Mimpi bahwa pekerjaan: mengapa dan bagaimana harus disebut lucid dreaming
Program Pendidikan Hidup / / December 19, 2019
Pada saat itu, salah satu bijak Cina kuno terbangun setelah mimpi yang menyenangkan di mana ia melihat dirinya berkibar dari bunga ke ngengat bunga, dan berpikir: "Siapakah aku: Chuang Tzu, yang bermimpi bahwa ia - kupu-kupu, atau kupu-kupu bermimpi bahwa dia - Chuang Tzu, "Pertanyaannya adalah, apa yang disebut, telah mengambil akar: lebih dari dua ribu tahun, tapi orang-orang yang meminta mereka? masih.
bermimpi mengapa jernih
Para ilmuwan telah menemukan bahwa otak ada perbedaan antara kenangan nyata dan diciptakan. Pada pengalaman fiksiYang bermain musik di kepala Anda: teka-teki yang nyata bagi para ilmuwan bereaksi dengan cara yang persis sama seperti orang-orang yang benar-benar senang dan meracuni hidupnya. Dan jika demikian, maka mimpi itu dapat memiliki pada kami - sikap kita terhadap kehidupan, harga diri dan sebagainya - tidak berpengaruh kurang dari benar-benar mengalami acara tersebut.
Inilah yang dapat Anda lakukan dalam mimpi:
- Untuk bekerja dengan trauma psikologis. Misalnya, re-bertemu orang yang pernah menyinggung Anda dalam kenyataannya, dan katakan padanya secara pribadi, sehingga Anda tidak bisa melakukan itu.
- Lakukan apa yang tampaknya tidak mungkin. Misalnya, untuk terbang atau mengambil keparahan yang luar biasa, memperbaiki dalam perasaan "saya bisa".
- Mengatasi beberapa tes, menerima penguatan positif keberanian sendiri.
- Setuju dengan monster nokturnal dan memperoleh pengalaman sukses menemukan kompromi yang akan berguna dalam kehidupan nyata. Dalam mimpi itu, cukup untuk mengubah untuk mengejar ketinggalan dengan Anda rakasa - dan dia baik meleleh di udara, atau akan menjadi negoisasi dan bahkan menyenangkan. Kekhawatiran bahwa kita bertemu muka dengan muka, dalam mimpi crumble - seperti mekanisme pelindung dari jiwa manusia.
- Memperkuat otot-otot. Jika Anda bermimpi bahwa Anda lakukan di gym, otot-otot Anda, yang dalam proses tidur akan fokus otak benar-benar menjadiKekuatan pikiran: korteks sebagai penentu penting kekuatan otot / kelemahan sedikit lebih kuat. Tentu saja, tidak perlu untuk harapan bahwa dalam mimpi Anda akan dapat mengatasi kelebihan berat badan atau, katakanlah, untuk menguraikan trisep. Tapi ini latihan mengantuk akan membantu menjaga otot-otot dalam kondisi yang baik, itu akan menjadi baik bantuan pelatihan nyata, meningkatkan efeknya.
- Anda bahkan dapat tidur gandaPlacebo tidur mempengaruhi fungsi kognitif: Lebih tidur dan dalam tidur, jadi setelah istirahat singkat, Anda akan merasa segar dan penuh energi, seperti sisa sebanyak yang diperlukan.
Dreams - hampir tak terbatas taman bermain, ruang kebugaran mental, di mana Anda dapat mengasah keterampilan yang diperlukan, termasuk fisik. Tapi, seperti di gym, latihan ini tidak bisa berada di sana karena suatu alasan. Ini memerlukan kunci, semacam berlangganan. ia disebut jelas bermimpi.
Dapatkah saya bangun tanpa terbangun
jelas mimpi telah lama menjadi subyek penelitianLucid Dreaming. Ingatkan diri Anda dari tidur dan usaha mental, tanpa bangun, bermimpi untuk menjalankan script pada jalan yang dipilih untuk memompa keterampilan yang diperlukan - bekerja di atasnya puluhan ilmuwan di seluruh dunia. Sangat berhasil. Secara khusus, guru dari jernih bermimpi fisiolog Amerika Stephen LaBerge percaya bahwa belajar untuk mengendalikan tidur bisa dibilang semua orang. Hal ini penting untuk hanya sedikit latihan.
Belajar memahami diri mereka sendiri dalam mimpi dan menyesuaikan "realitas mengantuk", beberapa pelatihan hanya cukup untuk seminggu, kata LaBerge.
Kebanyakan mimpi jernih mulai saat tidur normal, ketika salah satu tiba-tiba menyadari di mana dia. Namun, ada maju - orang yang mampu untuk pergi tidur dikendalikan langsung dari keadaan sadar, tanpa kerugian sementara kesadaran. Ini aerobatik, yang langkah-demi-langkah.
Sebagai penyebab jelas bermimpi
Sering bertanya-tanya: "Apakah saya tidur?"
Ketika ini pendek kesadaran diri akan meningkat menjadi otomatisme, otak mulai menggulir pertanyaan dan sebelum tidur, yang akan meningkatkan peluang untuk mewujudkan dirinya dalam mimpi. Karena ini, Anda akan dapat mengubah hal-hal dalam tidurnya dan menyesuaikan momen traumatis.
Periksa realitas realitas
Jepit hidung dengan dua jari, dan tidak membuka mulut Anda - Anda bisa bernapas? Jika Anda bisa, itu mimpi. Lihatlah telapak dan jari - mereka jelas? Jika gambar yang kabur, itu adalah mimpi. Lihatlah jam tangan, perhatikan waktu, kita lihat beberapa detik dan kemudian melihat jam - pada saat yang sama? Ulangi sekali lagi. Jika setiap kali waktu akan berbeda, ini adalah mimpi.
Verifikasi tersebut juga diinginkan untuk membawa ke automaticity tersebut.
Membuat catatan dari mimpi
Diletakkan di samping tempat tidur notebook di mana, hampir tidak terjaga, menuliskan apa yang Anda impikan, dan apa pengalaman Anda telah mengalami, kembali ke kenyataan. Dan jangan mengabaikan rekaman setiap hari! terbuktiBagaimana Mimpi KerjaBahwa dalam 5 menit dari bangun orang lupa 50% dari pemeliharaan tidur, dan setelah 10 menit - dan sampai dengan 90%. Hal ini karena mimpi ini telah di kehidupan nyata kurang berpengaruh daripada yang mereka bisa. Buku harian akan meningkatkan efektivitas jelas bermimpi dan mengajarkan sikap yang lebih bijaksana untuk mimpi pada umumnya.
Mencari tanda-tanda tidur
Ini akan membantu Anda blog dari titik sebelumnya. Sudah setelah beberapa catatan, Anda mungkin menemukan bahwa dalam mimpi Anda ada beberapa karakter berulang: situasi, peristiwa, hal, karakter. Ingat secara teratur bergulir di kepala. Melihat tanda ini, Anda akan segera tahu bahwa Anda berada dalam mimpi, dan akan memfasilitasi dimulainya bermimpi.
Terlibat dalam diri-saran
Sebelum tidur, ulangi beberapa kali: "Saya sadar bahwa saya sedang bermimpi" - atau frase lain dengan arti yang sama. Psikofisiologi disebut entri mnemonic menjadi mimpi jernih. Setelah beberapa waktu, kalimat mnemonic ini mulai berjalan secara otomatis dalam proses mimpi kebangkitan.
Dapatkan Wake-up Light
Menurut pengamatan dari psikofisiologi, rilis spontan dalam mimpi jelas sering terjadi ketika seseorang berada dalam tidur REM pada periode yang sama, beberapa merasa lemah dampak eksternal. Sebagai contoh, ia mendengar suara samar atau merasa sentuhan ringan.
Masalahnya adalah bahwa paparan tersebut tidak dapat hanya bangun dalam mimpi, tetapi juga untuk menarik tidur dalam kenyataan. Untuk meminimalkan risiko untuk bangun untuk nyata, dan bukan setelah mengalami mimpi yang jelas, yang terbaik adalah menggunakan cahaya Wake-up. Dapatkan pada aktivasi setelah 5 atau 6 jam setelah tidur dimaksudkan - dan kemudian penerangan berubah kemungkinan akan bertepatan dengan fase tidur REM dan membantu Anda bangun dalam mimpi.
Apa yang perlu Anda ingat
Jika Anda memiliki kesulitan tidur (insomnia; menekankan menyebabkan sensitivitas berlebihan; kelelahan konstan, karena Anda "tidur seperti log") adalah bermimpi akan jauh lebih sulit untuk dicapai. Jadi, sebelum Anda mencari kunci untuk virtual balai pelatihan, kesepakatan dengan yang ada masalah fisiologis dan mencoba untuk membentuk tidur yang sehat.
- Bagaimana untuk mengalahkan insomnia yang →
- Sebagai pengetahuan ritme sirkadian untuk membantu Anda mengkonfigurasi tidur yang benar →
- 10 tanda-tanda kelelahan →