10 cara untuk menikmati musim panas, bahkan jika Anda sedang duduk di kantor

Kita tumbuh. Juni, Juli dan Agustus telah lama berhenti menjadi identik dengan kebebasan mutlak, dan berubah menjadi depresi yang berlarut-larut. Setiap dari kita akan senang untuk memberikan empat dinding kantor dan AC di tawar-menawar untuk kesempatan untuk menikmati cuaca yang baik. Baiklah, cukup menderita. Sedikit mengubah keadaan biasa urusan, dan musim panas akan merebut kembali gelar dari waktu terbaik tahun ini.

Berikut adalah beberapa tips bagi mereka yang dijatuhi hukuman kantor tenaga kerja keras, tetapi tidak ingin diam-diam menonton lulus dunia oleh.

1. minum air buah

Untuk memenuhi hari baru beberapa gelas "Margarita" menyenangkan, tapi secara pribadi saya belum bertemu kepala, yang akan mengakibatkan kegembiraan jenis mendistribusikan pagi karyawan. kaca tradisional air (ingat fakta bahwa perlu untuk air minum?) Keanekaragaman buah, buah-buahan dan sayuran. Raspberry, blueberry, stroberi, mentimun, tapi setidaknya - di menempatkan malam dalam kendi, mengisi dengan air dan dimasukkan ke dalam lemari es. Di pagi hari Anda akan harus menunggu untuk segar dan menyenangkan beraroma yang akan memberikan kekuatan, keberanian dan tekad dalam apa pun untuk menikmati musim panas. Lezat, berguna, dan keseimbangan air dalam norma. Merawat Layfhaker menyiapkan beberapa untuk Anda

resep dan bahkan menemukan video.

2. Membuat daftar putar musim panas

Mari kita tidak lagi 18, tapi beberapa lagu langsung bantuan untuk melupakan fakta disayangkan ini. Mengubah mereka dan bersukacita. Rave di kantor - bukan ide yang terbaik, tapi Bob Marley, misalnya, dalam panas neraka dari solusi jauh lebih dari radio melelahkan. Membuat pilihan musik yang bagus bisa membantu layanan khusus.

3. Hiasi ruang kerja Anda

Bahkan perubahan kecil - yang baik ini. Dari 9:00 untuk 18:00, Anda dirantai ke meja kantor, jadi mari kita setidaknya jenis tempat penjara Anda menyenangkan untuk mata. Mengubah ruang di sekitar mereka sebagai perintah suasana hati: taman batu Table, foto keluarga dari tahun lalu kartu liburan dengan rute perjalanan masa depan... hanya tidak bisa sekarang untuk melepas menuju fly, ia sendiri akan datang kepada Anda.

4. cahaya add

Angkat tirai, membuka jendela dan membiarkan sinar matahari. Jika tempat duduk dekat jendela Anda tidak beruntung, satu atau dua lampu meja akan membubarkan kegelapan dan membuat situasi tidak begitu menyengat. Anda akan terkejut ketika Anda melihat berapa banyak tergantung pada suasana hati tingkat pencahayaan.

5. Mengambil keuntungan dari "jins Jumat"

Setelah transformasi tempat kerja, tambahkan sedikit panas ke dalam lemari pakaian Anda. Cahaya hal warna-warna cerah dan berkembang biak bebas diselamatkan dari stroke panas dan menciptakan suasana santai. Ketika datang ke pakaian musim panas, memeras dress code semua yang Anda bisa.

6. Dine on-year

Lupakan terdekat ruang makan dan makanan yang sama sepanjang tahun. beberapa hidangan salah satu dari jenisnya dapat kembali ke mood musim panas, sehingga menghabiskan sedikit waktu di malam hari di kompor. Barbekyu ayam dengan jagung rebus dan salad sayuran segar sempurna mengalihkan perhatian dari kerasnya kehidupan kantor. Sun-matang sayuran, dengan cara, tidak seperti rumah kaca kusam, jadi jangan buang waktu sia-sia.

7. Jangan makan di kantor

Di musim panas, Anda dapat mengubah tidak hanya diet tetapi juga dislokasi kebiasaan. Bahkan setengah jam di bawah sinar matahari dapat membantu untuk bersantai dan melupakan tentang pekerjaan. Meninggalkan kantor pada saat manfaat kesehatan penjara: Pertama, udara segar, dan kedua, vitamin D, yang disintesis di kulit kita karena sinar UV. Mengambil makan siang Anda dengan Anda dan pergi ke taman terdekat atau taman. Hanya mencoba untuk tidak menempatkan patch pada baju musim panas baru.

8. Bangun pagi

Pada musim panas hari lebih panjang, tetapi jika kita menggunakannya? Saya mengusulkan untuk mulai besok tepat Bangunlah pagi-pagi dan datang ke kantor pertama. Bingo, bahwa ada sedikit waktu tambahan untuk membuat daftar dan turun ke pekerjaan. Setuju dengan kepala jadwal shift selama beberapa jam - dan untuk datang dan pergi sebelum. Jadi, Anda akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk berjalan dan urusan pribadi.

9. perubahan kebiasaan

Hari demi hari melakukan hal yang sama, kepala kita bersama-sama ke rutinitas. Di musim panas itu benar-benar tidak berguna. Jika Anda telah belajar untuk bangun pagi-pagi, gunakan kemenangan dari jam tidur untuk penuh. Kemacetan bekerja dengan sepeda atau bahkan berjalan kaki, menjelajahi daerah, yang merupakan kantor Anda, sarapan di kafe yang menarik... Musim panas - waktu untuk perubahan. Berharga untuk menghidupkan menarik yang paling dan bulan intens di rawa stagnan.

10. Semua tempat kerja di tempat kerja

Di kantor urusan dunia saat ini mencoba untuk menaklukkan sisa hidup kita. Kepala nazvanivaet di setiap kesempatan, email terus tuangkan dalam ke kantor pos sepanjang malam... Ini adalah waktu untuk melakukan sesuatu. Bila Anda tidak bekerja, mematikan komputer dan telepon. Jangan menanggapi email, mereka diam-diam bisa menunggu. Hanya berpikir: dalam waktu terbaik tahun Anda habiskan di kantor setidaknya 40 jam seminggu! Setiap menit bebas di luar tembok harus bebas dalam setiap arti kata. Lupakan tentang segala sesuatu dan hanya menikmati musim panas. Dengan cara yang sama sebagai seorang anak.