Seperti yang saya makan satu bulan untuk 3500 rubel, dan mulai berpikir tentang revolusi
Hidup / / December 19, 2019
Mengapa saya memutuskan untuk mengambil percobaan ini
Akhir tahun lalu, sekarang mantan Menteri Tenaga Kerja, Kerja dan Migrasi dari wilayah Saratov kata Natalia SokolovaResmi telah diberitahu tentang "status menteri," harga "makaroshki" dan kelangsungan hidup sebesar 3,5 ribu. setiap bulanYang 3500 rubel sebulan cukup untuk menyediakan kebutuhan fisiologis minimal tubuh.
Petugas dipecat segera, tapi di negeri ini, serangkaian percobaan yang berbeda dan # # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy mana peserta mencoba untuk makan untuk jumlah ini.
Perlu dicatat bahwa banyak peneliti tidak berusaha untuk menyangkal, dan untuk mengkonfirmasi tesis mantan Menteri Sokolova. Mungkin secara tidak sadar.
Ternyata di 3500 rubel, Anda dapat hidup nyaman dan bahkan memanjakan diri dengan kelezatan kuliner. Namun, metode peserta berbeda, dan ini secara signifikan mempengaruhi kemurnian percobaan.
Beberapa pikir bagian biaya, mengingat, misalnya, biaya sendok minyak bunga matahari. Tapi itu tidak menjual sendok, dan karena itu, akan menghabiskan uang pada seluruh botol.
Lainnya mengeluarkan sampah pripasonnuyu soba dan acar buatan sendiri, tidak ada yang tidak diberikan, tapi hampir tidak baik muncul di rak-rak sia-sia. Ketiga kawat "secara tunai" dalam pendirian makanan.
Singkatnya, menjadi jelas bahwa untuk belajar sesuatu tentang kemungkinan untuk hidup pada 3500 rubel sebulan, Anda perlu mencoba untuk diri sendiri.
Di mana melakukan jumlah ini
Cerita tentang "makaroshkami" mulai pada pertemuan kelompok kerja di Saratov Oblast Duma. nilai dibahas upah hidup untuk pensiunan lokal. Hal itu diusulkan untuk meningkatkan 7990-8278 rubel, dengan sekitar 3500 rubel dialokasikan untuk makanan.
Di Rusia rata-rata upah hidup untuk orang yang bekerja adalah 11 310 rubel.
minimum set produk makanan, menurut Rosstat, biayaBiaya AC (minimal) set makanan 4 065.66 rubel. Pada bulan Desember, ketika saya melakukan percobaan saya, diperkirakan pada 3 989,17 rubel rata-rata di Rusia dan 4 811,39 rubel di St Petersburg, di mana saya tinggal. Tapi aku masih memutuskan untuk fokus pada sosok 3500 untuk kemurnian percobaan.
Apa pembukaan percobaan
Jelas, hasil percobaan, bahkan ketika kondisi eksternal benar-benar identik akan berbeda untuk orang yang berbeda. Oleh karena itu, pembukaan dibutuhkan.
Pengeluaran pada makanan
Untuk makanan saya dan suami saya menghabiskan rata-rata 3 500 rubel seminggu, tapi 1000 dari mereka - itu makan siangnya. (By the way, untuk berpartisipasi dalam percobaan saya, ia tegas menolak.) Biasanya kita membeli fillet dada ayam, sayuran dan buah-buahan, sereal, pasta, susu, keju cottage, krim asam, dan sebagainya. Ini adalah dasar dari diet, yang telah menambahkan produk lainnya.
keranjang makanan kita tidak begitu banyak kesamaan dengan yang diatur oleh negara. tingkat bulanan 10,5 kg roti, saya tahun hampir tidak osilivayu. Tapi sayuran yang kita makan posisi yang lebih kekuasaan, meskipun diabaikan dalam hal yang disebut makan sehat.
Dalam percobaan, saya akan mencoba untuk sedikit menyimpang dari diet normal, meskipun ide telah goreng kentang untuk sarapan, makan siang dan makan malam, terlihat menarik.
makanan Kalori
Jika kita asumsikan untuk persamaan rata-rata, aku butuh lebih dari 1500 kkal hanya untuk memberikan dasar metabolisme. Itu sudah cukup energi untuk kebutuhan tubuh saya untuk berkedip, untuk mendorong darah melalui tubuh, dan sebagainya. Ini lebih dari biasanya diperlukan untuk rata-rata wanita. Tapi aku di atas rata-rata perempuan dan bahkan tengah-laki-laki, sehingga saya mampu.
Akibatnya, polzornyshka sebagai Thumbelina, tidak cukup bagi saya, sehingga untuk menghemat jumlah produk tidak akan mudah. pendekatan yang masuk akal - untuk meningkatkan asupan kalori karena croup. Tapi saya, karena Anda akan belajar nanti, pilih tidak masuk akal.
indikator keuangan
saya cinta Hemat dan efisien mengelola uang, tapi itu posisi penting, daripada sebuah kebutuhan. Saya biasanya mencari diskon, karena saya lihat di sini unsur permainan dan berguna untuk pengoperasian anggaran. Perlu menyimpan, terutama pada produk yang saya tidak dan tidak pernah. Dan fakta ini akan mempengaruhi jalannya eksperimen.
Minggu pertama percobaan
Selama bertahun-tahun kami berencana menu di hari kerja, tapi begitu lapangan untuk manuver jika satu hari ingin sesuatu yang istimewa. Oleh karena itu, saya mulai bereksperimen dengan teknik makanan-dye - meskipun kali ini tanpa kebebasan.
Uang untuk memperbaiki kesalahan saya tidak harus merencanakan sedikit di berlebihan, agar tidak kelaparan di akhir minggu, jika makanan lebih. Jadi saya membawa hidangan dari menu di bawah "berjaga-jaga", tetapi memilih sehingga produk tidak tahan lama bagi mereka. Jadi orang bisa membawa mereka ke minggu depan, jika sisa-sisa makanan.
Menu 7 hari tampak seperti ini:
sarapan | Cheesecake dengan krim asam |
makan siang | dengan lentil dan sup roti |
makan malam | Panggang ayam dengan kubis, mentimun |
nosh | Apel, pisang, yoghurt |
Juga dalam daftar belanja saya termasuk oatmeal (Cheesecake tiba-tiba habis sebelum minggu) dan kaleng kue dibeku. Jika kubis goreng selesai menjelang waktu, itu akan mengubah lentil, sisa sup atau pasta, yang juga termasuk dalam daftar belanja.
Juga, saya tidak siap untuk menyerah kopi dengan susu, karena dalam kasus ini, percobaan gagal di awal.
Jika Anda membagi 3500 dengan 31 hari Desember ternyata dalam seminggu Anda harus menghabiskan tidak lebih dari 790 rubel.
Tapi dalam minggu pertama, saya sadar memutuskan untuk menghabiskan lebih banyak, sebagai bagian dari produk-produk seperti minyak dan tepung dapat digunakan semua bulan. Untuk menemukan penawaran terbaik, saya menggunakan aplikasi "Edadil"Yang terakumulasi toko diskon, saya membuat daftar, dan bergegas pergi.
Ini adalah apa yang saya beli:
produk | jumlah | harga |
minyak bunga matahari | 1 l | 60 rubel diskon |
Pasta (bulu) | 1 pack | 30 rubel diskon |
Kemasan permen | 184 g | 75 rubel |
tepung | 1 kg | 35 rubel |
roti | ½ roti | 19,4 rubel |
Tuna (kaleng) | 2 kaleng | 85 rubel per 1 jar |
susu | 3 l | 40 rubel per liter |
kubis | 2 kg | 17 rubel per 1 kg |
timun | 850 g | 58 rubel per 1 kg |
keju lembut | 3 bungkus 180 g | 40 rubel diskon untuk 1 pack |
telur | 10 pcs. | 50 rubel |
ayam | 1,4 kg | 110 rubel per 1 kg |
krim | 1 pack 450 g | 40 rubel diskon |
kopi | 1 pack 95 g | 129 rubel di diskon |
miju-miju | 1 pack 800 g | 40 rubel |
oat-serpih | 1 pack 800 g | 10 rubel |
apel musiman | 720 g | 60 rubel per 1 kg |
pisang | 640 g | 47 rubel per 1 kg |
Total: 1258 rubel 2242 rubel kiri. |
Daftar ini tidak mengandung garam dan gula - di sini saya memutuskan untuk menipu sedikit dan tidak membeli satu kilogram dua demi dua sendok. Untuk menggunakan orang-orang yang punya rumah. Tapi rempah-rempah harus dikorbankan.
Ketika menyiapkan makanan untuk seminggu, saya jelas diikuti menu. Namun, proses sangat berbeda dari yang biasa. Misalnya, biasanya untuk Cheesecake saya tambahkan dalam keju hanya tepung beras sedikit - bukan karena gluten, hanya kalori di bawah ini. Kondisi percobaan harus kembali ke tradisional resep.
Dalam kondisi normal, sup, saya akan membeli dada ayam dan mengirimnya langsung ke memasak dengan daging. Untuk makan malam, juga, akan bersiap-siap potongan ayam. Hal ini juga harus mengambil bangkai, memotong payudara, kaki, sayap untuk yang kedua, dan sisanya dikirim ke kaldu. Tidak ada yang istimewa, tapi memakan waktu.
Lentil untuk 40 rubel terkesan, memberikan sup warna abu-abu-coklat tak terlupakan. Bagian dari ayam untuk hidangan utama, saya hanya menggoreng dalam mentega.
Untuk memahami betapa aku makan, minggu saya pertama kali Saya menghitung kalori. 1500 kkal per hari saya berhasil mencetak gol, namun terutama karena permen dan roti, yang saya mulai bahkan sebagai camilan.
Minggu kedua percobaan
Pada awal pekan lalu, saya khawatir bahwa produk yang dibeli tidak akan cukup untuk seminggu, tetapi berakhir hanya Cheesecake dan ayam. Goreng kubis dalam mangkuk dan tidak manja, dan membuangnya pada anggaran yang terbatas tidak dapat membawa. Panci sup mengundang pobloskivala sisi krom, tapi merespon banding nya tidak ingin.
Jadi menu tampak seperti ini:
sarapan | Oatmeal dengan keju dan telur rebus |
makan siang | sup bodoh |
makan malam | Dada ayam dengan kubis bodoh |
nosh | Apel, pisang, yoghurt |
Beli banyak itu tidak perlu, karena produk yang dari minggu lalu. Saya punya:
produk | jumlah | harga |
dada ayam | 730 g | 170 rubel per 1 kg |
susu | 3 bungkus | 40 rubel per bungkus |
keju | 272 g | 299 rubel per 1 kg dengan harga diskon |
halva | 1 pack 350 g | 60 rubel |
Kozinaki kacang | 50 g | 16.65 rubel |
beras kembung | 1 pack dalam 30 g | 11 rubel |
Total: 413 rubel, meninggalkan 1.829 rubel. |
Pada minggu ketiga, saya harus datang, "kaya", uang tetap. Namun antusiasme menghilang. Di pagi hari, aku sedih mengunyah oatmeal, atau lebih tepatnya, yang dijual dengan nama yang sama selama 10 rubel.
Menjadi jelas: Saya suka oatmeal di hampir setiap bentuk, memakannya sering. Namun, membeli satu yang hampir tidak diproses dan membutuhkan memasak panjang - sangat berguna, dan lezat. Debu dengan potongan-potongan puing-puing dan biji-bijian (bukan gandum) adalah grustnovato.
Payudara, dipanggang dalam oven, dan pasta, dimasak kubis bukan (di sini saya menyerah dua kali membeli payudara lebih mahal dan melemparkan kubis yang sama), sedikit cerah makan. Tapi sebagian besar kami membuat hidup permen tertahankan.
Ketiga dan keempat minggu percobaan
Aku penuh produk yang saya hampir tidak kembali, dan 1800 rubel, yang saya dihabiskan di halva dan kozinaki. Sisa dua minggu saya minum kopi dengan permen dan segala sesuatu. Ini bukan pertama kalinya dalam hidup saya, jadi ya, itu nyata.
Permen butuh waktu sekitar 500 rubel, 320 rubel - untuk susu. Saya juga kadang-kadang memakan sisa-sisa keju dari botol, di mana ia mengusap minggu sebelumnya. Akibatnya, pada akhir percobaan saya telah meninggalkan hampir seribu dari 3,5 ribu rubel.
Tetapi masalah keuangan di sini tidak begitu menarik. Anda tidak bisa mengatakan tentang perasaan, bahwa saya sangat terkejut dirinya. Saya berpikir bahwa segalanya akan mudah, karena saya secara berkala membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi, dan tidak merasakan apa-apa khusus dalam hal ini.
Batasan uang itu diberikan kepada saya jauh lebih sulit, yang mengarah ke dekat negara untuk kekurangan tersebut.
Aku menjadi agresif, mulai merasakan kebencian kelas dan sudah tampak setelah mobil lapis baja, dengan yang akan berkampanye melawan orang kaya, karena mereka dapat membeli sudah dalam ayam perpecahan tanpa kulit, oatmeal untuk 50 rubel dalam bundel kardus dan memujaku granat yang tidak ingin masuk ke dalam anggaran.
Dan ia mampu melanjutkan, bahkan ketika percobaan berakhir. Di satu sisi, saya secara psikologis sulit untuk membeli apa yang Anda inginkan. Di sisi lain, saya pernah menangis setelah kami keluar dari produk yang sama, karena suami berkata, "Ada sesuatu yang sedikit mahal."
Untuk informasi: strateginya adalah benar, Anda dapat hanya pergi ke toko terdekat dan menyimpan saat membeli produk yang sama 200-300 rubel. Saya sendiri dengan kedua tangan adalah kewarasan. Tapi pada waktu itu.
Selain itu, morbid keinginan untuk menyimpan dan menyebar ke daerah lain, meskipun pembatasan hanya pada gizi. Bagaimana, setelah semua, Anda dapat menghabiskan uang untuk sebuah filmJika mereka dapat membeli sebanyak ayam?
Mengapa percobaan berlangsung, namun gagal
Saya tahu bahwa beberapa orang Rusia dipaksa untuk hidup dengan kurang dari 3500 rubel per orang. Sesampai di sana mereka bisa, tapi akan lebih baik jika hal ini harus dilakukan dan memiliki satu tidak ada. Namun, makanan - salah satu kebutuhan dasar manusia.
Saya menempatkan 3 500 rubel, tapi makanan di dua minggu terakhir tidak mungkin untuk "memastikan kebutuhan fisiologis minimum."
Jelas, saya bisa memenuhi jumlah yang tersisa dan dengan makanan normal, tapi makanan ini tidak diinginkan. Tidak ada yang ingin jujur. Artinya, untuk hidup dengan memberi makan pada 3500 rubel per bulan, Anda bisa, tapi hidup Anda ternyata.
Terutama jika Anda mempertimbangkan bahwa orang, terbatas pada jumlah yang untuk produk, tidak mungkin jutaan suatu tempat persembunyian di hiburan dan menyenangkan lainnya. Mengkompensasi kekurangan dalam satu area lebih dari kehendak lain tidak bekerja.
Kondisi fisik saya tidak ada mengatakan, karena ketidaknyamanan psikologis, ada kemungkinan untuk mengevaluasi dengan benar.
Selain itu, saya ingin mencatat dua poin:
- Untuk benar-benar memahami bagaimana itu - untuk hidup di 3500 rubel sebulan, sebulan tidak cukup. Empat minggu tetap sederhana, bahkan jika Anda hidup dari roti dan air - tubuh masih margin yang besar. Tapi Anda pada saat sekarang ini bereaksi berlebihan dihadapi untuk pertama kalinya.
- Ada perbedaan besar antara situasi ketika Anda mencoba untuk menyesuaikan diri 3500 rubel, untuk menyimpan, dan ketika Anda tidak memiliki apa-apa selain jumlah ini. Dalam kasus pertama, Anda merasa cukup nyaman, karena Anda selalu dapat melebihi anggaran Anda, jika tidak. Dalam kedua ekonomi tergantung terlalu banyak, dan itu lebih tentang pikiran daripada perut.
Kesimpulan apa yang saya telah membuat
1. Semakin banyak orang, semakin mudah
Saya mengatakan kepada mereka tentang penyiksaan dan sup kubis, yang tidak ingin berakhir. Jika suaminya ingin berpartisipasi dalam percobaan saya, sup akan berakhir pada separuh waktu, dan ia digantikan oleh starter yang berbeda. Jadi pembatasan Rekam akan lebih mudah.
2. Anda membutuhkan berbagai
Kesimpulan yang ditarik dari atas: semakin bervariasi menu Anda, semakin mudah, karena makanan tidak punya waktu untuk mendapatkan bosan. Namun, dalam kondisi anggaran yang ketat varietas ini akan lebih buatan dari nyata. Bahkan jika perjanjian Tosi dari "Girls" untuk mempersiapkan 100.500 makanan dari kentang, masih akan kentang.
3. Tabungan menghabiskan banyak waktu
Meneliti penerapan toko diskon dan katalog, perjalanan ke tumpukan supermarket bukan satu kali pembelian di satu tempat, penyusunan berbagai hidangan dari seperangkat terbatas produk - semua ini membutuhkan waktu.
Kadang-kadang, Anda tahu: saya berharap saya bekerja jam-jam, dan tidak akan harus menyelamatkan. Tapi pilihan ini hanya cocok untuk mereka yang membayar piecework.
4. Aplikasi untuk menyimpan pekerjaan
Tergantung pada apa yang Anda dapatkan dan untuk apa jumlah, total penghematan dari belanja untuk ratusan minggu rubel.
5. Lebih baik jangka panjang perencanaan
Bahkan bulan dalam konteks ekonomi - waktu yang singkat untuk persiapan menu. Lebih baik rencana untuk jangka waktu lama. Kemudian Anda dapat, misalnya, untuk membeli dan untuk memotong beberapa ekor ayam, dan kemudian keluar dari freezer hanya shin bodryshki atau fillet.
perencanaan jangka panjang yang baik dan dalam konteks pembelian paket besar, misalnya, Anda tidak membeli 1 kg tepung setiap bulan dan membeli tas dari 10 kg dengan harga murah. Tapi lebih baik untuk "mencubit off" pada anggaran setiap bulan, daripada menarik semua uang di tepung di salah satu minggu dan kelaparan.
6. Mengalokasikan uang pada pembelian impuls
Rekomendasi ini bertentangan salah satu tips utama untuk menyimpan. Tapi ketika ciuman, Anda harus disimpan 50-100 rubel untuk sedikit bersenang-senang. Tiriskan mereka pada paket beruang jelly di daerah tunai. Meskipun Anda menyadari apa yang akan menjadi korban taktik pemasaranAnda merasa lebih baik.
7. Kualitas produk layak menyimpan cukup
Kadang-kadang perbedaan antara produk murah dan produk dengan harga rata-rata sebenarnya terlihat. Bahkan jika kontras tidak mempengaruhi kesehatan, jangan meremehkan kekuatan selera. Jika mencuci dimengerti piring merusak suasana hati lebih dari tabungan itu meningkatkan, permainan tidak layak lilin.
8. Untuk menempatkan percobaan ini kadang-kadang berguna
Meskipun aku pergi Kukushechka sedikit ketika mencoba untuk makan sebulan untuk 3500 rubel, masih melihat potensi dalam eksperimen serupa. Benar, tidak melalui prisma uang.
Kadang-kadang hal ini berguna untuk beberapa waktu untuk pergi ke sistem listrik yang berbeda dari yang biasa Anda. Hal ini akan membantu untuk menemukan resep baru untuk makanan lezat dan keanekaragaman makanan.
Misalnya, Anda memutuskan untuk secara singkat menjadi vegetarian - bukan dari manusia, tapi demi pengalaman. Untuk pertama kalinya Anda akan memasak sesuatu yang akrab, hanya tanpa daging. Dan kemudian keinginan untuk berbagai akan mendorong Anda untuk penemuan kuliner.
Sayangnya, percobaan saya tidak konfirmasi, karena saya belum mencoba ratusan resep anggaran, tapi hanya sekali lagi mengingatkan diri sendiri bahwa halva lezat.
lihat juga🥔😐🍽
- Bagaimana untuk menghemat makanan dan makan di $ 2 per hari
- Bagaimana untuk menghemat makanan tanpa mengorbankan kualitas
- Cara menyimpan anggaran keluarga: tips pendek pada semua kesempatan
- Cara memasak makan malam untuk 100 rubel 10 anggaran resep
- Cara memasak makanan untuk 50 rubel 10 anggaran resep