Bagaimana mengelola energi Anda untuk menjadi lebih bahagia

Mari kita jujur. Jika Anda saat ini tidak puas dengan kehidupan mereka dan tidak bangun dengan rasa mengantisipasi hari baru, dengan ini perlu melakukan sesuatu tentang hal itu. Anda berhak untuk hidup sepenuhnya. Jadi saya ingin berbagi ide, yang sangat mempengaruhi kualitas hidup saya sendiri.

Saya percaya bahwa dari dia perlu bersenang-senang. Seperti yang ditulis oleh Richard Koch (Richard Koch) dalam bukunya "80/20 Prinsip":" Membuat cinta yang harus dilakukan. Biarlah ini menjadi pekerjaan Anda. " Dia berdasarkan penemuan ekonom Italia Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), yang kemudian dirumuskan dalam prinsip eponymous yang menurut 20% dari usaha untuk 80% hasil.

Prinsip ini sering digunakan dalam perekonomian, tetapi Anda dapat menerapkan untuk setiap bidang kehidupan. Misalnya, Koch percaya bahwa sekitar 20% dari tindakan kita membawa kita 80% dari kebahagiaan. Tentu saja, angka-angka ini kondisional. Kadang-kadang 90% dari kebahagiaan tergantung pada 10% dari tindakan. Dalam kasus saya 100% ditentukan oleh satu faktor tunggal - energi.

Memahami bagaimana tingkat energi mempengaruhi kebahagiaan Anda

Aku sudah berpikir tentang hal itu dan untuk memahami, terus-menerus bertanya pada diri sendiri:

• Mengapa hari ini saya memiliki suasana hati yang baik?
• Mengapa bad mood saya?
• Kenapa sekarang aku bahagia?
• Mengapa sekarang saya tegang?

Jawaban saya tulis dalam buku harian saya. Saya percaya buku harian sangat membantu. Akhirnya saya melihat bahwa terus-menerus mengulangi hal yang sama: suasana hati saya tergantung pada jumlah energi.

• Banyak energi - dalam suasana hati yang baik. Saya yakin, melihat ke depan untuk masa depan, senyum, menikmati hidup dan melakukan apa yang saya suka.
• Sedikit energi - dalam mood yang buruk. Aku sedih, aku tidak yakin pada diri sendiri, aku takut untuk berpikir tentang masa depan, menghindari melihat orang-orang di mata, saraf.

Semua ini tampaknya jelas, tapi tidak ada yang mengajarkan Anda bagaimana mengelola energi Anda - baik di sekolah maupun di tempat kerja. Meskipun hal itu mempengaruhi kualitas hidup.

Pelajari cara untuk mengelola energi Anda

Untuk memulai, tanyakan pada diri sendiri:

• Tindakan apa yang menghancurkan suasana hati saya dan mengempis energi saya?
• Tindakan apa yang menghibur dan mengisi saya dengan energi?

Dan jangan menjawab, "Saya suka pergi ke pesta dan menghabiskan uang." Ini bukan jawaban yang serius, dan jika Anda membaca ini, maka Anda benar-benar berpikir tentang masa depan mereka.

Mari saya jelaskan dengan contoh. Menulis artikel untuk saya urusan sulit dan membosankan, itu tidak memberi saya emosi positif. Tapi sekarang, setelah saya menulis sesuatu, aku senang dengan diriku sendiri, aku punya banyak energi. Jadi bagi saya itu worth it. Jadi intinya adalah tidak kesulitan menghindari. Dan mengikuti, bagaimana tindakan tertentu mempengaruhi tingkat energi dan rasa bahagia.

1. Menentukan 20% memberikan hasil yang paling positif. Berjalan di setiap bidang kehidupan: kesehatan, pekerjaan, hubunganAku Keuangan. Kemudian cobalah lebih sering untuk melakukan tindakan ini.
2. Terus menilai apakah situasi telah berubah. Untuk melakukan ini, menyimpan catatan harian, dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda berada di jalur yang benar. Hidup ini tidak statis - Anda harus menyesuaikan saja Anda secara manual.

Jangan berusaha untuk berada dalam suasana hati yang baik setiap menit: itu masih mungkin. Belajar untuk mengelola energi Anda, untuk mengambil kesenangan dalam apa yang Anda lakukan, dan lebih mudah untuk menanggung kesulitan hidup. Mulailah dengan pertanyaan "Apa salah satu tindakan saya bisa mencapai hari ini untuk meningkatkan mood Anda?". Ulangi masalah ini besok. Dan lusa. Dan setiap hari setelah itu.