4 kebiasaan yang akan mengubah Anda menjadi jenius

Kadang-kadang tampaknya: segala sesuatu datang ke kepala setiap ide-ide cemerlang tentang pemecahan masalah tiba-tiba. Dan duduk dalam pingsan selama berjam-jam, meskipun jelas menyadari bahwa itu adalah waktu yang tinggi untuk bertindak. Selain panik. Dalam kekuasaan Anda untuk mengambil segala sesuatu di bawah kendali, mengikuti empat aturan sederhana setiap hari.

Seuss membawa mereka Robert (Robert Susa), direktur InventHelp kantor paten yang di Pennsylvania, Amerika Serikat. misi perusahaan - untuk membantu peneliti pemula, penemu, seniman dan banyak profesional lain yang ingin mendapatkan keuntungan dunia.

Jadi, Robert menghabiskan banyak waktu berpikir tentang bagaimana mengembangkan otak, Karena kita semua tahu: kemungkinan itu sangat, sangat besar.

Apapun pengalaman anda sibuk, proses ini membutuhkan banyak usaha mental. Otak sibuk penciptaan, dan bantuan ia jelas tidak ada salahnya.

Robert Seuss

Inspirasi, menurut Seuss, dapat diperkuat. Dan inilah cara.

1. sering berjalan

Olahraga teratur meningkatkan kecerdasan dan memori. Sama-sama berguna ingin jogging atau berjalan sederhana di udara segar: itu akan membebaskan pikiran dan isi kepala Anda dengan ide-ide segar. Coba sendiri!

Semua latihan memiliki keuntungan, tapi sangat efektif menunjukkan diri berjalan-jalan, menjalankan dan kuda sepeda. Faktanya adalah bahwa ketika jenis kegiatan yang terlibat adalah properti dari otak sebagai neuroplastisitas - kemampuan untuk perubahan dan mengembalikan koneksi yang hilang sebagai respon terhadap rangsangan eksternal. Hal ini dapat berguna dalam pengembangan memori, belajar, dan bahkan pemulihan setelah kerusakan otak.

Dan bahkan saat berjalan, misalnya, di depan mata saya, seperti yang mereka katakan, gambar berubah: ada benda yang berbeda, maka satu demi satu dalam bingkai. Setiap tempat baru Anda kunjungi membantu untuk dilahirkan gambar dan ide-ide baru, dan Anda - untuk memahami makna dan peran hal-hal tertentu dalam hidup.

2. Cari hobi

Otak kita terus-menerus pada mencari sesuatu yang baru dan tugas yang berbeda, memutuskan bahwa ia akan melakukan fungsi utamanya. Mulai mengajar beberapa bahasa asing, Mendaftar untuk kelas tari atau gitar. Otak sangat penting untuk dapat beralih ke aktivitas kreatif setidaknya beberapa jam seminggu.

Ketika kita belajar sesuatu yang baru, ada proses yang kompleks berpikir kompleks. Pada titik ini, menjalankan inti basal otak yang terlibat dalam melaksanakan fungsi perhatian dan operasi mental. Satu jam sehari, ketika Anda fokus dan mendedikasikan diri berguna hobiIni akan menjadi nyata bagi tubuh pikiran.

3. Makan makanan untuk otak

Otak, serta tubuh, membutuhkan zat makanan yang kaya sehat dan nutrisi. Hal ini berlaku terutama untuk asam lemak omega-3 tak jenuh ganda dan flavonoid - komponen penting dari makanan manusia. Berkat mereka, meningkatkan kemampuan berpikir dan ingatan.

Di mana untuk menemukan mereka? Anda dapat membeli vitamin dengan omega-3 di apotek, tetapi pilihan yang indah akan memasukkan dalam kenari diet, telur, selada dan lemak ikan air dingin harian Anda: herring, salmon dan trout. Adapun flavonoid, mereka dapat diekstraksi dari alam kopi, Berries dan selada dan gelap sama cokelat.

Semua produk ini untuk mengoptimalkan otak Anda dan membantu Anda menangani pekerjaan favorit Anda (mudah-mudahan itu favorit Anda, seperti kita). Mereka berkontribusi pada kenyataan bahwa Anda lebih baik mengingat percakapan dan beberapa saat dalam dialog dengan orang lain, serta pengalaman, yang sering dikunjungi oleh tengah malam - biasanya di pagi hari Anda tentang mereka sudah tidak ingat (hidup hacker: tulis mereka turun di khusus sebuah notebook). Selain itu, yang akan menolak sepotong coklat tua yang baik dengan kopi?

4. Luangkan waktu untuk relaksasi mental

Hal ini sangat berguna untuk mengetahui dan mempraktekkan teknik khusus untuk memberikan otak sedikit istirahat siang hari. Sebagai contoh, banyak digemari meditasi. Hanya beberapa menit introspeksi spiritual akan membantu Anda konsentrat pada yang paling penting, dan secara singkat mendorong masalah dan kekhawatiran samping. Seperti halnya dengan jalan-jalan (dengan cara, meditasi luar ruangan, jika mungkin, - solusi sempurna), santai dan switching, otak dengan sukacita dan kekuatan baru akan kembali bekerja. kinerja yang sangat baik pada setiap hari, serta pada gambar, mempengaruhi Yoga: penggemarnya sangat akrab dengan bonus ini.

---

Seperti yang Anda lihat, membantu diri Anda sendiri untuk menjadi produktif dan sukses mudah, Anda hanya perlu sedikit usaha. berbagai jenis alternatif kegiatan yang terlibat olahraga dan jangan lupa tentang kreativitas: hal itu akan menguntungkan dan pikiran dan hati.