Bagaimana menemukan kata-kata penghiburan ketika orang yang dicintai adalah buruk

"Pada penderitaan bukan untuk mengatakan lebih dari tentang seks, iman, dan bahkan kematian, melahirkan dia" - kata Cheryl Sandberg, Facebook Direktur Operasional, dalam bukunya "Rencana B: Bagaimana bertahan penderitaan, mengumpulkan kekuatan dan mulai hidup lagi. "

Sandberg dengan anak-anak selamat dari kematian suaminya dan tidak takut untuk jujur mengatakan. Dia mengumpulkan pengalamannya, serta hasil penelitian psikologis untuk membantu ribuan orang di seluruh dunia untuk mengatasi kesedihan mereka sendiri.

Kita tahu bagaimana sulit untuk mendukung orang yang dicintai dengan siapa ada sebuah masalah. Kadang-kadang penderitaan orang lain bagi kita untuk memukul lebih keras daripada kesulitan mereka sendiri. Dan sangat sering kita tidak dapat menemukan kata yang tepat untuk kenyamanan dan diam-diam. Di sini kita telah mengumpulkan untuk Anda beberapa tips tentang cara untuk mendukung seseorang, mengalami kemalangan.

— 1 —

orang bahkan yang telah mengalami penderitaan paling mengerikan, sering ingin bicara tentang mereka. Ketika kita sakit, kita perlu tahu dua hal: bahwa perasaan yang kita alami adalah normal dan bahwa kita memiliki seseorang untuk dukungan. Berperilaku terhadap penderitaan orang seolah-olah tidak ada yang terjadi, kita menghalangi mereka dari ini.

— 2 —

Salam biasa seperti "Bagaimana kabarmu?" Terluka, karena orang-orang, mengucapkan mereka, tampaknya tidak menyadari bahwa ada sesuatu yang signifikan. Jika bukan orang bertanya, "Bagaimana perasaan Anda hari ini?", Ini akan menunjukkan bahwa mereka memahami seberapa keras seseorang diberikan setiap hari.

— 3 —

Tidak semua orang dapat dengan mudah berbicara tentang tragedi pribadi. Semua kita memilih kapan dan di mana untuk melakukannya dan membuatnya lebih. Namun demikian, ada indikasi kuat bahwa percakapan jujur ​​tentang peristiwa yang parah positif dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Sebuah percakapan dengan teman atau anggota keluarga ini sering membantu untuk memahami perasaan mereka sendiri dan untuk merasa dimengerti.

— 4 —

Ketika dalam hidup Anda tragedi terjadi, Anda biasanya akan menemukan bahwa Anda tidak lagi dikelilingi oleh orang-orang - Anda dikelilingi oleh basa-basi. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan - adalah untuk mengenali. Hanya mengatakan kata-kata "Saya mengakui rasa sakit Anda. Aku dekat. "

— 5 —

Sementara kita tidak mengenali masalah, itu tidak akan pergi ke mana pun. Berusaha untuk tidak pemberitahuan apa-apa, mereka yang menderita, mengisolasi diri, dan orang-orang yang bisa menawarkan dukungan mereka, Menjauh. Kedua belah pihak harus mengambil langkah-langkah terhadap satu sama lain. kata-kata tulus simpati - awal yang baik. Masalahnya tidak akan pergi seperti yang Anda inginkan, tetapi Anda bisa mengatakan, "Saya melihat. Saya melihat Anda menderita. Dan aku tidak peduli. "

— 6 —

Tampaknya wajar bahwa teman-teman selalu siap untuk mendukung teman-teman, tetapi ada hambatan tertentu untuk melakukannya. Ada dua jenis reaksi emosional terhadap penderitaan orang lain: empati yang membantu memotivasi, dan kecemasan, yang menyebabkan dia untuk menghindari sumber.

— 7 —

Ketika kita belajar bahwa tidak peduli kepada kami orang telah kehilangan pekerjaan mereka, sedang menjalani kemoterapi atau akan melalui perceraian, untuk pertama kalinya, kita berpikir, "Saya harus bicara dengan dia." Tapi kemudian, segera setelah pulsa pertama ini, kami dikunjungi oleh keraguan: "Bagaimana jika saya mengatakan sesuatu yang salah? Bagaimana jika itu tidak nyaman untuk berbicara tentang hal itu? tidak akan saya terlalu mengganggu? "

Berasal keraguan ini memerlukan alasan seperti: "Dia memiliki banyak teman, tapi kami tidak begitu dekat dengannya." Atau: "Pasti sangat sibuk. Hal ini tidak perlu sekali lagi untuk mengganggunya. " kita menempatkan percakapan atau menawarkan bantuan sampai Anda mulai merasa bersalah karena tidak melakukan hal ini sebelumnya... dan kemudian memutuskan bahwa itu terlambat.

— 8 —

Mereka yang berpaling dari Anda di saat-saat sulit, mencoba untuk menjauhkan diri dari rasa sakit emosional pertahanan diri. Orang-orang ini, melihat seseorang tenggelam dalam kesedihan nya, takut - mungkin sadar - bahwa mereka juga, mungkin menyeret diri ke dalam jurang.

Yang lainnya adalah rasa tidak berdaya; mereka berpikir bahwa apa pun yang mereka mungkin mengatakan atau tidak memperbaiki situasi, sehingga memutuskan untuk tidak mengatakan apa-apa dan tidak melakukan. Tetapi tidak harus melakukan sesuatu yang luar biasa. Hanya pergi mengunjungi seorang teman - itu banyak.

— 9 —

Tidak ada satu cara untuk berduka, karena tidak ada cara tunggal untuk kenyamanan. Apa yang bekerja untuk satu orang tidak bekerja secara berbeda, dan apa yang membantu saat tidak bisa membantu besok.

Sebagai seorang anak, kita diajarkan untuk mengikuti aturan emas: lain Perlakukan dengan cara yang Anda ingin mereka memperlakukan Anda. Tapi ketika seseorang yang dekat dengan Anda adalah penderitaan, perlu mengikuti aturan platinum: Perlakukan orang lain sebagaimana mereka ingin mereka memperlakukan dia. Pilihan tanda-tanda dan bereaksi dengan memahami, dan bahkan lebih baik - bereaksi tindakan.

— 10 —

tindakan spesifik bantuan karena tanpa memecahkan masalah, mereka tetap mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh itu. "Beberapa hal dalam hidup tidak dapat dikoreksi. Tapi mereka harus bertahan hidup, "- kata psikoterapis Megan Devine. Bahkan hal-hal kecil seperti memegang lengan seseorang, dapat membantu.