Bagaimana menangani kesepian
Hidup / / December 19, 2019
Langkah 1. kesadaran
Pertama kita perlu menyadari ada masalah. Pikirkan tentang berapa lama Anda merasa kesepian dan di mana itu dimulai. Cobalah untuk mengisolasi emosi lain yang terkait dengan perasaan kesepian. Pikirkan tentang Anda kondisi fisik: Do Anda menderita insomnia, penyadapan Apakah Anda memiliki napas, apakah Anda merasakan nyeri di dada - yang semuanya dapat dikaitkan dengan perasaan kesepian.
Langkah 2. penerimaan
lajang sering mencoba untuk melarikan diri dari emosi mereka. Mereka menuju tenggelam dalam pekerjaan, buku, film atau video game, hanya saja tidak sendirian dengan diri kita sendiri. Namun, semua ini membantu untuk menghindari emosi negatif hanya dalam jangka pendek.
Cara lain untuk melarikan diri - mencoba untuk menemukan alasan mengapa Anda sendirian. Seseorang mungkin berpikir bahwa ia akan menyingkirkan perasaan menindas segera menyadari apa alasannya, dan semuanya akan berubah. Tapi biasanya alasan tersebut sama sekali tidak ada. Alih-alih lari dari masalah, kita harus menerimanya dan membiarkan diri untuk sepenuhnya merasa kesepian.
Langkah 3. empati
Terus-menerus mengingatkan diri Anda bahwa orang-orang di sekitar juga bisa merasa kesepian. Ini adalah bagian alami dari pengalaman manusia. Semua dari kita dari waktu ke waktu menderita kesepian. Cobalah untuk melihat diri kita sendiri, dan berempati dengan diri sendiri dengan cara yang Anda akan berempati dengan orang lain.
Jika Anda memiliki kerabat yang bersedia untuk mendukung Anda, mohon keberanian dan berbicara dengan mereka tentang apa yang Anda rasakan, bahkan jika itu tampaknya sangat konyol. rahasia percakapan akan membantu Anda memahami apa yang sebenarnya Anda tidak sendirian.
Dalam kesendirian memiliki nya pro: Hal ini dapat berfungsi sebagai sinyal untuk fakta bahwa hubungan Anda dengan Anda tidak memenuhi pada realitas sekitarnya, dan memaksa Anda untuk memikirkan kembali mereka. Selain itu, perasaan kesepian mengajarkan kita untuk berempati dengan orang lain dalam situasi yang sama.