Hidup ditangguhkan sampai kemudian: bagaimana untuk menghentikan menunggu untuk masa depan dan hidup di masa sekarang

Apa skenario kehidupan ditangguhkan

Konsep "ditangguhkan kehidupan skenario" diperkenalkan"Sosial dan penyebab psikologis migrasi dari utara-timur Rusia" V. AP Serkin Dokter Psikologi dan Profesor Vladimir Serkin. Awalnya - untuk menggambarkan fitur dari pemikiran sebagian besar orang yang tinggal di Timur Jauh Rusia.

Fakta bahwa wilayah ini telah menyebar - dan bahkan datang untuk dianggap sebagai sesuatu yang sangat alami - "naskah Utara" fenomena Pengguna menciptakan lingkungan yang nyaman dan mempersiapkan diri untuk kehidupan yang akan datang kemudian, ketika mereka akan melakukan "Utara Dream" - pindah ke daerah dengan iklim ringan, membeli apartemen, cottage atau mobil dan sebagainya pada.

Profesor itu mengatakan bahwa fenomena seperti dijelaskan sebelumnya Rudyard Kipling. Serkin menyebutnya "skenario kolonial", dan semuanya di sini adalah persis sama seperti dalam kasus dengan orang utara. Banyak dari British selama puluhan tahun, yang dilakukan di India, percaya bahwa "nyata" kehidupan dimulai hanya ketika mereka kembali ke Inggris. Itu adalah sebanyak 20-30 tahun seperti "nyata", melihat ke depan untuk.

Ini hanya beberapa pilihan, karena "script ditangguhkan hidup" - sebuah konsep yang lebih luas. Dan fenomena ini tidak terbatas pada wilayah tertentu atau segmen yang terpisah dari sejarah.

Menurut orang-orang "skenario ditangguhkan hidup" jangka waktu yang panjang - hingga puluhan tahun - sedang mempersiapkan untuk tertentu peristiwa penting atau menunggu akhir, setelah itu, ia percaya, dan harus mulai "nyata" dan bahagia hidup.

Artinya, itu hanya ada dalam mengantisipasi. "Menikah dan segera menjadi bahagia," atau "Di sini membeli apartemen saya dan bagaimana hidup!" - mengacu pada orang untuk dirinya sendiri waktu yang ia akan hidup tidak dengan kekuatan penuh, tapi kemudian ...

Dan kemudian, ketika akan ada datar, ia menyadari bahwa terlalu dini untuk bersantai: sebenarnya Anda perlu melakukan perbaikan dan untuk membayar hipotek! Sehingga "nyata" kehidupan dan kebahagiaan lagi menunggu. Dan, mungkin, tidak datang.

Fenomena ini berbahaya

Selain itu, yang 10-30 tahun atau lebih dihabiskan untuk antisipasi masa depan, daripada menikmati saat ini, ada risiko "neurosis ditangguhkan hidup" - konsep ini juga memperkenalkan Serkin.

Pria dalam hal ini bukan hanya di harapan konstan, tetapi tidak memecahkan masalah saat ini penting. Atau menyumbangkan sesuatu, meninggalkan hal-hal untuk nanti. Dia ingin sesuatu yang dapat melakukannya tetapi tidak, karena saat yang menentukan belum tiba.

Man melewatkan kesempatan, tidak akan terjawab atas peluang dan menyimpan masalah.

"Aku tidak akan mengupas lem wallpaper, itu pernah akan bergerak." "Ketika saya menemukan pekerjaan lain, Mulailah untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri saya sendiri. " "Anak akan menyelesaikan sekolah dan kemudian kembali ke hobi atau bahkan osvoyu keterampilan baru." "Dapatkan layanan ini, ketika itu adalah kasus khusus." Artinya, melakukan segala sesuatu, tetapi hanya ketika saya mulai benar-benar hidup.

Adalah penting bahwa, berbeda dengan pantang sementara dari hal-hal untuk kepentingan tujuan akhir, neurosis ditangguhkan hidup Ini melibatkan tahun atau dekade sikap pasif terhadap masalah yang dihadapi dan pelanggaran diri Anda dalam apa pun untuk menentukan saat. Alih-alih Aktivisme di meningkatkan keadaan hari ini.

Mengapa kita sisihkan untuk kehidupan nanti

Anda dipengaruhi oleh sikap dan keyakinan

Serkin menunjukkan bahwa salah satu alasan mungkin pengaturan yang secara historis dipengaruhi oleh doktrin-doktrin agama dan ideologi. Dan pemikiran global yang demi masa depan yang cerah bisa bertahan, dan akhirnya pindah ke kehidupan sehari-hari.

Realitas tidak sesuai ide Anda ideal

Masa depan yang Anda bermimpi sebagai seorang anak, tidak terjadi. Anda tidak memenuhi harapan mereka sendiri dan menjadi tidak apa yang ia inginkan. Tapi bukannya mulai hidup perubahan sekarang, Anda hanya berjanji"Anatomi perubahan. Apa yang mencegah aliran perubahan dan mulai untuk membuat hidup lebih cerah, "Maria EitanYang memenuhi mimpi sesegera keduanya sekaligus. Tampaknya tidak meninggalkan mereka, hanya mendorong - lagi dan lagi.

Anda bercita-cita untuk hasil demi hasil

Jadi, Anda ingin akhirnya berada di ini "senang besok"Itu sedang berjuang untuk membawa titik itu, setelah itu adalah, menurut pendapat Anda, akan dimulai. Dan Anda lupa bahwa Anda dapat menikmati proses sepanjang jalan. Tapi sampai Anda pergi ke tujuan, dan hidup terus berjalan. kehidupan nyata Anda.

Cara belajar untuk hidup di masa sekarang

Dalam sebuah wawancara,ditangguhkan hidup neurosis Serkin memberikan beberapa pedoman umum yang dapat membantu mengatasi kehidupan neurosis ditangguhkan:

• Mulai sesuatu melakukan untuk mencapai impian mereka.
• Cinta diri untuk siapa Anda, tetapi terus bekerja pada diri Anda sendiri.
• Memahami apa yang Anda inginkan dari hidup dan apa yang sekarang melakukan. daftar membandingkan dan tindakan yang benar.
• Mengembangkan rencana rinci tindakan - selalu dengan hasil antara.
• Pastikan bahwa Anda memiliki sarana dan alat untuk mencapai tujuan. Tujuannya harus dicapai.

Jika Anda ingin belajar bagaimana merasakan saat ini - orang yang sama yang beberapa saat yang lalu adalah masa depan, dan sekarang telah menjadi masa lalu - Anda mungkin juga berguna untuk praktek yang disarankan10 Praktik Terbaik untuk Menjadi Hadir terapis Nancy Collier (Nancy Colier).

1. Tanyakan pada diri sendiri, "Saya di sini?"

silakan perhatian di mana Anda berada di saat ini. Biasakan dari bertanya pada diri sendiri, "Di mana aku sekarang?" Atau "Aku di sini?". Tubuh selalu pada saat ini, berbeda dengan pikiran, yang sedang dilakukan di masa lalu, cenderung masa depan. Rasakan semua keberadaan Anda, bahwa Anda berada di sini dan sekarang.

2. suara Dengarlah

Berkonsentrasi pada suara di sekitar. Jangan berpikir, di mana mereka tidak mencoba untuk menjelaskan mereka. Tidak ada upaya yang diperlukan: hanya menangkap mereka dan mendengarkan.

3. Dengarkan tubuh Anda

Rasakan proses yang terjadi dengan tubuh Anda saat ini. Tidak menjelaskan sifat dan tidak memanggil mereka. Hanya mendapatkan nuansa dan pemberitahuan bahwa mereka terjadi tanpa usaha Anda.

4. Perhatikan pernapasan

Rasakan proses, memperhatikan dengan kesenjangan antara napas. Merasa seperti Anda dan tubuh Anda bernapas. Dan itu juga tidak mengharuskan Anda untuk tidak ada upaya.

5. Hubungkan internal ke eksternal

Terlihat di depan Anda - apa yang Anda lihat? Berkonsentrasi pada suara. Tanpa beralih perhatian, menambah rasa tubuh Anda. Fokus langsung pada dunia luar dan dalam.

6. Mendengar pikirannya

Fokus pada apa yang ada dalam pikiran: pada pikiran, suara-suara dan suara. Tidak mengganggu, hanya menonton pikiran Anda dalam tindakan.

7. Lihat lebih besar

Mendengar kesunyian yang menyembunyikan di balik gemuruh ide-ide. Cari ketenangan pikiran bahwa kebohongan di balik gerakan gencarnya pikiran, perasaan dan sensasi.

Catatan infinity dalam diri Anda dan di luar. Memindahkan fokus dari objek yang melewati pikiran, di ruang di mana mereka berada.

8. Merasakan kehadiran mereka

Tutup mata Anda, merasakan kehadiran Anda di sini dan sekarang. Rasakan berat tubuh dan semua esensinya. Cari keadaan khusus - "Saya di sini, aku ada."

9. Bayangkan bahwa "nanti" tidak

Tidak ada "peristiwa datang", "gantung tugas" - sesuatu yang perlu dilakukan. Berhenti mempersiapkan dan rencana - menghapus itu semua. Memenuhi "sekarang" dan bayangkan kasus apa yang tidak perlu untuk menjalankan mana-mana.

10. Mencapai akhir dan kembali ke atas

Membayangkan bahwa ini adalah saat terakhir dalam tubuh Anda dalam keadaan di mana berada. Membenamkan diri dalam perasaan. Ingat bahwa Anda selalu di sini - masa kecil yang mendalam dan sampai saat ini. Dan masih di sini.

Pengalaman bagaimana itu - untuk menjadi diri sendiri ketika pikiran, perasaan, pengalaman, keyakinan berlalu. Rasakan dasar keberadaannya, dan kekebalan ke waktu.

---

Menghargai apa yang Anda miliki, dan ingat bahwa hidup - itulah yang terjadi sekarang. Ya, sekarang, detik ini!