"Mengapa saya menurunkan berat badan begitu lambat?" - cara menurunkan berat badan dan menyimpan hasilnya
Hidup / / December 19, 2019
Nikita Harlov
Ahli gizi dan kebugaran ahli dan penulis saluran "Hei, lemak"Dalam Telegram.
Satu ide yang berat berjalan perlahan menembus jauh ke dalam kepala Anda. Anda ditimbang beberapa kali sehari, cobalah untuk mempercepat proses mencari diet lain dan olahraga. Dari pengalaman saya sendiri saya akan mengatakan bahwa masalahnya bukan fakta bahwa kemajuan telah melambat, dan dalam hal Anda. Anda melakukan masalah ini dan prityanesh masih banyak masalah, kecewa dan meninggalkan semuanya.
Dibahas dalam artikel berbicara tentang hasil seumur hidup, daripada upaya periodik untuk menurunkan berat badan dengan musim panas, liburan, ulang tahun, atau apa pun mendapat lebih.
Jangan membandingkan, tidak mengejar, tidak menyalin
Seseorang membuatnya lebih cepat dari lingkungan Anda. Apakah Anda membandingkan diri dengan orang lain dan mulai menyalinnya. Hal ini menyebabkan kesalahan dan kegagalan, untuk resep orang lain jarang bekerja dalam hidup kita. Sebagai contoh, (s) ia mampu untuk melatih dua kali sehari dan memiliki 6-8 kali sehari, dan Anda seorang pemadam kebakaran atau dokter yang bertugas 24-36 jam per shift. Dan masih menunggu untuk Anda di rumah dengan dua anak. Berhenti dari pekerjaannya dan keluarga untuk menurunkan berat badan lebih cepat?
Untungnya, prinsip-prinsip ilmiah yang mendasari penurunan berat badan, sama untuk semua orang.
Anda perlu mencari resep pribadi, Tenun ke dalam fitur unik dari hidupnya. Hanya apa yang Anda lakukan sendiri (a) bekerja seperti yang Anda butuhkan.
Singkirkan harapan yang masuk akal
Anda ingin menurunkan berat badan selama tiga bulan, tetapi Anda lupa bahwa diseret (a) Pernyataan pada berat 2, 5, 10 tahun. Saya mengecewakan Anda, tapi tubuh kehilangan berat badan lebih lambat dan lebih sulit daripada mendapatkan gemuk. Hal ini, pada prinsipnya, terhadap upaya Anda untuk berat badan kontrol, karena baginya itu adalah hilangnya kenyamanan dan mengancam jiwa.
Jika Anda tinggal (a) di makan, kenyamanan tebal tiga tahun, yang meletakkan setidaknya tiga tahun dalam perjalanan kembali ke berat badan normal.
Mungkin akan mengambil lebih banyak waktu, karena hidup yang terjadi sepanjang waktu sesuatu yang berakselerasi atau memperlambat Anda. Sebagai contoh, saya mengambil lebih dari 10 tahun dengan metode trial and error untuk datang ke hasil hidup. Tapi aku sendiri, tanpa bantuan dari luar dan mentor.
tidak diam
Pada awal setiap berat badan sidang selalu hilang dengan cepat dan mudah. Ini adalah motivasi yang baik untuk melanjutkan, dan tampaknya seperti itu akan berlangsung selamanya. Anda anda menaruh sedikit usaha dan Anda mendapatkan hasil yang baik. Tapi jauh Anda berjalan, proses lebih rumit dan lambat menjadi. Paradoksnya, tetapi Anda Anda menempatkan lebih banyak dan lebih banyak usaha, dan Anda mendapatkan hasil yang lebih sedikit.
Aturan ini bersifat universal untuk semua.
Semakin dekat Anda ke tujuan, semakin jauh itu dari Anda. Jadi sepertinya semua orang berat badan yang kalah, yang terpaku pada hasil.
Dan semakin Anda terjebak (ditimbang setiap jam, terus berpikir tentang hal itu dan marah), semakin tinggi kemungkinan kegagalan.
Anda perlu untuk melepaskan situasi, terus melakukan apa yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan. Menjawab pertanyaan: "Apa yang akan terjadi ketika saya membuang 5-10 kg? / Aku akan berat 50kg? "Jika Anda membuat sulit untuk menjawab sendiri jujur pertanyaan ini, itu bukan tujuan Anda. Yang hanya kehilangan berat badan dan tidak menyadari apa yang dilakukannya, ia tidak pernah berakhir.
Moral?
Penting daripada kecepatan. Penting adalah kenyataan bahwa Anda mendapatkan hasilnya. Jika hasilnya, Anda melakukan segalanya dengan benar. Segala sesuatu yang lain - rincian, dan mereka tidak stabil, tidak dapat diandalkan. Jangan melipat.
lihat juga
- Denmark Diet 4 tangan - sistem sederhana yang paling untuk menurunkan berat badan →
- Bagaimana untuk melacak kemajuan Anda dalam menurunkan berat badan →
- Seperti yang saya turun 18 kg setelah 50 tahun, dan apa yang harus dilakukan jika Anda juga ingin menurunkan berat badan →