3 tips untuk membantu Anda mengatasi kesulitan
Hidup / / December 19, 2019
Jika ada sesuatu yang salah, orang sering bersembunyi dari emosi mereka dan sedang menunggu untuk semua akan disesuaikan. Ini adalah reaksi normal untuk menginginkan lebih banyak kebahagiaan dan kurang rasa sakit. Tapi ketika perasaan negatif terus untuk waktu yang lama, dalam upaya untuk menyembunyikan dari mereka, kita berhenti untuk hidup.
Inilah yang harus dilakukan untuk menunggu waktu yang buruk di tempat penampungan bom emosional, dan memperoleh dari mereka keuntungan yang maksimal.
1. Pikirkan pertumbuhan negatif sebagai kesempatan
Pengalaman negatif dapat mengajarkan Anda, jika Anda mengambil dengan benar. pemecatan Hal ini dapat memberikan dorongan untuk mencari profesi yang lebih cocok Anda. Berpisah dengan orang yang dicintai akan membantu ruang make untuk kualitas baru hubungan.
Penyakit ini akan memberitahu Anda bahwa Anda lakukan salah: tidak mengikuti kesehatan, terlalu banyak pekerjaan, tanpa meninggalkan waktu untuk dirinya sendiri dan keluarganya, juga khawatir. Seringkali setelah penyakit orang mengubah pandangan mereka tentang banyak hal mulai mengurus diri sendiri, untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang dicintai.
Kesulitan - ini adalah guru Anda. Tapi Anda bisa memahami pelajaran, tetapi jika Anda membuka mengalami pengalaman mereka.
2. Jangan bersembunyi, menjalani hidupnya sepenuhnya
Dalam upaya untuk melarikan diri dari keputusasaan, orang sering bersembunyi di balik pengejaran berarti: minum, makan berlebihan manisMenonton televisi, lengket di Internet dan jejaring sosial, bermain game komputer - melakukan apapun yang Anda inginkan, hanya tidak berpikir tentang masalah dan tidak merasa sakit.
Strategi ini membantu, tapi hanya untuk sementara. Emosi tidak hilang: di pagi hari dengan mabuk, atau setelah mereka makan es krim ember mencuci atas Anda dengan semangat baru.
Jangan menyembunyikan perasaan mereka. Sebaliknya, membuka mereka dan mengalami mereka secara penuh. Ini tidak akan membunuh Anda, dan menyembuhkan.
Akan terlihat bahwa semakin kita fokus pada kondisi mereka, semakin kita merasakan sakit. Namun, penelitian inimeditasi kesadaran mengalahkan plasebo dalam pengurangan rasa sakit Hal ini menunjukkan bahwa tidak. Orang-orang yang berlatih meditasi mindfulness, 44% penurunan nyeri daripada semua sisa percobaan.
Berkonsentrasi pada kondisi Anda. Tidak pada kondisi eksternal, yaitu bahwa apa yang terjadi di dalam diri Anda. Apa yang Anda alami takut, sedih, putus asa, putus asa? Memperluas perasaan ini, hidup sepenuhnya, merasa nuansa yang berbeda. Bayangkan bahwa Anda perlu mendalam menggambarkan keadaan emosi mereka, tanpa ragu.
3. Seperti pengalaman mereka
Ketika Anda berhenti bersembunyi dari negatif, mereka mengungkapkan emosi mereka dan telah belajar, langkah berikutnya - untuk mencintai pengalaman.
Setiap saat, penuh dengan rasa sakit dan kesedihan pada saat yang sama penuh keindahan. Setiap orang yang marah Anda, pada saat yang sama memberikan pelajaran yang sangat berharga. Aku mencintai setiap menit dari pengalaman saya dan semua berkat yang Anda menerimanya.
Bersukacitalah di saat buruk sebagai kesempatan untuk pertumbuhan, membawa mereka sebagai undangan untuk menjadi lebih baik.
Ketika masalah ini selesai, Anda akan menjadi sedikit memagut kuat dan lebih bijaksana daripada mereka.
lihat juga
- 7 film, untuk membantu mengatasi kesulitan hidup →
- 10 Langkah untuk kestabilan emosi →
- 7 alasan utama kegagalan dalam hidup →
- 15 aturan sederhana yang akan membantu Anda melalui masa-masa sulit →