Bagaimana untuk bertahan hidup di era gadget dan internet

Internet jenuh dengan data. Kadang-kadang, dalam rangka untuk menemukan yang diinginkan, Anda harus mencari melalui ton sampah informasi. Kami digunakan secara acak untuk menyerap informasi yang tidak perlu. Tapi untuk menjadi bahagia, penting untuk dapat memilih hanya informasi yang berguna di web dan menemukan waktu pada detoks digital.

Denis Lebzinov

Pendiri ekolagerya Dewasa Camp.

Inti dari detoks digital untuk kembali mendapatkan rasa kehidupan nyata dengan mengurangi volume konsumsi di Jaringan Informasi. Beberapa program memberikan penolakan lengkap dari gadget dalam jangka pendek. Apakah Anda takut bahwa Anda tidak bisa hidup sehari tanpa feed berita? Kemudian cobalah untuk mematuhi aturan sederhana ini detoks digital. Hal ini cukup mampu untuk semua orang.

Baca apa yang benar-benar penting bagi Anda

aku berhenti membaca berita tidak sadar. Dan bahwa informasi tambahan tidak akan menangkap mata, menyingkirkan situs yang tidak diinginkan, meninggalkan hanya diperlukan untuk bekerja dan mereka yang isinya benar-benar menarik dan berguna. Jujurlah dengan diri sendiri. Dan membuat pilihan cara untuk menghabiskan waktu dan usaha mereka.

Batasi jumlah informasi

Informasi penting bagi kami, tapi itu bukan penerimaan permanen merupakan prasyarat penting. Dan kelebihannya, sebaliknya, mengarah ke kusam.

Saya membuat sebuah titik untuk menghabiskan beberapa waktu setiap hari tanpa perangkat elektronik. Pilihan gadget Berat: buku-buku, Permainan papan, pertemuan olahraga Orientasi di kantor, berbicara dengan orang yang dicintai tentang bagaimana Anda hari dan, latihan pernapasan, lukisan dan sebagainya.

Fokus pada bisnis

Aturan lain yang telah membantu saya keluar dari lingkaran setan informasi overdosis: belajar untuk fokus pada bisnis, tidak terganggu dengan memeriksa email, instant messenger dan jejaring sosial. Hal ini akan membantu untuk meditasi dan Teknologi konsentrasi perhatian.

Benar menggunakan smartphone Anda

memasang aplikasi pada smartphone untuk membatasi akses ke pemboros waktu. Aku, untuk satu, lepas menggunakan Airplane Mode.

Menghabiskan waktu tanpa gadget, sering berjalan

Rekan-rekan saya dan saya terlibat dalam perangkat-bebas-pertemuan, lokakarya dan perjalanan wisata ke luar kota. Aku ingin berjalan di taman setelah bekerja. Saya menggunakan setiap kesempatan untuk menjauh dari bising dan berdebu Moskow. perjalanan musim dingin ke kota-kota terdekat, seperti Vladimir, resor ski, dan sebagainya. Musim panas - dengan bus - reservoir Pirogov atau di Zelenograd di Sungai Moskow. Massa pilihan.

Selalu membuat istirahat pendek dalam pekerjaan

Dan yang paling penting - istirahat yang teratur dari kerja komputer: jongkok, Peregangan, bernapas sepenuhnya payudara, berjalan di sekitar kantor, di balkon, pada akhirnya... Setiap jam, membuat 10-15 menit istirahat.

Setiap hari saya mencoba untuk lulus tidak kurang dari 5 km. Dan di jam kerja di wilayah 16:00 membuat biaya kecil: dua set beberapa pull-up, dua set 15-30 squats, meregangkan lengan dan kaki untuk melompat. energi sampai akhir hari dijamin! Tidak ada kopi atau teh, dan tidak berdiri di samping.

Pergi ke luar kota, di mana telepon tidak menangkap. Cabut periode istirahat dan tidur perangkat Anda. Untuk hidup dalam irama abad XXI - sarana untuk dapat mengatur waktu Anda dengan baik.

Siapa yang: Anda mengalahkan perangkat atau perangkat Anda menang? Pilihan ada di tangan Anda.

dewasa Ekolager Camp →