "Walet" Vladimir, itu adalah musik di headphone, keputusan untuk tidak mempekerjakan wadah dengan makanan, tidak memasak di malam hari dan dine seperti orang normal di ruang makan sederhana. Untuk menjadi bahagia, Anda tidak perlu menjadi seorang jutawan. Anda perlu waktu untuk melaksanakan keinginan kecil mereka.
Singkirkan "Syndrome Society of piring bersih"
Cuti makanan di piring tidak baik, roti tidak boleh dibuang, Anda akan memiliki sedikit - tidak tumbuh. Kami dibesarkan pada mesin ini, dan sekarang sulit untuk bertindak sebaliknya. Bahkan, kita tidak membantu anak-anak kelaparan di Afrika, jika kita memaksa diri untuk memakan, - tetapi mendapatkan masalah dengan nafsu makan, pencernaan dan kegemukan.
Bahkan untuk banyak orang dewasa tidak segera mencapai kebenaran yang sederhana: jika kita meninggalkan makanan di piring, tidak ada yang mengerikan akan terjadi. Tidak perlu terus makan hambar salad atau menjejalkan risotto luar biasa karena sangat disayangkan untuk meninggalkan.
"Maaf untuk meninggalkan" - ini bukan panduan untuk bertindak.
Kemampuan untuk mengatakan "tidak" - salah satu yang paling berharga dalam perjalanan menuju kebahagiaan. piring bersih Syndrome Society - tidak hanya tentang makanan. Ini umumnya tentang kemampuan untuk menyerah dan membuang. Kadang-kadang penting untuk mengatakan "tidak" untuk pekerjaan dibenci, seorang pria atau tugas baru, yang Anda telah dilakukan, tapi kemudian saya menyadari bahwa itu bukan Anda menarik. dunia tidak akan runtuh, tetapi Anda akan menghemat waktu dan usaha.
Aku melemparkan kursus teater dan pergi ke kelas menengah, karena saya percaya bahwa guru harus siswa tidak mempermalukan. Tidak pedagogis. Aku menutup bisnis kembang gula, yang pernah mimpi, karena di beberapa titik mimpi ini berhenti membuat saya bahagia. Hidup adalah satu, sumber daya manusia yang tidak terbatas, perlu untuk memilih apa untuk menghabiskan.
Resist "efek dari autopilot"
Seberapa sering Anda meninggalkan klinik di sepatu biru selimut? Dan "terbuka" kunci pintu putar di kereta bawah tanah? Sebuah diberikan pada interkom PIN-kode pada kartu kredit? Ini semua efek dari penyelidikan autopilot dan hilangnya kesadaran. Sayangnya, hanya meninggalkan situasi tidak akan memecahkan masalah yang rumit ini.
Autopilot, di satu sisi, membantu mengatasi rutinitas sehari-hari, untuk melakukan hal-hal buruk dengan cepat dan diam-diam pada dirinya sendiri. Di sisi lain - itu membuat hidup bubur abu-abu ketika suatu hari seperti yang lain.
Groundhog Day, sayangnya, tidak hanya judul film, itu adalah kenyataan pahit.
Yang paling cara sederhana untuk mulai berurusan dengan autopilot dalam pikirannya - untuk mengubah pekerjaan-rute di pertemuan untuk duduk ke lokasi baru, untuk bereksperimen dengan sarapan dan tidak memesan hal yang sama di restoran. Untuk lebih maju - untuk secara sadar bernapas dan bermeditasi.
Sadarilah - itu adalah untuk menjadi perhatian terhadap detail, perhatikan keindahan dunia sekitarnya, untuk menghargai apa yang saya miliki sekarang. Apakah Anda tahu apa yang membedakan orang yang beruntung dari pecundang? Pengamatan! Jadi sadar - tidak hanya untuk menjadi bahagia. Ada yang bagus bonus - Anda beruntung!
lihat juga
- 10 kebiasaan untuk hidup sadar dan bahagia →
- saran sederhana yang akan membuat Anda lebih bahagia →
- 20 cara sederhana untuk melakukan lebih baik setiap hari →