Mengapa diet tidak menghasilkan hasil
Hidup / / December 19, 2019
Anda telah mencoba puluhan diet, mencoba untuk memilih yang paling efisien, tapi tidak ada yang berhasil. Masalahnya adalah bahwa diet terbaik - penolakan dari diet.
Dalam dunia sekarang ini didominasi oleh kultus tubuh. Orang-orang berusaha untuk melakukan segala sesuatu untuk melihat sebaik mungkin. Dan bagi banyak itu adalah cara yang bagus untuk membuat uang.
Orang-orang yang membuat segala macam rencana diet, mengembangkan program penggantian dan penurunan berat badan makan yang hanya mencoba untuk mengosongkan kantong Anda.
Bahkan, cukup untuk memahami struktur tubuh kita dan untuk mengikuti tiga tips yang sangat sederhana.
Makan yang seimbang
Ini lebih baik daripada pembatasan.
Tubuh kita bekerja seperti mesin. Ini juga membutuhkan bahan bakar untuk gerakan. Hanya tubuh - ini adalah sistem yang lebih kompleks, dan untuk berbagai jenis kegiatan itu membutuhkan bahan bakar yang berbeda.
Anda tidak perlu berhenti untuk memiliki gigi manis, atau menjadi vegetarian foodists baku. Hanya makan berbagai makanan.
Makan manis di moderasi
Jangan menyerah makanan penutup. Hal ini diyakini bahwa manis - musuh sosok yang indah. Ya, jika Anda makan terlalu banyak permen. Namun, makan kubis, terlalu buruk.
Bayangkan bahwa tubuh Anda terbiasa makan hanya satu wortel selama beberapa bulan. Dan kemudian musim berakhir sayuran, dan Anda tiba-tiba makan burger besar dan ember es krim. Apakah Anda berpikir tubuh akan senang? Dia akan terkejut, karena dia sudah lupa apa lemak dan gula. Dan bahkan dapat menyebabkan masalah jantung.
Terus terang, jika Anda dapat hidup tanpa kehidupan manis? Tidak. Cepat atau lambat Anda akan melemahkan dan makan setengah kue dengan krim. Dan kemudian Anda akan menuai hasilnya dalam bentuk komplikasi kesehatan.
Jadi jangan terpaku pada satu produk, dan secara berkala, setidaknya seminggu sekali, membiarkan diri untuk memiliki konpeksi.
latihan
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar kalori lebih dari yang Anda konsumsi.
Misalkan Anda memutuskan untuk menjalankan setiap hari pada 1 km jauhnya dan memeras keluar 10 kali. Dan apakah Anda berlatih rencana dikandung, tidak peduli seberapa sulit Anda mungkin.
Apa yang akan terjadi dalam dua minggu? Ini tidak akan tampak bagi Anda begitu sulit. Anda akan menjadi lebih bugar dan mampu untuk secara bertahap meningkatkan beban.
Mulai kecil, dan setelah beberapa saat Anda akan terkejut dengan hasilnya.