Mengapa kita berbohong diri kita sendiri dan bagaimana menghentikannya
Hidup / / December 19, 2019
Mengapa kita melakukan
Kami menyerah pada menipu diri sendiri, karena mereka tidak siap untuk mengakui rasa tidak aman dan kerentanan nya. Kami berusaha untuk menghindari tabrakan dengan sebuah fakta kehidupan yang tidak menyenangkan. Dari sudut pandang psikologi, menipu diri sendiri - salah satu cara untuk melindungi diri dari masalah dan perasaan bersalah.
Menipu diri sendiri adalah jauh lebih efektif daripada paksaan atau argumen orang lain. Saat ini kami selalu lebih bersedia untuk percaya. Pada saat yang sama kita mengambil sebagai kebenaran adalah apa yang kita ingin percaya. Akibatnya, tanpa sadar kita buat dalam pemahaman yang salah dari subjek.
Sindrom pekerjaan biasa - salah satu contoh yang paling umum dari penipuan diri.
Gagal untuk mencapai sukses di daerah manapun, banyak pelarian dari sensasi menyenangkan ini, memuat dirinya dengan urusan. Jadi beberapa workaholics karena kesulitan dalam komunikasi. Dalam hal ini, ternyata pada penipuan diri, dan pria itu berkata pada dirinya sendiri bahwa ia hanya terlalu sibuk.
perjalanan bahkan bisa menjadi bentuk penipuan diri. Beberapa dikirim kepada mereka ketika menghadapi masalah dalam kehidupan pribadinya atau karir. Dan sebagai pelarian dari kesulitan yang dirasakan sebagai sesuatu yang buruk, mereka mengatakan diri mereka bahwa hanya cinta untuk perjalanan.
Beberapa juga meyakinkan diri meningkatkan keberhasilan dan daya tarik. Mungkin ini menjelaskan mengapa banyak orang menggunakan untuk foto filter-nya. Jika mereka digunakan untuk menipu diri kita sendiri, itu tidak ada biaya apapun untuk memperindah penampilan mereka dan keuntungan lain dari yang lain.
Bagaimana reaksi pelindung psikologis
penyangkalan
- Saya tidak makan berlebihan, meskipun saya memiliki kelebihan berat badan.
- Saya tidak tergantung pada rokok, meskipun yang dihisap per hari selama lebih dari dua puluh buah.
- Aku bukan seorang alkoholik, tapi saya minum setiap hari.
pernyataan seperti - hanya sebuah upaya putus asa untuk menipu dirinya sendiri dengan menyangkal kenyataan. Karena mekanisme pertahanan psikologis kita menganggap mereka sebagai bagian integral dari dirinya sendiri. Oleh karena itu, sulit untuk melihat di dalamnya kontradiksi.
rasionalisasi
- Kalau saja dia menepati janjinya, aku tidak akan marah padanya.
- Kalau saja aku lebih sensitif dan emosional mitra yang stabil, saya akan senang dengan hubungan.
- Kalau saja aku punya lebih banyak waktu, saya akan mencoba sendiri bahwa apa yang saya bermimpi untuk waktu yang lama.
kita sering memaafkan kelalaian frase tersebut. Tapi dengan pendekatan ini, keputusan tidak didasarkan pada keyakinan Anda yang sebenarnya, dan di tempat yang salah.
proyeksi
- Anda tidak pernah mendengarkan saya, Anda tidak peduli tentang hubungan kita.
- Anda memiliki terlalu banyak ambisi untuk memulai sebuah keluarga.
- Kau terlalu banyak waktu dikhususkan untuk teman-teman, untuk menghargai hubungan dengan orang lain.
Jadi otak membuat kita percaya pada realitas alternatif. Dia selalu mencari kesempatan untuk menggeser menyalahkan orang lain dan tidak memberikan untuk melihat bahwa masalahnya adalah di dalam kita.
Bagaimana tidak menyerah untuk menipu diri sendiri
1. tinggal
Setelah Anda memiliki kepemilikan dari beberapa jenis emosi (rasa malu, rasa bersalah, dendam) - memperlambat. Jika Anda menggeneralisasi terlalu sesuatu - memperlambat. Begitu melihat perbedaan antara nilai-nilai dan tindakan mereka - memperlambat. Ambil napas dalam-dalam dan merobek kereta ini pemikiran.
2. Menganalisis perilaku mereka
Jika Anda sangat bereaksi terhadap situasi tertentu, berpikir tentang apa yang dikatakan. Kenali sendiri kekurangan dan kelemahan. Kemudian Anda akan memahami apa pilihan Anda.
3. Lihatlah wajah ketakutan Anda
Mungkin Anda menghindari sesuatu, atau takut untuk menguji diri Anda untuk kekuatan. Ini adalah waktu untuk memiliki keberanian untuk melihat dalam menghadapi masalah. Setelah itu, Anda akan menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri.
4. menerima kenyataan
Bersedia untuk menerima hal-hal seperti mereka, bukan apa yang Anda ingin mereka. Misalnya, Anda menulis cerita Anda, tetapi tidak menarik penonton. Mungkin mereka benar-benar tidak cukup baik untuk memicu respons dari pembaca.
Kita tidak bisa mengevaluasi diri secara objektif. Cari seseorang yang Anda percaya, dan meminta dia untuk membuat kenyataan pahit. Tetapi bahkan kemudian otak akan mencoba untuk kelancaran keluar fakta-fakta yang tidak Anda sukai.
Menerima kenyataan seluruhnya. Itu menyakitkan, tapi perlu. Dan itu akan selalu membayar di masa depan.
lihat juga
- 9 cara untuk menipu diri mereka sendiri secara halus →
- Bagaimana otak menipu kita setiap hari →