Cara menyelam ke dalam mimpi itu menghancurkan motivasi Anda dan bagaimana untuk menghentikannya

Mengapa kita ingin bermimpi dan rencana make

Mungkin semua orang kadang-kadang suka bermimpi: membayangkan bagaimana memenuhi setiap keinginan untuk berpikir tentang liburan, untuk memvisualisasikan kemenangan dalam kompetisi.

Pada titik ini Anda bayangkan prestasi, tetapi tidak membuatnya benar-benar. Mengapa, kemudian, tanpa dasar nyata, memikirkan kemenangan dan penghargaan begitu menyenangkan dan menarik? Semua materi dalam neurotransmiter dopamin, yang mendukung motivasi kita.

Untuk waktu yang lama, dopamin, yang berhubungan dengan kesenangan, namun studi jangka panjangDopamin Bukan Tentang Kesenangan. John Salamon membuktikan bahwa hormon ini bertanggung jawab tidak begitu banyak untuk kesenangan seperti untuk harapannya.

Dari tingkat dopamin tergantung motivasi untuk tindakan. Misalnya, tikus dengan rendahnya tingkat dopamin selalu memilih rute yang lebih pendek untuk produksi, bahkan jika melewati beberapa uji coba menjanjikan banyak pahala yang lebih besar.

Pada manusia, tingkat hubungan dopamin dan keinginan untuk melakukan sesuatu yang terlihat jelas di

depresi. Penurunan kadar dopamin tidak memungkinkan orang untuk melihat ke depan untuk kesenangan peristiwa masa depan, sehingga mereka tidak ingin apa-apa.

Karena rendahnya tingkat orang dopamin dan hewan kehilangan keinginan untuk melakukan sesuatu untuk hadiah, sehingga dopamin lagi bertanggung jawab untuk motivasi dan analisis biaya dan manfaat, daripada kesenangan sendiri.

John Salamon (John Salamone), seorang peneliti dari University of Connecticut

gambar yang menyenangkan dan mimpi meningkatkan produksi dopamin, yang membawa kesenangan antisipasi dan mendorong kita untuk mencapai yang diinginkan. Idealnya, sirkuit harus: antisipasi → → persiapan eksekusi.

Tapi kebiasaan bermimpi dan membangun rencana realistis mengecualikan dari skema ini, dua poin terakhir. Membuat dan menerima digantikan oleh pikiran yang menyenangkan kepala bergulir konstan tentang kemenangan tidak ada. Akibatnya, menjadi cukup untuk pelepasan dopamin dari beberapa menyenangkan.

Sayangnya, tubuh kita dikonfigurasi sedemikian rupa bahwa kita tidak bisa mendapatkan kesenangan panjang dari yang sama dan masih mempertahankan intensitas yang sama sensasi. mimpi kosong, seperti kegiatan menyenangkan lainnya dapat berkembang menjadi kecanduan.

Bagaimana hubungan

Ketika seseorang bergantung melihat stimulus terkait dengan ketergantungan di striatum dari tingkat kenaikan dopamin otakDopamin dalam penyalahgunaan narkoba dan kecanduan: hasil studi pencitraan dan implikasi pengobatan. Yang membuat dia membeli obat, makan kue, asap rokok.

Namun, stimulasi konstan dari sistem penghargaan dengan dosis tinggi dopamin menyebabkan otak untuk beradaptasi dengan peningkatan kadar neurotransmitter.

Pada manusia tergantung mengurangi jumlah reseptor dopamin D2 dan menghasilkan lebih sedikit dopamin di striatum. Selain itu, penurunan jumlah D2 reseptor di striatum otak yang berhubungan dengan berkurangnya aktivitas orbitofrontal yang korteks - daerah yang berhubungan dengan motivasi dan perilaku kompulsif, serta gyrus cingulate, bertanggung jawab untuk perilaku control. Ini mengarah pada hilangnya kontrol atas perilaku mereka, yang khas untuk pecandu.

Dengan demikian, produksi konstan dosis besar dopamin memiliki efek negatif pada reseptor dan sistem promosi jabatan secara keseluruhan. Setiap hari, artifisial merangsang diri dengan mimpi yang menyenangkan, Anda mendapatkan jumlah besar tidak patut dopamin, yang berpengaruh merugikan untuk bersenang-senang pada kemampuan Anda pada apa yang terjadi di realitas.

Sebagai fungsi dari mimpi mencegah Anda mencapai tujuan

Ketika Anda mendapatkan kesenangan hanya dari mimpi atau rencana, Anda berhenti merasa perlu untuk mencapai. Apa arti untuk mencapai sesuatu, jika Anda telah menerima hadiah Anda?

Satu-satunya hal yang Anda lakukan - gulir pengalaman yang menyenangkan di kepala Anda dan mendapatkan dosis dopamin.

Hal ini bahkan berbahaya dalam konsep "berpikir menentukan makhluk." Setelah semua, untuk kesekian kalinya memperkenalkan beberapa skenario realistis, dan melakukan apa-apa untuk membawa mereka, Anda kehilangan peluang nyata, yang tidak lagi tampak begitu menarik.

Bagaimana menyingkirkan ketergantungan

Untuk kembali ke sukacita realitas dan berhenti hidup dalam mimpi dan fantasi, kita harus melepaskan diri dari pengalaman kemenangan tidak ada.

Salah satu cara yang baik untuk belajar melihat yang baik dalam realitas - meditasi. Kurang dari lima menit sehari untuk mempertajam persepsi Anda tentang realitas dan Anda mulai melihat hal-hal yang menyenangkan yang tampak biasa.

Selain itu, meditasi mengajarkan Anda untuk meninggalkan labirin rumit fantasi dan konsentrat mereka pada saat ini - pada apa yang terjadi dalam pikiran Anda, di dalam tubuh sekitar.

Setelah pensiun dari fantasinya, Anda akan melihat bahwa di dunia luar banyak stimulasi mental dan masa berhenti, Anda akan menghemat reseptor dopamin dan dapat mencapai jauh lebih dalam hidup.