Bagaimana untuk membalikkan dirinya dalam 12 bulan dan menjadi lebih baik daripada Anda

Pada satu titik dalam hidup saya, saya menyadari sesuatu yang hilang dalam diri saya: seperti hidup, tapi sesuatu yang tidak benar dan salah. Dia menatap dirinya di cermin, berjalan sendirian satu pelatihan intensif, membaca beberapa buku berkembang. Saya membuat kesimpulan mengecewakan bahwa saya memiliki banyak kebiasaan buruk, tidak menghabiskan waktu untuk kesehatan Anda, jangan gunakan populer dengan gadis-gadis, tingkat organisasi gulungan saya, dan selain itu, aku sering pada solusi kehidupan yang kompleks tugas.

Setelah realisasi ini di saya sesuatu yang telah bergeser dan menarik di depan saya: tentu saja, tidak segera, tapi membawanya menuju tujuan - membaikDari aku. Aku mengambil perasaan ini dan bekerja pada dirinya selama 12 bulan. Sekarang saya dapat mengatakan dengan keyakinan bahwa karya algoritma yang disebutkan di bawah ini dan ingin berbagi dengan pembaca Layfhakera.

Tidak peduli berapa hari dalam hidup Anda, penting, berapa banyak hidup di hari-hari Anda!

olahraga

Semuanya dimulai dengan

olahraga dan implementasinya dalam hidupnya. Kita mulai dengan latihan dasar, tetapi mereka harus melakukan setiap hari. Ini adalah latihan sederhana: squats, pers (trunk lift), push-up. Ini dimulai dengan pengulangan dari 5 kali setiap hari meningkat sebesar 1 kali, dapat dilakukan dengan dua tiket per hari. Sebulan kemudian, Anda akan meringkuk 35 waktu untuk melakukan latihan perut dan push-up 35 kali 35 kali. Kemudian Anda dapat meningkatkan jumlah pengulangan bila diperlukan, tetapi pastikan untuk melakukannya setiap hari.

Setiap kebutuhan orang untuk menemukan olahraga mereka, dan Anda tidak perlu pergi tentang fashion: semua berjalan sekitar, kemudian - run, melakukan yoga segala cara - yoga. Carilah olahraga yang benar-benar Anda harus mengatur, beban, bunga, waktu, komponen keuangan, orang. Dia harus menjadi perpanjangan dari esensi Anda.

Saya mencoba selama satu tahun yoga, Gym, tinju, lari, renangJiu-jitsu, aikido, bersepeda. Pada saat yang sama ia terlibat dalam sejumlah spesies dalam beberapa bulan. Ini adalah waktu yang tepat, untuk kesehatan saya, itu adalah manfaat mutlak, serta semakin banyak saya menyadari apa yang saya inginkan dari olahraga.

Pilihan saya jatuh pada jujitsu dan berenang - itu adalah dasar dari pengembangan olahraga saya. Sekarang untuk hidup, karena kesenangan yang saya dapatkan di kelas, sulit untuk dimasukkan ke dalam kata-kata, dan keberhasilan saya di bidang ini hanya memperkuat keyakinan ini.

buku-buku

harus membaca dan banyak membaca. Akibatnya besar - 40-50 buku setahun. Saya membaca 42 buku dan saya memahami bahwa 50 buku setahun - ini adalah nyata. Hal utama - tidak berhenti untuk membaca. Dan, tentu saja, tidak menonton TV dan tidak berlama-lama di jejaring sosial.

Baca hanya untuk pengembangan pikiran: psikologi, klasik Rusia dan asing, pengembangan diri, keuangan - tidak ada bulvarschiny atau menghibur buku.

Garis esensi dari membaca buku terkesan atau tidak suka, ingat kutipan. Jadi Anda melatih memori Anda dan akan selalu dapat mengejutkan lawan bicaranya ucapan pandai dari buku.

Sangat mempengaruhi saya buku Ayn Rand "Atlas Shrugged" oleh dialog yang mendasar dan kuat dan situasi, mirip dengan peristiwa dalam hidup saya.

moralitas saya, moralitas alasan, yang terkandung dalam aksioma tunggal: realitas ada dalam satu pilihan - untuk hidup. Segala sesuatu yang lain mengalir pergi. Untuk hidup, seseorang harus mengasumsikan nilai-nilai yang lebih tinggi dan menentukan tiga hal: pikiran, Aim, Self-esteem. Alasan sebagai satu-satunya instrumen pengetahuan, sebagai tujuan pilihan kebahagiaan, yang merupakan instrumen harus mencapai, Harga diri sebagai keyakinan bisa dipecahkan bahwa ia mampu berpikir dan kepribadiannya layak kebahagiaan, yang berarti layak hidup. tiga nilai ini memerlukan semua kebajikan manusia dan semua kebajikan terkait dengan rasio keberadaan dan kesadaran: rasionalitas, kemandirian, kemurnian, kejujuran, keadilan, efisiensi, bangga.

Ayn Rand "Atlas Shrugged"

disiplin

Yang membedakan kepribadian yang kuat dari rata-rata orang - adalah disiplin. Terlepas dari suasana hati, motivasi, keadaan eksternal, hubungan keluarga Anda untuk melakukan apa yang diperlukan pada waktu tertentu.

Belajar berenang melawan keadaan hidup saat ini, untuk mendidik diri mereka sendiri sehingga keadaan internal tidak tergantung pada apa yang terjadi di sekitar. Hal itu sangat sulit dan tidak hanya semua ternyata karena mereka kegagalan. Tapi lagi dan lagi aku pergi ke depan dengan dukungan dari keluarga dan keinginan batin untuk melewati jalan ini, apa pun yang terjadi.

Di mana saya bisa mulai? Pada ritual pagi. Berikut ini adalah sederhana dan metode yang efektif untuk mengasah disiplin: tentang Ring alarm segera bangkit, mencuci, Anda menghidupkan musik, melakukan latihan dengan latihan kekuatan, maka - mandi kontras, sarapan yang sehat (tidak digoreng dan manis) dan membaca buku (Anda dapat di jalan di kantor).

Jadi, Anda perlu melakukan, sampai Anda harus melakukan itu pada otomatisme dan tanpa memaksa diri Anda. Butuh waktu 3 bulan, kadang-kadang, tentu saja, ada kegagalan, terutama setelah hari kelebihan beban. Saya merekomendasikan kepada siapa pun yang ingin mengubah cara hidup mereka, untuk mengembangkan ritual pagi nya.

Kita harus belajar untuk mengendalikan diri, pidato Anda, gaya berjalan, mata dan gerak tubuh. Dimanapun Anda berada, di rumah, di tempat kerja, di gym, Anda harus percaya diri Exude dan bertindak tanpa ribut-ribut. Ingat prinsip umpan balik bahkan jika Anda sendiri tidak merasa ini adalah rasa percaya diri dan disiplin diri akan datang.

Sebuah latihan yang sangat berguna untuk pengembangan kekuatan batin - meskipun semua ketakutan alami mereka, tidak melihat jauh dari sumber, dari lewat orang-orang yang melihat Anda di mata. Terus terang, saya telah membantu dalam seni bela diri ini. Tapi juga terlihat baik dan mata yang hangat, menunjukkan bahwa Anda disetel ramah.

Untuk mendidik diri sendiri, saya belajar untuk memanjakan diri dalam kesenangan: bar, alkohol, permen, rokok, pembelian impuls, kemalasan, omong kosong di tempat kerja. Mungkin tidak datang segera, tapi kami memiliki semua waktu untuk berpikir tentang hal itu, bekerja dalam arah ini. Dan suatu hari aku berkata kepada diriku sendiri, "Ya, saya tidak minum selama tiga bulan dan saya tidak makan manis selama dua bulan."

Saya menghadiri kelas olahraga atau kursus terlepas dari suasana hati, keadaan, cuaca, dan motivasi saya. Jadwal dan melakukan itu, memberikan semua alasan favorit mereka. Saya ingin datang ke ruangan ketika orang lain sesuatu yang berhenti, dan ketika rekan bersedia untuk mendukung saya dalam usaha ini.

Dan yang paling penting - kita harus belajar untuk mengendalikan diri ketika sedikit berubah dan terjadi di sekitar mess. Jadilah sebuah pulau ketenangan dan paparan dingin.

uang

Dapatkan majalah keuangan. Tetap satu bulan, kedua, ketiga, dan jangan berhenti. Dan bukan hanya keunggulannya, dan analisis setiap bulan, dan di mana itu akan, mengapa dan bagaimana memperbaikinya.

Saya harus menghabiskan lebih banyak pada kopi - 1300 rubel per bulan. Aku tahu sudah waktunya untuk mengurangi jumlah, dan sekarang tingkat pengeluaran kopi - 600 rubel sebulan. Kopi - kelemahan saya, yang saya tidak ingin menyingkirkan.

Banyak mengatakan bahwa majalah - hal yang tidak berguna: "Saya sudah tahu betapa aku menghabiskan dan mendapatkan." Dan Anda mencoba untuk mengendarainya 1 tahun dengan analisis yang akurat dan grafik dan melihat seluruh gambar melek finansial atau buta huruf.

Jauhkan diri Anda dalam penghematan keuangan, berhenti untuk membeli sesuatu yang tidak diperlukan atau dipaksakan oleh iklan dan kenalan. Mayoritas pembelian kami tidak berguna dan tidak akan berguna dalam kehidupan, dan aman untuk melakukannya tanpa mereka.

Cari penghasilan tambahan, bahkan jika itu kecil, tetapi zamotiviruet Anda untuk prestasi yang lebih besar. Biarlah ini menjadi beban meningkat pada pekerjaan, ekstra kerja (dari berbagai ukuran), lepas, penjualan hal-hal yang tidak perlu, pelatihan lain. Mayoritas kesalahan - semua orang ingin banyak uang pada tahap awal, dan hal itu tidak terjadi. Anda sedang bekerja tidak hanya untuk mendapatkan banyak, dan segala sesuatu dalam hidup secara bertahap.

hubungan

Hal ini berlaku lebih untuk laki-laki, yang belum menemukan jodoh Anda, atau bahkan tidak menginginkannya, apa yang saya. Jika Anda adalah salah satu dan Anda memiliki banyak waktu, keterampilan, mengembangkan cinta dengan gadis-gadis. Mendaftar untuk situs kencan, bertemu di kafe dan di jalan-jalan, bicara di gym, meminta teman-teman Anda tentang teman gadis.

Cobalah strategi komunikasi yang berbeda: seorang pria, macho, kerendahan hati, pria atletis. Bertemu gadis pintar dari Anda, menerimanya, untuk menaklukkan mereka.

Dalam berbagai situasi, tidak semuanya akan berubah bukan kata-kata, bukan metode, tidak orang-orang Anda, kegagalan di tempat tidur. Tapi Anda jangan berhenti, Anda harus marah itu.

Dan dari waktu ke waktu, Anda belajar untuk memahami lawan jenis dan belajar untuk dengan mudah memulai percakapan, membuat pujian yang indah. Girls akan sering membalas, merasa dalam Anda orang yang menarik. Tapi jangan sombong, mencari satu yang akan menilai kualitas Anda dari "dipotong", dan setia dan setia kepadanya.

Jika sederhana - cinta, menderita, menaklukkan, biaya dan mulai lagi. Menjadi orang-orang dengan siapa Anda ingin menghabiskan waktu dengan siapa untuk menjadi nyaman dalam segala situasi, dapat memahami dan mendengarkan orang lain. Dan ingat bahwa Anda setengah lainnya selalu bisa lolos dari Anda, sehingga menikmati setiap saat bersama-sama.

keterampilan

Mulai mengembangkan keterampilan yang sebelumnya tidak memiliki, misalnya, berenang gaya dada, skoropechatanie, perencanaan kontekstual, kontravariynoy mengemudi. Menguasai mereka, menemukan mentor pada subjek, pelatihan pergi. prestasi tersebut sedang mengembangkan kepribadian, membuatnya serbaguna.

Juga, Anda akan belajar bagaimana sengaja pergi keluar dari zona kenyamanan mereka dan mengatasi rasa takut, yang kemudian akan menjadi kekuatan Anda mengemudi. Semua prestasi besar dimulai dengan kemenangan kecil atas dirinya.

Selama 12 bulan terakhir saya sudah melakukan apa yang belum pernah bekerja sebelumnya: latihan kekuatan berat, meditasi, anak-anak pelatihan, pelatihan, asketisme.

kerohanian

Mengidentifikasi nilai-nilai Anda dalam hidup, membuat aturan dalam dan sosial, dapatkan "Saya" Anda.

Akhirnya, menemukan jawaban atas pertanyaan abadi: "Mengapa aku di sini? Apa misi saya? "

Bagaimana? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan penting, jangan melihat orang lain yang melayang seperti perahu di laut, menjadi titik acuan baik bagi dirinya dan bagi orang lain. Baca buku-buku rohani, mengunjungi tempat-tempat spiritual dan, akhirnya, membuat gambar Anda sendiri dari tatanan dunia. Hal ini sangat penting karena Anda akan tabah dan Anda akan memiliki iman. Bukan yang ditampilkan dalam media, yaitu interior.

Kebanyakan orang takut untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan sulit dan materialisme tertutup, seperti yang saya lakukan pada saat itu, tapi itu cabang buntu pembangunan. Pakaian-pikuk rumah tangga tidak dekat, mereka tidak akan memberikan kebahagiaan yang Anda rasakan ketika akan mendapatkan sesuatu di dalam yang penting, yang akan membawa Anda pada.

kebiasaan sehat

Segera setelah Anda menyingkirkan kebiasaan buruk dan perubahan struktural, Anda akan perlu kebiasaan lain - dan lebih baik, sehingga mereka berguna.

Misalnya, jika Anda berbicara banyak, Anda belajar untuk diam dan mendengarkan teman bicara, bahkan jika Anda sudah memiliki gatal lidah - diam.

Jika Anda makan banyak manis, menggantinya dengan buah-buahan kacang atau kering, tidak makan begitu banyak coklat dan kue, mencuci dengan teh manis.

Dari TV dan kecanduan internet menyimpan besar buku. Hanya otak tidak lagi ingin "mencairkan".

Jika tidak ada yang direncanakan pada Anda dan segala sesuatu terjadi karena suatu alasan, dapatkan notebook, menandatangani semua tugas-tugas Anda untuk hari, minggu, bulan. Tuliskan pikiran yang datang kepada Anda, ide-ide segar, menggambarkan peristiwa dan orang-orang. Jauhkan akuntansi dan analisis kehidupan mereka.

Jika asap, roll dan langsung memukul olahraga, sebaiknya satu di mana cahaya untuk mengusir semua pekerjaan resin yang paling.

Algoritma sendiri perubahan struktural selama 12 bulan

• Sport memuat setiap hari. Untuk waktu yang lama untuk memutuskan olahraga, untuk berurusan dengan itu, terlepas dari segala sesuatu, sepanjang tahun.
• Membaca banyak buku, 3-4 buah per bulan. Rekam melanjutkan membaca.
• Mengembangkan disiplin. Memanjakan diri dalam kesenangan. Tetap tenang ketika ada "badai". Coba setiap memanjakan bulan sesuatu.
• Mengembangkan melek finansial. Jauhkan majalah keuangan dan mencari penghasilan tambahan untuk tahun ini.
• Jika Anda sendirian - mencari jodoh anda, dan mengembangkan keterampilan rayuan. Jika Anda belum satu, jatuh cinta lagi dalam satu dipilihnya.
• Menguasai keterampilan baru yang sebelumnya tidak dimiliki. Diinginkan - 1 Keterampilan 2 bulan.
• Temukan jawabannya, mengapa kau di sini, bahkan perkiraan - sudah akan baik. Ambillah selama sesuai keinginan Anda.
• Memperoleh kebiasaan baik bukan buruk. sehari-hari pekerjaan ini.

Kemenangan atas yang lain - yang adalah keberhasilan sejati dalam hidup.

Perubahan memang sulit, tapi mungkin. Hal utama - untuk ingin menempatkan diri semenarik (dan tidak begitu) tujuan dan mencapai mereka tidak peduli apa. Sekaligus tidak akan berubah menjadi macet, kerusakan, tapi gerakan vektor kebutuhan untuk menyimpan, dan Anda yakin akan memecahkan hambatan dari kelemahannya.

Jika Anda berpikir bahwa ini membutuhkan motivasi, atau uang, Anda salah sedang: Anda hanya perlu satu keinginan murni untuk menjadi lebih baik dari Anda, dan waktu, yang begitu kecil dalam hidup kita. Tapi ingat, tidak ada batas untuk kesempurnaan, itu adalah pekerjaan konstan pada dirinya sendiri, dan terus sampai akhir hari-hari Anda. orang maju hidup jauh lebih bahagia daripada mereka yang lemah di depan dirinya dan memberikan cara untuk situasi kehidupan.